"Lielākais ierocis pret stresu ir mūsu spēja izvēlēties vienu domu pār citu"

(William James)

The stresu Tā ir pārmaiņa, nervozitātes stāvoklis, kurā mēs atrodamies situācijā, kas prasa pārāk daudz no mums. Kad mums vajadzētu veikt daudz vairāk nekā parasti, periodā, kas sākas līdz eksāmena periodam, stresa izceļ no durvīm.

Stress tas var būt labs, tik ilgi, kamēr tas palīdz „ievietot baterijas” un koncentrēt. Bet tas var būt arī slikts un nav iespējams veikt uzdevumus, kas mums ir jāveic. Šodien jūs zināt stresa veidi ko jūs varat ciest.

Kad jūs zināt savu stresa veidu, jūs varat to saskarties vislabākajā veidā. Kas ir jūsu veids?

Eustress

Eustress ir veids ļoti pozitīvs stress. Tas ir stress stimulējot un motivējot, kas dod priekšroku tam, ka persona, kas cieš, ir pozitīvi. Eustress jums dod vitalitāte, no a enerģiju kas līdz šim bija bijis vai nav bijis.

Kādās situācijās eustress ir izdevīgs? Piemērs varētu būt eksāmenu laikā, kad mēs zinām, ka mums ir jāmācās, bet mēs to nevaram iegūt. Daudziem cilvēkiem ir jāgaida iepriekšējās dienas, lai ierastos, lai sajustu eustresu un to motivēt viņus koncentrēties un padarīt to, ko viņi nav ieguvuši iepriekšējās dienās.

Arī šis stress palielināt savu spēju būt radošam. Iedomājieties, ka jūsu uzņēmumā ir jauns projekts, un jums ir nepieciešams sniegt kaut ko jaunu un oriģinālu. Jums ir vajadzīgas idejas!

Eustress var dot tām idejām, kuras jums iepriekš nebija. Eustresa problēma? Tas neizpaužas līdz pēdējam brīdim un bioloģiski mēs nevaram saglabāt šo stāvokli ilgu laiku.

Briesmas

Gluži pretēji, eustras, ciešanas ir ļoti negatīvs. Tas ir sava veida nepatīkams stress, kas vienmēr parādās draudus. Trauksme, panika vai bailes ir daži no simptomiem, kas pavada personu, kas cieš no ciešanām.

Briesmas var rasties darba zaudēšanas gadījumā, slimība, ko cieš ģimenes loceklis, negadījums ... Tas ir situācija, kas pēkšņi mainās, ko mēs neesam redzējuši un kas mūs pārsteidz. Īsāk sakot, var teikt, ka a izmaiņas mūsu ikdienas darbā, mūsu dzīvē tas var būt saistīts ar briesmām.

"Spiediens ir labs, rūpes ir labas;

bet, ja tie ir pārmērīgi, tie ir inde, kas nogalina "

(Bernardo Stamateas)

Bet tas nav visnopietnākā lieta. Atbrīvošanās no šāda veida stresa ir ļoti sarežģīta. Mums būs daudz jācīnās, būsim ļoti spēcīgi, lai saskartos ar viņu un nevarētu tikt galā ar mums. Pirmām kārtām, jo ​​ciešanas Tas var izraisīt slimības.

Iespējams, jūs sākat ar saaukstēšanos, alerģijām vai ekzemām, kas kļūst parastas. Bet tas var aktivizēties nopietnākas kaites. Tātad, piesargāties no briesmām! Neļaujiet sevi pārvarēt.

Hyperstrés

Hiper-stress ir tad, kad mēs redzam viens otru pārmērīgi emocionālas sajūtas. Šīs emocijas mēs nevaram tos apstrādāt un tāpēc mēs esam piesātināti.

Kad rodas hirestrate? Kad mēs darām darbība, kas prasa pārspīlējumu. Padomājiet vēlreiz par darbu, kas bieži prasa reālu pārmērīgu iedarbību. Mēs esam dodot vairāk nekā mēs varam dot, mēs esam satriekti un vismaz mēs varam eksplodēt.

Dusmas, sabrukums, ir kaut kas, kas var mums jebkurā brīdī vērsties. Tiklīdz mums būs jāpieprasa vēl vairāk, a emocionāla eksplozija kas mums būs neiespējami.

Hyposesthetic

Hypoestress rodas tāpēc, ka garlaicība un demotivācija. Tas ir ļoti atšķirīgs stress, nekā mēs to redzējām. Stress, kura motīvs nav spiediens, bet pretējs.

Šāda veida stress ietekmē tos nemierīgi cilvēki, ļoti radoši kuriem ir atkārtots darbs. Tie var būt pat bloķēti vai nespēj darīt to, ko viņi vēlas dažādu iemeslu dēļ. Šajā stāvoklī tiek uzsvērti šāda veida cilvēki. Viņiem ir vajadzīgs dzīvot, lai iegūtu profesijas, kas pieprasa a turpināt mācīties un pieredzi jaunas lietas.

Jūs sajutīsiet, ka ar šāda veida stresu būs identificēts, ja brīvdienās būs laiks, kad nepieciešams atgriezties darbā, lai sasniegtu mērķus, spiedienu ... Tas ir jūsu stress?

Šos četrus stresa veidus var kombinēt vai parādīties dažādās dzīves situācijās. Bet vienmēr pastāv viens, kas dominē pār citiem. Vai jums ir eustress, bet arī hipoestress? Dalieties ar mums, kāds ir jūsu stresa veids.