Tal Ben Shahar, laimes skolotājs

Mums nav nepieciešams viss, kas, mūsuprāt, būtu laimīgs, nedz jāgaida viss, ko mēs vēlamies ierasties, ne arī apstāties, lai nesasniegtu augstāko, lai būtu laimīgs. Laimīgs ir jautājums par to, kas man ir tagad, jo laimīgs ir mierīgs un pilnīgs ar to, kas man ir. Tādā veidā to paskaidro Tal Ben Shahar, laimes skolotājs.

Tal Ben Shahar ir Harvardas profesors un kļuvis slavens ar savām nodarbībām par laimi, ko viņš definē kā "vispārējo prieka sajūtu un nozīmi; Laimīga persona bauda pozitīvas emocijas, vienlaikus uzskatot, ka viņa dzīve ir pilna ar jēgu. " Nākamajā video Tal Ben Shahar izskaidro un aizstāv savas teorijas par to, kā saskarties ar dzīvi ar entuziasmu un prieku.

Daži no Tal Ben Shahar taustiņiem ir laimīgi

Savās teorijās par pozitīvo psiholoģiju un laimīgas dzīves attīstību ir tāds, kas vienmēr ir aizstāvēts ar zinātni, un rada mums prieka un jēgas sajūtu. Daži no viņu padomiem ir:

• Tiešas attiecības: Starppersonu attiecības aci pret aci ar otru, nevis caur ekrāniem rada mums prieka sajūtu, kas noved pie laimes. Kad mēs veltām laiku ar kontaktiem ar cilvēkiem, kurus mēs mīlam, mēs arī ieguldām laiku sev un mūsu labklājībai.
• Vienkāršojiet dzīvi: dažreiz mēs pieprasām ātri iet uz priekšu, lai darītu daudzas lietas uzreiz, lai pabeigtu iepriekš, koncentrējoties uz to, kas notiek nepareizi, lai mēģinātu to atrisināt, un mēs zaudējam sevi starp to. Dzīves vienkāršošana padara to vieglu, zinot, ka pastāv problēmas, bet mums ir instrumenti, zinot, ka ne vienmēr viss būs labi, bet vienmēr būs kaut kas tāds, kā tas notiks. Koncentrējieties uz to, ko mēs darām, tikai vienā lietā un baudiet to.
• Fiziskā slodze: fiziskā slodze palīdz atbrīvot spriedzi, uzlabo asinsrites sistēmu un rada endorfīnus, kas veicina labsajūtas sajūtu. "Ar trīsdesmit minūtēm regulāras fiziskās nodarbības trīs reizes nedēļā mēs ne tikai būsim veselīgāki, bet arī laimīgāki".
• Pateicība izteiktaLai būtu pateicīgi un saprastu, kas mums ir, un tā vērtība mums rada laimes sajūtu. Apzinoties visu, kas mums ir un ir pateicīgs par to, mēs nonākam pie pareizā prieka un labsajūtas ceļa
• Atļauja būt cilvēkam: mēs visi sajūsminām, mēs visi jūtamies un reaģējam uz to, kas notiek ar mums, mums ir jūtas brīvi paust sevi un nebaidīties no tā, ko viņi teiks. Emocionālā inteliģence dod mums atslēgu, lai iepazītos ar sevi un atpūsties mūsu attiecībās.
• Piešķirt laiku mūsu hobijiem: pienākumi ir mūsu ikdienā, bet, ņemot vērā to, ko mēs baudām, liek mums justies, ka mums ir pilnīga un laimīga dzīve, un tāpēc mums visiem jābūt obligātam uzdevumam.

Vai jūs varat iemācīties būt laimīgiem?

Pēc profesora Tal Ben Shahar domām, jūs varat iemācīties būt laimīgiem, un, patiesībā, jums to vajadzētu mācīt skolās. Laimīgs nav visu laiku labs, lai būtu laimīgs, ir zināt, kā paciest diskomfortu un nepārtraucēt būt labi vai justies pilnīgi, pat sliktā situācijā vai sliktos apstākļos.

Šāds Ben Shahar stāsta, ka mēs varam iemācīties būt laimīgiem, ja mēs zinām, kā pieņemt lēmumus. No mazākajiem, ko mēs varam uzskatīt par nenozīmīgiem, piemēram, es izlemju atstāt mobilo tālruni, kad es pavadu laiku kopā ar draugiem, vissvarīgākais, ko es nolemšu mācīties vai, ja es veltīju savu laiku savam darbam.

Ja mēs sasniegsim to, ka no mazām skolām iemācās pārvarēt, emocionālu inteliģenci, izturību, starppersonu attiecības ..., mēs to saņemsim no mazajiem mēs ieprogrammējam smadzenes, lai mēs būtu laimīgi, lai pārvarētu nelaimes un izbaudītu mazās lietas.

Kāds ir laimes paradokss un kā tas darbojas? Laimes paradokss ir tas, ka visi to meklē, bet ļoti maz zina, kā noteikt, kas tas ir, ko tas meklē un kā to iegūt Lasīt vairāk "