Nakts šausmas pieaugušajiem

Tāpat kā ir patiesi nakts fani (nakts pūces), ir arī tie, kas viņu baidās. Tiklīdz ēnas sāks pārņemt apkārtējo vidi, tajā sāk augt neērtības, kas dažreiz ir nepanesamas..

Nakts bailes cēloņi un izpausmes ir daudz. Ir tie, kas vienkārši baidās no tumsas. Citi saskaras ar traucējošām situācijām, piemēram, miega paralīzi vai biežām murgām. Daži vairāk dzīvo, kas ir konkrēti pazīstams kā nakts terors, kam ir savas īpatnības.

"Tumsa nepastāv, ko mēs saucam par tumsu ir gaisma, ko mēs neredzam."

-Henri Barbusse-

Nakts šausmas un tumsas

Bailes no tumsas un nakts ir pazīstamas ar vairākiem nosaukumiem: nytofobiju, skotofobiju, acluofobiju, ligofobiju vai mikofobiju. Tas ir ļoti bieži bērniem, bet ir arī daudzi pieaugušie, kas cieš no šīs neracionālās bailes.

Bailes, ja ir gaismas trūkums, ir gandrīz dabiskas. Cilvēkam ir ierobežots redzējums, kas turpinās samazināties tumsā. Tāpēc ir grūti normāli justies neaizsargātāk, ja nav gaismas. Tomēr laika gaitā spēcīgs kultūras slogs ir uzspiests arī tumsā un naktī. Lielākā daļa šausmu stāsti notiek nakts stundās.

Vārds “tumsība” ir ieguvis arī negatīvu nozīmi. Ir runāts par "tumsu", lai atsauktos uz iemesla, neskaidrības vai sliktu momentu neesamību. Tāpēc daudzi, mehāniski, redz tumsu kā kaut ko negatīvu.

Nakts baiļu izcelsme

Bieži vien, ja bērnam rodas pārmērīga bailes no nakts, šī bailes turpinās līdz pilngadībai. Parasti tas notiek tāpēc, ka vecāki neatbild uz šīm biežajām bailēm.

Psihoanalīzei bailes no tumsas atbilst trauksmei. Tas izriet no atšķirtības ciešanas, kas bērnībā tiek nodota vecākiem un pieaugušo dzīvei uz citiem mīļajiem skaitļiem. Bailes no nakts var būt arī iepriekšējās traumatiskās pieredzes rezultāts, kas notika naktī. Mēs runājam par post-traumatisku stresa efektu.

Neatkarīgi no tā, patiesība ir tā ēnu izskats atlaida virkni grēcīgu fantāziju. Ikviens, kas cieš no šīs fobijas, jūtas apdraudēts, un to iebruka sajūta, ka jebkurā brīdī viņš būs biedējošas pieredzes upuris.

Miega paralīze

Miega paralīze ir vēl viena no tām pieredzēm, ko daudzi baidās. Kā norāda nosaukums, tas ir neiespējamība brīvprātīgi pārvietoties miega laikā. Kā tad, ja tu būtu nomodā, bet jūs nevarat pārvietoties vai izveidot kontaktu ar vidi.

Tā ir ļoti bieži sastopama situācija. Pētījumi liecina, ka vairāk nekā 60% cilvēku ir miega paralīze, vismaz reizi dzīvē. Tas nerada nekādas briesmas, kā arī tam nav būtisku seku. Bet, lai gan tas nav apdraudējis, tas nenozīmē, ka tā ir nepatīkama un kaitinoša pieredze.

Pareizas nakts bailes

Pašas nakts briesmas ir miega traucējumi, kas ir pusceļā starp murgu un miega paralīzi. Tie, kas tos cieš, ir miegainības stāvoklī, nespējot izveidot patiesu atšķirību starp murgu saturu un to, kas notiek patiesībā. Tāpēc tā ir ļoti intensīva un biedējoša pieredze.

Parasti persona, kas cieš no nakts terora, izstaro moans, raud un pat kliedz. Bet tas neapstājas pamošanās. Zinātne vēl nav spējusi noteikt, kādēļ šādas epizodes rodas. Tomēr šķiet, ka pastāv korelācija starp šīm vielām un dažu zāļu patēriņu, emocionālo stresu, miega trūkumu vai dažiem organiskiem trūkumiem..

Šo traucējumu nav viegli diagnosticēt vai ārstēt. Bet viss norāda Relaksācijas prakse, piemēram, joga, Tai Chi vai meditācija, ievērojami atvieglo šos simptomus. Smagos gadījumos personai jāsaņem zāles, lai izraisītu dziļu miegu. Tā ir arī ieteicama psihoterapija vai psihoanalīze, jo tie ir mehānismi, kas palīdz labāk pārvaldīt šo situāciju.

Kas ir aiz šīm nakts briesmām?

Ja reizēm rodas negaidīti traucējumi, nav lielākas bažas. Tomēr, ja tā biežums ir pārāk augsts, lai izraisītu disfunkcionālu miegu, vislabāk ir konsultēties ar psiholoģijas speciālistu. Mums ir jāizpēta, kas mūs izraisa šīs nakts briesmas. Stress, trauksme, bailes, ikdienas situācijas, kas rada diskomfortu, utt. Tas viss varētu izpausties šāda veida pasākumos.

"Dzīve nav tik nopietna, kā prāts izliekas, lai mūs ticētu".

-Eckhart Tolle-

The meditācija Tas var būt ideāls instruments noskaidrojiet mūsu prātu un tajā pašā laikā nomierinātiesa. Pamat meditācija, piemēram, uzmanība, Tas palīdzēs mums pievērst uzmanību un samazināt mūsu pārmērīgās bažas par ikdienas notikumiem. Tādā veidā mēs varam redzēt, kā mūsu nakts bailes tiks samazinātas un mums būs patīkama atpūta.

Pieklājība Henri Fuseli "The Nightmare" (1781) A. Cruz, RaquelKortizo, Wattpad