Jogas ieguvumi to cilvēku veselībā, kuri to praktizē

Jogas ieguvumi to cilvēku veselībā, kuri to praktizē / Psiholoģija

Joga ir kļuvusi par ļoti izplatītu praksi sabiedrībā. Ņemot vērā stresa līmeni, kas tiek atbalstīts normālā darba dienā, nav pārsteidzoši, ka šīm labvēlīgajām metodēm katru reizi ir lielāka klātbūtne, jo mūsu veselībai un garīgajam līdzsvaram ir pozitīva ietekme..

Ja jūs rūpīgi skatāties, Veselīgā un līdzsvarotā ķermenī ir vieglāk atrast tīru prātu un atvērtāku un ciešāku sirdi apkārtējiem. Tāpēc joga ir tik svarīga, jo tā ievērojami uzlabo to garīgo līdzsvaru.

Kas ir joga?

Joga ir senču prakse, kuras nozīme ir saistīta ar savienību, apvienošanās aktu. Sanskrita termins, oriģinālvaloda, ir burtiski "sasaistīts kopā".

Kopš neatminamiem laikiem tā ir praktizēta un līdz šim ir daudz attīstījusies. Tomēr tā joprojām ir māksla, kas spēj sasniegt cilvēku dvēseli un uzlabot viņu attieksmi un dzīves kvalitāti.

Sākotnēji, joga sāk savu darbību, ko mēs tagad pazīstam kā Indiju, bet tā spēja iekļūt cilvēku dzīvē un dot līdzsvaru, garīgo un fizisko veselību ir eksportēta visā pasaulē, sasniedzot katru planētas stūri.

Tāpēc, Joga ietver garīgos un fiziskos vingrinājumus, kas palīdz atrast līdzsvaru spēja mainīt veidu, kā mēs redzam pasauli ap mums, radot ļoti būtiskus uzlabojumus.

Arī, joga arī rada lielu garīgo vērtību, procesā panākt milzīgu pašizziņu, kā arī uzlabojot lielisko veselību un lielu iekšējo mieru.

"Esmu bijis meklētājs, un es joprojām esmu, bet es pārtraucu skatīties uz grāmatām un zvaigznēm un sāku klausīties savas dvēseles mācības."

-Rumi-

Joga un ieguvumi veselībā

Ņemot vērā daudzās priekšrocības, ko joga piedāvā garīgajam līdzsvaram, iekšējam mieram, cīņai pret stresu un dzīves apstākļu uzlabošanai, dariet mums zināmu, kādas ir mūsu veselības priekšrocības.

  • Jogas prakse regulāri ļauj tonēt mūsu ķermeni, muskuļu uzlabošana un nostiprināšana, tas palielina izturību un elastību.
  • Turklāt joga ļauj palielināt un pienācīgi vadīt cilvēka ķermeņa enerģiju, kas nodrošina lielu relaksāciju un milzīgu koncentrācijas spēju koncentrēties.
  • Jogas metodes ļauj nomierināt nervu sistēmu. Tas ļauj ķermenim būt vieglākam, veselīgākam un atsaucīgākam.
  • Joga arī ļauj stiprināt cilvēka ķermeņa kaulus pateicoties kustībām un pozīcijām, kas jāpieņem. Patiesībā tā ir ļoti ieteicama prakse cilvēkiem, piemēram, mugurkaula problēmām, piemēram, trūcei.
  • Tā kā joga atslābina nervu sistēmu, tā ļauj mieram labāk saskaņoties, naktī mierīgāk gulēt. Tas liek mūsu ķermenim atpūsties, tādējādi atgūstot vairāk enerģijas. Turklāt atpūta ir lieliska prāta vajadzībām, tādā veidā tā būs gaišāka un uzmanīgāka.
  • Tā kā ir loģiski, ņemot vērā labvēlīgās ietekmes ķēdi, ko joga sniedz mūsu ķermenim, Stress tiek apkarots, atslābinot nervu sistēmu, tu gulē labāk, tāpēc jūs esat mierīgāks un mierīgāks, un, protams, jūsu prāts ir elastīgāks, modrāks, aktīvāks un produktīvāks, kas palēnina atmiņas problēmu iespējamo izskatu.
  • Kā jau iepriekš teicām, jo ​​jogas pozas spēj stiprināt kaulu aparātu, kā arī padarīt muskuļu elastību un panākt lielāku ķermeņa mobilitāti, kas ir lieliska ikdienas praksei..
  • Nervu sistēmas relaksācija, pateicoties šai praksei, nodrošina daudzas citas labvēlīgas sekas. Piemēram, asinsspiediena pazemināšanās un sirdsdarbības ātrums, kas acīmredzami palīdz aizsargāt un stiprināt sirdi.
  • Ja jūs esat viens no tiem, kas vēlas būt labs skaitlis, joga ir pareizā prakse. Jūs izmantojat, jūs elastīgi muskulatūru, aktivizējat prātu. Jūsu ķermenis būs aktīvāks un pat joga uzlabo seksuālo attiecību biežumu un kvalitāti, kas neapstājas, ka tas ir vairāk saistīts pasākums.
  • Tā kā jogā daudzos gadījumos ir jāelpo dziļi, arī šie vingrinājumi pozitīvi ietekmē plaušu kapacitāti.
  • Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, Joga izraisa endorfīna izdalīšanos, tāpēc prieka un labsajūtas sajūta ir milzīga, un jūs pavadīs visu dienu pēc savas prakses.

Jogas priekšrocības

Šīs disciplīnas lielās priekšrocības ir acīmredzamas. Tā kā mūsu organisms ir pilnīgi eļļota mašīna, kurā viss ir saistīts, šī prakse izraisa virkni labvēlīgu reakciju, kas uzlabo jebkuras personas dzīves kvalitāti.

Arī, Joga rada lielisku garīgo un personīgo līdzsvaru, lai ne tikai jūsu ķermenis jums pateicos par šiem vingrinājumiem, bet arī savu garu, jo jūsu dzīve būs pilnīgāka un laimīgāka.

"Tavs uzdevums nav meklēt mīlestību, bet vienkārši meklēt un atrast visus šķēršļus, ko esat izveidojis sevī."

-Rumi-

Meditācija var atjaunot jūsu smadzenes 8 nedēļās. Meditācija var pārveidot mūsu smadzenes 8 nedēļās. Jomas, kas, šķiet, izmaina, ir tās, kas saistītas ar atmiņu, empātiju un stresu, kā arī tās, kas saistītas ar uzmanību un emocionālo integrāciju. Lasīt vairāk "