3 atslēgas, lai atstātu atkarīgas attiecības

Neatkarīgas attiecības ir tādas, kurās pāra locekļi ir ne tikai atkarīgi viens no otra, bet arī vajag palīdzību un rūpes pastāvīgi justies labi. Tas ir, viņi aizmirst par sevi un koncentrē visu uzmanību uz otru. Galvenā problēma ir tā, ka šāda veida attiecības ir balstītas uz nedrošību. Tāpēc ir tik svarīgi atstāt neatkarīgas attiecības, jo pārējie pavedieni, kas to veido, papildus nedrošībai ir bailes, atkarība, zema pašapziņa un nelaime..

Šāda veida attiecību galvenais atbalsts ir emocionāla atkarība, ka ekstrēmai un nepārtrauktai emocionālai vajadzībai būt par otru un nevis otram, bet ne bez viņa. Faktiski, ņemot vērā abu iesaistīto zemo pašcieņu, abi centīsies atrast laimi caur savu partneri. Šādā veidā, lielākā daļa viņu dzīves apritēs viņu attiecībās. Tādējādi būs ļoti grūti - vai pat neiespējami - paplašināt savu personīgo dzīvi ārpus otras puses.

Tālāk mēs parādām dažus taustiņus, lai izietu no atkarīgām attiecībām. Tātad, jūs varēsiet labāk atpazīt problēmas avotu un zināt, ko darīt, ja atrodaties šajā situācijā.

Izbeigt vai nē attiecības

Pirmkārt, vislabāk būs atzīt lēmumus, kas pieņemti visā attiecībās. Šis pirmais solis pamatojoties uz līdzšinējo ceļu, kas ir objektīvākā veidā analizēts iespējams. Ideja ir novērtēt, vai jūs turpināt ar savu partneri, jo jūs vēlaties viņam vai viņai nodarīt kaitējumu. Ja šis pēdējais iemesls bija patiess, ir svarīgi, lai jūs saprastu, ka tas nav jūsu pienākums par to rūpēties.

Tāpēc, ja tu saproti, ka attiecības vairs nav noderīgas, jums jāpieņem lēmums izbeigt. Šādos attiecību veidos cilvēki ignorē savas vajadzības. Tāpēc, atstājot neatkarīgas attiecības, jums ir jābūt spēcīgai attieksmei un jāapzinās, ka tas ir labākais risinājums abiem.

Lai pārtrauktu attiecības, vislabāk ir runāt ar otru personu. Tātad jūs varat padarīt viņu saprotamas problēmas, ko situācija rada gan no jūsu viedokļa, gan kāpēc vislabākā iespēja ir pabeigt. Šajos brīžos, Būs ļoti svarīgi rīkoties mierīgi, jo ir iespējams, ka otra persona šo lēmumu nesaņem labi. Ja jūs paliekat mierīgi, jūs varat labāk pārvaldīt dusmas vai skumjas reakciju no otras personas puses.

Risināt atkarīgo attiecību uzvedību

Kad plīsums ir formalizēts, ir vērts analizēt, kādus pozitīvos aspektus attiecības mums piedāvāja. Iespējams, ka tagad, kad jūs varat to domāt ar vairāk perspektīvu, tu saproti, ka es jūs kavēju. Izejot no atkarīgām attiecībām, cilvēki parasti jūtas laimīgāki un enerģiskāki laika gaitā. Tas palīdzēs jums stingri izturēties pret plīsumu.

Tomēr pēc tam, kad ir atstājušas neatkarīgas attiecības, ir arī vispārēji pamanīti pamesti. Izjaucot dinamiku, kurā viens no cilvēkiem bija ļoti aizņemts ar otru, ikdienā sajūta zināmu vakuumu. Ja redzat, ka šīs jūtas ir ļoti intensīvas, jūs varat doties uz terapiju, ir liels palīgs, lai tos pārvaldītu.

No otras puses, Attiecību pabeigšana dos Jums iespēju sākt apmierināt savas vajadzības. Tas ir kaut kas, ko jūs nevarēja izdarīt agrāk; bet tagad jūs varat sevi pilnībā veltīt sev, neprasot citai personai noteikt, cik svarīgs jums ir.

Atšķirības sekas

Visbeidzot, lai izvairītos no atkarības no attiecībām, būs svarīgi izveidot fizisku attālumu ar otru personu. Jums vajadzētu darīt to, ko jūs varat, lai pavadītu mazāk laika kopā ar viņu un aizņemtu savas vajadzības. Daži ieteikumi ir mainīt grīdu vai sākt mijiedarboties ar citiem cilvēkiem.

No otras puses, arī jums ir jāpieņem skumjas un diskomforts, ko jūs piedzīvosiet pirms plīsuma un atdalīšana. Šo sajūtu piedzīvošana, nevis to apspiešana, ir būtiska, lai virzītos uz priekšu. Tikai tad jūs varat izvairīties no neuzticības vai bailes sajūtām pret citiem cilvēkiem vai iespējām sākt jaunas attiecības.

Pavisam maz, skumjas un diskomforts pazudīs Jūsu vajadzību apmierināšana dos jums arvien lielāku laimi. Tomēr, lai lapas varētu pārvērst, ir nepieciešams labs sociālais atbalsts. Tādēļ ir ieteicams pavadīt laiku kopā ar ģimeni un draugiem. Tie var palīdzēt jums jūsu grūtos brīžos vai tad, kad jums ir jāpieņem sarežģīts lēmums.

Visbeidzot, neaizmirstiet to Ir ļoti svarīgi pavadīt laiku, lai apstrādātu visu, kas noticis, un pārvaldītu savu emocionālo pasauli. Tādā veidā jūs varat dziedēt brūces, atgūt savu pašcieņu un būt gatavam dzīvot laimīgi, vai nu no vienatnes, vai ar jaunām attiecībām.

Lai pārvarētu pārtraukumu, mainiet savu mentalitāti Daži cilvēki ir labāk spējīgi uzlabot savu tēlu un pāriet pēc pārtraukuma, bet citi pārdzīvo mēnešus. Kas atšķiras? Kā vislabāk pārvarēt pārtraukumu? Lasīt vairāk "