Monstrs ierodas, lai redzētu mani sauc ANXIETY

Ir monstrs, kas nāk, lai mani redzētu un neplāno mani nogalināt, bet tas gandrīz neļauj man dzīvot. Monstrs, kas maina ķermeņa formu un stāvokli. Dažreiz man šķiet, ka tas aizrīšanās, dažreiz tas revolucē manu nervu sistēmu un dažreiz mani paralizē. Tas ir ļoti nosaukts briesmonis, cietis un izskaidrojams. To sauc par trauksmi.

Trauksmes stāvoklis ir bijis būtisks, lai izdzīvotu kā sugu. Tomēr, ja šis uzmanības, spriedzes un modrības stāvoklis tiek hronizēts, rezultāts ir nemainīgs CONCERN, kas parasti arī kļūst vispārīgs visos un visos.

Tas mūs apzinās visu, kas mūs ieskauj, bet pastiprināti un izkropļoti. Mēs vairs nenošķiram stresu no vienkāršas. Viss uzkrājas mūsu prātā un padara to par pilnu jaudu. Ne aizņemt mūs, bet jāuztraucas. Tas ir briesmonis, kas mūs dominē, jo mēs nezinām, kā pārvērst savu dusmu enerģijā, tas tikai izpaužas vājā stāvoklī.

Trauksme, no kuras tā nāk?

Ja nemiers kļūst hronisks pastāvīgas bažas stāvoklī, mēs varam runāt par to, kas ir pazīstams klīniskajā vidē kā Ģeneralizēta trauksme (GAD).. Jābūt vismaz 6 mēnešiem un tiem ir 3 vai vairāk simptomi, piemēram, nemiers, uzbudināmība, viegli nogurums, grūtības koncentrēties vai tukša prāta, muskuļu sasprindzinājuma un miega traucējumi..

Ģeneralizēta trauksme dalās ar daudziem depresijas simptomiem, abiem traucējumiem ir liela negatīva ietekme. Tomēr depresiju vairāk raksturo skumjas un nemiers, ko rada nepārtraukta fizioloģiskā hiperaktivitāte un nepārtrauktas nenoteiktības un aizrīšanās sajūta. Jebkuras ikdienas rutīnas izmaiņas tiek uztvertas kā briesmīgs briesmonis, kas ir gatavs pāriet uz mūsu jugular.

Šķiet, ka GAD nav spēcīga ģenētiskā komponenta, bet šķiet, ka tam ir hronisks raksturs, ko pastiprina stress un svārstās visā dzīves laikā.. Tās galvenā iezīme ir pastāvīgā rūpes par ikdienas dzīves aspektiem. Tās klātbūtne ir acīmredzama - gadījumos, kas ir ap 20 gadu vecumu, kaut arī tā saslimstība ar citiem nemierīgiem vai depresīviem simptomiem var apgrūtināt tās diagnozi.

Sievietēm tas ir daudz biežāk, jo gandrīz visi emocionālie traucējumi ir pieaugušie. Tā izpaužas trīskāršās atbildes sistēmā: kognitīvā, motoriskā un emocionālā.

Tas monstrs, kas ir pazīstams ar pilnību

Daudzi cilvēki pazīst savus simptomus "pēc sirds", kopš tā laika Šo traucējumu parasti cieš cilvēki ar augstu izpratni par to, kas ar viņiem notiek, lai gan viņi nespēj to ārstēt un uzlabot simptomātiku. Turklāt viņi parasti apraksta pilnību, kā trauksme tuvojas tām un paralizē tās. Šiem pacientiem Alexithymia nav dominējošā iezīme, gluži pretēji.

Daudz ir zināms par trauksmi, bet šī slimība, šķiet, nav pietiekami labi noskaņota un veiksmīga, lai gan tā ir ļoti bieži sastopama populācijā.. Izvēles ārstēšana parasti ir kognitīvā uzvedība, tāpat kā Dugas un Ladouceur (atjaunināts 2007. gadā); Borkovec un Pinkus (2002) vai Brown un Barlow (1993).

Dažreiz, lai uzlabotu tās efektivitāti, tiek izmantotas zāles, bet EYE: ilgstoša trauksme nekad nav jāārstē ar anksiolītiskiem līdzekļiem, ja lieto zāles. Jāizmanto SSRI antidepresants, piemēram, paroksetīns, lai gan visbiežāk minētie ir divējāda antidepresanti, piemēram, venlafaksīns..

Es vienmēr esmu sevi izrādījis spēcīgs, tāpēc es, kā nekad agrāk, izjaucos, vienmēr parādīju sevi spēcīgu, mierīgu un stāvošu. Izturīgs pret vētrām, nepieprasot emocionālu patvērumu. Sekas bija smagas. Lasīt vairāk "

Stāsts par trauksmi un pasauli, kurā mēs dzīvojam

Lai gan daudzi pacienti labi pazīst savus simptomus, tā būs terapija, kas palīdzēs viņiem darboties kā zinātniekiem ar saviem simptomiem, kā "guru", meklējot savu emocionālo regulējumu. Psihologam būtu jāizmanto vislabākās metodes.

Laba ideja ir cilvēkiem ar hronisku trauksmi uzdot reālus jautājumus par to esamību un būtiskajām vērtībām. Dažreiz jums ir jādod jautājumi šai pasaulei, kas, šķiet, rada un baro šo monstru. Dažreiz ir vērts pārvērsties par īsu stāstu, lai redzētu sajūtu, ko mēs uztveram par haosu.

Ko jūs esat parādā pasaulei? Ko pieprasa šis briesmonis??

Atcerieties, ka bērnība. Atcerieties, cik laimīgs jūs bijāt, jo jūs lēkāt, skrējāt un izbaudījāt, nezinot nevienam. Atcerieties, lēkt, kļūst netīrs un messing up, piedzēries intensitāti brīdī. Nebija laika jāuztraucas, jo nebija laika, kas būtu garāks par to, ko jūs dzīvojāt. Bet drīz šīs prasības tika izvirzītas un kopā ar viņiem sajūta, ka jums parādā kaut ko pasaulei.

Jūs sākāt sajust, ka, slēpjot to, kas nebūtu labi redzams citu sejā, bija svarīgāka nekā patiesās realitātes, kas jums apkārt bija. Prasības sāka nomainīt dips. Runas, kas izspieda tos bērnus, kuriem bija "augstas spējas", šķiet, aizvainoja kliedzienus, kas reiz bija bijuši priecīgi un spontāni.. Neviens nevarēja jums pateikt, ka jūs nekad nevarēsiet kontrolēt visu.

Neviens nav mācījis, kā turpināt saglabāt savu bērnības liesmu, veidojot identitāti ar jauniem pienākumiem. Neviens nevarēja izskaidrot atšķirību starp pienākumiem un tiesībām, tostarp būt laimīgam, nejūtot vainīgu.

Šobrīd, kad šis monstrs jūs arvien vairāk ēd, ir pienācis laiks, lai jūs sāktu prasīt vairāk no viņa un mazāk no jums. Jautājiet viņam: Ko es jums, pasaule esmu jums parādā, lai nosūtītu man šo monstru? Iespējams, ka ar šo jautājumu jūs un daudzi sapratīsiet, ka neatkarīgi no tā, cik daudz jūs pieprasāt, mēs nevaram dot pasaulei neko, pat nespējot baudīt dzīvo tajā..

Jūs nevienam nebūs vilties, jūs pat nepieprasāt atļauju būt šeit. Samaziniet tik daudz pieprasījuma un atgūstiet savas tiesības. Doties atpakaļ uz netīro, neuztraucoties, vai pasaule dusmās par to. Sveiciniet šo monstru un, lai gan reizēm šķiet, ka tas nāk ar spēku, parādiet viņam savus darbus, ka jums vairs nav viņam par to, ko tu nespēj dot sev..

Bīstamā satraukums, kas rodas no laika, kad vēlaties kontrolēt laiku Mēs vēlamies jums pastāstīt mūsu noteikumus tajā laikā, bet tas darbojas autonomi. Labāk ar to plūsma, lai palielinātu vitalitāti un mazinātu trauksmi. Lasīt vairāk "