Psiholoģija

Cienījamā dienasgrāmata, žēl, ka jūs vēlreiz traucējat (zema pašcieņa)

Cienījamā dienasgrāmata, žēl, ka jūs vēlreiz traucējat (zema pašcieņa) / Psiholoģija

Cilvēkiem ar zemu pašapziņu nav obligāti jāizskatās bezjēdzīgi vai slikti, bet viņi reti kaut ko labo sev pateikt. Tas, kā redzams, ir ļoti svarīgs, jo tas būs līdzās nelaimei un izmisumam.

Kad mēs uzklausām cilvēku ar zemu pašcieņu vēsturi, mēs kā dzīves grūtības mēs atrodam tieši nelaimi, vilšanos un izmisumu. Tas pamatojas uz nesakritību vai grūtībām, kas saistītas ar pašapziņu un pašcieņu.

Šī iemesla dēļ Ir ļoti svarīgi pārbaudīt, kā mēs jūtamies par sevi, Saikne starp zemu pašapziņu un personiskām problēmām ir ļoti augsta un izpaužas daudzos veidos. Apskatīsim vairāk par šo ...

Es jūtos, un es domāju, bet es nevaru mīlēt sevi, vai man ir zema pašapziņa?

Zema pašapziņa ir sinonīms ar sliktu mīlestību uz tēlu, ko projektē no sevis. Tas ir, ja saskaras ar ideju par to, kas viņš ir un kā viņš ir, persona ar zemu pašapziņu nepiekrīt, devalvē un jūtas nepatīkami.

Daudzas reizes tiem, kam ir zema pašapziņa, ir tendence justies sāpīgi, jo tiek gaidīts sociālais noraidījums (skat. Teikumu, kas vada rakstu), nemiers par to, ka nekļūst par to, ko viņi vēlētos, un milzīgu skumju, lai nepildītu cerības.

Šajā ziņā pašvērtējuma novērtēšana nav viegls uzdevums, jo šī pētnieka zinātnieki vēl nav vienojušies par to, kā atspoguļot dažādos veidus, kādos tiek piedāvāta šī konstrukcija. Jebkurā gadījumā lielākā daļa instrumentu, ko mēs šodien esam novērtējuši pašapziņu tieši un paši par sevi ziņojuši.

Tomēr šeit mēs lasīsim lasītāju par vienu no svariem, ko visbiežāk izmanto, lai novērtētu pašcieņu, Rosenberg pašvērtējuma skalu (pielāgots un apstiprināts spāņu valodā Martin Albo un līdzstrādnieki 2007. gadā).

Tātad, Ja jūs interesē īss redzējums par savu pašcieņu, varat to izdarīt ātri, izmantojot godīgu atbildi uz 10 vienkāršiem teikumiem.

Pirmie 5 teikumi jānovērtē šajos noteikumos 4 (stingri piekrīt), 3 (piekrīt), 2 (nepiekrītu) un 1 (bez vienošanās).

  1. Kopumā es esmu apmierināts ar sevi, un es domāju, ka esmu cilvēks, kas ir cienīgs.
  2. Dažreiz es domāju, ka es neko neesmu labi.
  3. Man ir sajūta, ka man ir dažas labas īpašības.
  4. Es varu darīt lietas, kā arī vairumu cilvēku.
  5. Es jūtos, ka man nav pārāk daudz, lai lepotos.

Pirmie 5 sekojošie teikumi jānovērtē šādos terminos 4 (nepiekrīt), 3 (nepiekrītu), 2 (piekrītu) un 1 (stingri piekrītat).

  1. Dažreiz es jūtos patiešām bezjēdzīgi.
  2. Man ir sajūta, ka es esmu cienīgs cilvēks, vismaz tāpat kā lielākā daļa cilvēku.
  3. Es vēlos, lai es sevi vairāk respektētu.
  4. Kopumā es domāju, ka es esmu neveiksme.
  5. Dažreiz es domāju, ka es neesmu labs cilvēks.

Tagad pievienojiet savu rezultātu un novērtējiet to atbilstoši šim kritērijam:

  • No 30 līdz 40 punktiem: Augsta pašapziņa. Uzskata par normālu un veselīgu pašcieņu.
  • No 26 līdz 29 punktiem: vidējā pašapziņa. Tās nav nopietnas pašapziņas problēmas, bet to ir lietderīgi uzlabot.
  • Mazāk par 25 punktiem: zema pašcieņa. Pastāv būtiskas pašcieņas problēmas.

Personas ar zemu pašapziņu psiholoģiskais profils

Novērtējot personas ar zemu pašapziņu psiholoģisko profilu, mums jājautā sev, vai šī persona piedzīvo galēju noraidījumu pret sevi, vai ir tikai viņa īpašību un spēju izkropļojums, kas liek viņam koncentrēties tikai uz negatīvajiem.

Tomēr ir pierādīts, ka cilvēkiem ar zemu pašapziņu ir jādomā par sevi pozitīvā veidā, kā arī vērtēt sevi ar labiem vārdiem. Kas notiek, tas ir Kad kaut kas apdraud viņu sajūtu par vērtību, viņi neuzskata par iemeslu, lai risinātu un izceltu tos raksturojošos pozitīvos aspektus..

Apskatīsim vairāk par viņa runu:

  • Cilvēki ar zemu pašapziņu mēdz sevi raksturot ļoti izkliedētā un nesaistītā veidā. Parasti ir jādara "Es uzskatu sevi par draudzīgu vai jauku", "vidēji smagi strādājoša vai strādīga", utt..
  • Viņi mēdz justies vairāk atbildīgi par sliktiem notikumiem, nekā tie patiešām ir. Tādā pašā veidā, ja ar viņiem notiek kaut kas pozitīvs, viņi netic tam, ka tas ir saistīts ar to īpašībām un uzvedību..

  • Cilvēki ar zemu pašapziņu mēdz iesaistīties vāji definētos vai pārmērīgi augstos mērķos, lai viņi to domātu "Viņiem ir jāsasniedz viss, ko viņi piedāvā".
  • Viņiem ir mazāk iztēles prasmju un dažkārt pat boikotēti, lai sasniegtu savus sasniegumus. Tas palīdz uzturēt negatīvo viedokli par sevi.

Kā redzams, zema pašvērtējuma trūkums ir sajūta, ko mēs jūtam par mūsu pašu koncepciju, ko mēs paši ēdam. Šajā ziņā mums ir jāizvairās no salīdzināšanas ar citiem cilvēkiem, strādāt, lai negatīvi pārveidotu par pozitīvu un izstrādātu personisku stratēģiju, kas ļauj mums sevi iztēloties pozitīvā veidā. Gadījumā, ja mūsu lieta ir ļoti sāpīga, mums pēc iespējas ātrāk jākonsultējas ar speciālistu psihologu.

Kā pārvarēt zemu pašcieņu Zemu pašvērtējumu veido kā daļu no sasniegumiem un neveiksmēm. Tas var liegt mums virzīties uz priekšu, bet ir metodes to atgūšanai. Lasīt vairāk "