Sleepwalking, kad ķermenis darbojas miega laikā

Sleepwalking ir relatīvi bieža parādība, īpaši bērniem. Tas ir definēts kā miega traucējums, kurā cilvēks guļ miegā. Citiem vārdiem sakot, gulētājs ir persona, kas izkļūst no gultas un sniedz miega laikā kustību, nepārzinot vai nepārbaudot šo darbību..

Daudzi zina somnambulismu, jo tas ir karikatūrēts komiksos un filmās, kur tas ir redzams cilvēkiem, kas staigā miegu, ar ieročiem uz priekšu. Mīts ir kļuvis arī populārs ka miega pavadītāja pamošanās ir bīstama. Patiesībā tas tā nav, bet, tā kā tā ir mīkla, uzvedība ir radījusi vairākas leģendas un fikcijas.

"Laime man ir labas veselības baudīšana, gulēšana bez bailēm un pamošanās bez ciešanām".

-Françoise Sagan-

Miega režīms nav slimība, ne trūkums, ne nesaprotams retums. Lai gan zinātne nav spējusi to vispār izskaidrot, ir zināms, ka šāda rīcība pati par sevi nerada draudus. Kas tas ir? Kāpēc daži cilvēki to prezentē, bet citi nav? Vai ir kāds veids, kā to ārstēt? Šie ir jautājumi, kurus mēs uzreiz izskatīsim.

Miega pārgājienu izpausmes

Kā minēts iepriekš, miega laikā ir divas iezīmes raksturojums:

• Tas notiek, kad persona guļ.
• Tas ietver motoru aktivitāti.

Šajā pēdējā paziņojumā ir teikts, kur viņi ir vairāk nepārprotami: ne visi gulētāji iet gulēt. Lai noskaidrotu šo punktu, aplūkosim dažas galvenās miega pārgājienu izpausmes:

• Iekļaut un sēdēt uz gultas.
• Izveidojiet mīmiku, miega laikā. Piemēram, ko jūs valkājat apaviem vai ko tu valkā.
• Izkāpiet no gultas, atverot acis "Paskaties" uz dažādiem punktiem, neapzinoties to, ko jūs redzat.
• Runāt, sakot vārdus, kam nav jēgas.
• Pastaiga aizmigusi, bezmērķīgi klīstot vai veicot automātisku darbību, piemēram, atverot ledusskapja durvis.

Vairumā gadījumu gulētājs sēž tikai gultā. Tās ir retākas epizodes, kurās tas palielinās, un daudz retāk tās, kurās viņš atstāj māju vai veikt sarežģītākas darbības. Gulētājs gandrīz nekad neatceras neko, kas noticis.

Miega pārgājienu cēloņi

No kurienes nāk šī mīklaino uzvedība? Zinātnei joprojām nav galīgas atbildes, bet ir radušies vairāki iespējamie skaidrojumi, daži no tiem patiešām aizraujoši. Praktiski visas hipotēzes attiecas uz miegainību un ciešanu epizodēm.

Ir svarīgi atzīmēt, ka miegainība notiek biežāk bērniem līdz 15 gadu vecumam. Tāpēc, viena no pirmajām hipotēzēm, kuru mērķis bija definēt to kā centrālās nervu sistēmas nogatavināšanas procesa izpausmi. Tas ir iemesls, kāpēc daudzi bērni, kas peld ar miegu, beidzas, kad viņi aug, un viņi spontāni.

Tomēr nesenais pētījums, ko izstrādāja Stanfordas universitāte, nonāca pie dažādiem secinājumiem. Eksperti novēroja dažus dzīvnieku uzvedības veidus, piemēram, fregatas, kas lido aizmiguši. Tad viņi secināja, ka somnambulisms nāca no arhaiska smadzeņu reģiona. Padziļinot, izveidoja saikni starp modrību un miegainības epizodēm.

Viņi norādīja, ka miega laikā smadzenes saglabā vienu no puslodes “modrība”. Tas ir galvenais aizsardzības mehānisms. Ja, piemēram, sākas ugunsgrēks, mēs pamodīsimies, lai gan mēs esam dziļi aizmiguši. Miega zvanītājā ir šī trauksmes anomālija. Tas neizdodas iet no sapņa uz visuma modrību. Viņu brīdināšanas mehānismi ir aktivizēti, bet ne viņu apziņa. Tāpēc ir teikts, ka tas ir cieši saistīts ar ciešanām, kas savukārt ir bailes bez reālas briesmas.

Gulēšanas braucienu risks

Kaut gan, kā jau minēts, miegainība pats par sevi nerada nekādu apdraudējumu, tā var būt problemātiska. Principā gadījumi, kad persona izkāpj no gultas un gulē, var izraisīt nelaimes gadījumus: braucieni, nokrīt vai nonāk saskarē ar bīstamām vielām. Gulēšanas taimeris var arī atvērt gāzes krānu vai pieskarties, piemēram, bojātam slēdzim. Šajā ziņā pastāv riski.

Ir bijuši arī gadījumi, kas pārsniedz. Piemēram,, 2009.gadā no viņas gultas piecēlās angļu pusaudzis un izlēca no loga 8 metrus augsta. Ir vērts atzīmēt, ka somnambulisti dažreiz atstāj savas mājas un saskaras ar briesmām, kas saistītas ar ielu, neapzinoties viņu rīcību.

Kenneth parku Toronto (Kanāda). Tas notika 1987. gadā, un tam bija letālas sekas. Šis cilvēks gulēja aizmigt, nokļuva viņa automašīnā un brauca 23 kilometrus. Tad viņš nogalināja savu tēvu. Nebija pamatotu iemeslu tam, lai viņš to izdarītu, bet tas notika. Viņa bezsamaņas stāvokļa dēļ viņš tika atbrīvots tiesā.

Ko darīt priekšā tiem, kas gulē miegu?

Ļoti reti ir gadījumi, kad gulētiešanas braucieni pārsniedz sēdus uz gultas vai dažus metrus. Epizodes parasti ilgst no 30 sekundēm līdz 10 minūtēm. Retos gadījumos tas pārsniedz šo laiku, bet ir zināms, ka tie var sasniegt 30 minūtes. Principā ir jādara daži preventīvi pasākumi:

• Nelietojiet pusdienot ļoti vēlu, ne pārāk bagātīgi.
• Neīstenojiet ļoti stimulējošu darbību intelektuāli vai fiziski neilgi pirms miega.
• Serenarte pirms gulētiešanas, it īpaši, ja jums ir nepatīkama vai liela problēma.
• Dodiet jums siltu ūdens vannu pirms došanās gulēt atpūsties lasījumā.
• Nedzeriet alkoholu vai psihoaktīvas vielas pirms miega.

Ja miega braucieni parasti tiek pavadīti pastaigās pa māju, vislabāk ir novērst šķēršļus, lai izvairītos no braucieniem. Ja ir kāpnes, ievietojiet tām šķērsli. Nodrošiniet arī durvis un logus, lai izvairītos no tā, ka gulētājierīci atstāj bez citiem.

Miega režīms ir saistīts ar satraukumu, tāpēc vissvarīgākais ir strādāt pie tām problēmām, kas ir visu pamatā. Meditācija vai relaksējošas pastaigas ir ļoti ieteicamas. Psiholoģiska terapija var būt arī ļoti piemērota, lai pārvarētu miega laikā.

Kāpēc mēs runājam sapņos? Protams, kāds jums kādreiz ir teicis: vai jūs zināt, ka esat runājis sapņos? Kāpēc tas notiek? Atklājiet to ar mums ... Lasīt vairāk "