Jums ir tiesības uz pelēku dienu

Kā cilvēks, kas mums ir, mums ir tiesības, reizēm, atrasties skumji, lai nebūtu nepārtraukti ar smaidu uz sejas, lai būtu pelēka diena, lai nebūtu nepārtraukti ar smaidu.

Pašpalīdzības grāmatas mums ir pārdevušas kaut ko ļoti atšķirīgu: jums ir jābūt laimīgam, jums ir jābūt pozitīviem, un tie, kas jums ir tik autoritāri un absolūti, beidzot ir tie, kas padara mūs vēl sliktākus nekā mēs.

Diena bez smaidīšanas, tā ir zaudēta diena ... Vai esat izlasījis šāda veida stuff? Personīgi, Es uzskatu, ka neviena diena nav zaudēta, neatkarīgi no tā, kā mēs esam emocionāli.

Rías, cantes, llores vai sāļi, viss ir daļa no jūsu cilvēka dabas, un viss var tikt iemācīts vai svarīga pašapziņa.

Tas ir gandrīz kā sakot, ka diena ar drudzi ir zaudēta diena, un, protams, tas tā nav. Pateicoties drudzim, cilvēks ir izdzīvojis, jo, kā mēs zinām, drudzis, kad mēs paaugstinām ķermeņa temperatūru, palīdz mūsu aizsardzībai pret vīrusiem, kas liek mums pārtraukt saslimt.

Tādā pašā veidā, Pozitīvas vai negatīvas emocijas darbojas kā spēcīgs informācijas ierocis, tas mums stāsta, vai tas, kas notiek ap mums - šobrīd - ir jārisina, ja mēs nevēlamies emocionāli saslimt.

Ļaujiet sev pelēku dienu

Psiholoģijā mēs zinām, ka personai ir vajadzīga palīdzība, ja viņu negatīvās emocijas - dažreiz pat pozitīvas, piemēram, euforija - ir pārāk intensīvas, ilgstošas ​​un biežas. Ja kādu dienu mēs esam skumji par kaut ko, kas noticis ar mums, mēs to varam atļauties. Tā ir normāla un veselīga, jo šī skumja palīdzēs mums atrisināt mūsu problēmas risinājumus un izkļūt no cauruma.

Bet Ja negatīva emocija ir klāt katru dienu, tad varbūt mēs esam iekrituši depresijas rokās. Ja tas neļauj mums normālu dzīvi, ja pamanām, ka tas ir pārāk intensīvs, jo mēs nepārtraucam raudāt, justies slikti par sevi un pasauli vai ka mums ir negatīvas domas, mums ir jāizmanto profesionāls.

Galvenais ir šo parametru nošķiršana, nevis sevi sitiens, ja kādu dienu mēs esam nedaudz noraizējušies vai skumji.

Cilvēki mēs nepārtraukti meklējam perfekcionismu viss, ko mēs darām, tajā, ko mēs esam un pat ar savām emocijām. To sauc par emocionālo perfekcionismu, tas ir, pieprasījumu un vairs ne aizraujošo laimes veikšanu.

Beigās, emocionālā perfekcionisms, kas tālu palīdz mums būt labākiem, tas dod mums nepatīkamu sajūtu, jo tas mūs traucē traucēt, padarot daudz grūtāk izkļūt no ciešanas spirāles.

Izmantojiet savas tiesības justies

Mēs esam bijuši izglītoti, lai netraucētu, lūdzu, citiem, un nedariet pārāk daudz trokšņa. Tas bieži liek mums pateikt „jā”, kad mēs gribam teikt nē, smaidīt, kad mēs jūtamies kā raudāšana, lai pieņemtu tikšanās par saistībām pat tad, ja mēs nejūtamies par to.

Rezultātā trūkst cieņas pret mūsu paša jūtām, kad nekur nav rakstīts, ka mums nav tiesību sajust to, kas mums ir jūtams tajā brīdī.

Ir svarīgi iemācīties ierobežojumus un, lai arī tikai nedaudz, mūsu pašu intereses citu cilvēku interesēm, jo ​​mums ir visas tiesības sajust pelēku dienu, 24 stundas ar pusi mūsu spēka, un pasaule nav pagājusi.

Galu galā, saule iznāks

Kamēr mēs varam pārvarēt un izdarīt spēku vēlāk, nav problēmu. Mūsu enerģija atgriezīsies, mēs vēlamies smaidīt, bet tagad esiet pacietīgi ar sevi.

Ikvienam, absolūti ikvienam, mums ir sliktas dienas, mēs esam neracionāli reizēm, mēs jūtam absurdas bailes, mēs saucam un mēs nezinām, kāpēc. Pat racionālākais cilvēks ir cilvēks, arī dusmīgs, raud, jūtas bailīgs vai dzīvo pelēkā dienā.

Svētīga cilvēka daba, kas ļauj mums satraukties: prieka vai skumjas kliedziens, ka mūsu matu sariem, kad dzirdam mūsu iecienītāko dziesmu, ka mūsu asaras nāk, kad tas aptver, ka mēs tik ļoti gaidījām ... Tātad, Izsakiet, kā jūtaties dabiski, Cieniet sevi un mīlējiet sevi neatkarīgi no garastāvokļa.

Neēdiet to emocionālo perfekcionismu, kas saka, ka jums vienmēr vajadzētu smaidīt un lēkt uz prieku.

Visbeidzot, rīkoties tā, kā ķermenis jums jautā, prātā un sirdī, rūpējoties par to, ka tas viss nav pārāk intensīvs, bieži un ilgstoši.

Atcerieties: pelēka diena nav nenormāla, neparasti nekad viņiem nav. Nav normāli vienmēr būt ar pelēkām acīm, varbūt tad, ja jums ir nepieciešama palīdzība. Sekojot tam, ko Grieķijas filozofs teica pirms daudziem gadiem, viduspunktā ir tikumība.

Skumjas nav pasaules gals, taču daudzas reizes jūs uzskatāt, ka skumjas šķiet kā pasaules gals, vienmēr ir iemesls turpināt un būt laimīgiem.