5 atslēgas, lai ierobežotu toksiskas attiecības ģimenē

Neaizmirsīsim sevi muļķīgi, ģimene ir viens no visbiežāk sastopamajiem scenārijiem, kuros rodas toksiskas attiecības. Varbūt tas ir grūtāk nekā citos kontekstos, jo nē, tos nevar izvairīties. Ir daudz vieglāk izbeigt attiecības ar savu partneri vai savu draugu, nekā ar savu māti, savu brāli, jūsu bērniem, jūsu vecākiem ... Tomēr toksiskas attiecības ģimenē ir diezgan izplatītas.

Patiesība ir tāda, ka ģimene tiek uzlikta mums, un mēs to nevaram izvēlēties, kas liek mums to pielāgot. Tas nozīmē, ka mums ir jāpieņem fakts, ka, lai gan mēs esam neatkarīgi un daudzskaitlīgi cilvēki, ir dažas normas, kas mums ir pakļautas mūsu lomai ģimenes kodolā.

Patiesībā, jo vairāk ģimenei ir atbilstošāks stāvoklis, ka abas toksiskās attiecības locekļi, jo grūtāk būs izkļūt no turienes vai rīkoties ar šāda veida attiecībām

Jebkurā gadījumā ir divu veidu ģimenes: stingra un elastīga. Tie ir pirmie, kuros toksiskums ir bagāts, intensīvas un neracionālas enerģijas izmantošanas augļi. Tas, ka kāds ļaunprātīgi izmanto savu varu, nozīmē lielas grūtības saistībā ar mums, neļauj mums brīvi paust savas jūtas un viedokļus, sarunāties vai parādīt sevi kā mēs. Tie ir emocionālie vampīri.

Lielākā daļa no mums ir cietuši personas, kas principā nevajadzētu nodarīt mums apzinātu kaitējumu, skaudība vai kauns. Ir acīmredzams, ka, visticamāk, mēs nevaram izjaukt šīs attiecības, jo ģimenes saikne nav tik viegli atņemta, bet patiesība ir tāda, ka ir reizes, kad attiecības saasinās un nav citas izvēles, kā sadalīt bumbierus.

Saskaņā ar Laura Rojas Marcosu, lielāko daļu konfliktu izraisa spēku cīņas, tiesību sajūta un ierobežojumu trūkums. Tad, brāļa priekšā, mātes mātei, brālēnsi, kas mūs kaut ko pārkāpa vai nodara kaitējumu mūsu rīcībai ... Kā mēs varam rīkoties, saskaroties ar toksiskām attiecībām ģimenē??

"Neviens nav pelnījis dzīvot emocionāli toksiskā vidē, izkāpjot no turienes ir ne tikai nepieciešams, tas ir absolūti svarīgi"

1. Iesakāmies otrā vietā: empātija

Lai apturētu toksiskās attiecības ģimenē, empātija ir ļoti svarīga. Tas nenozīmē, ka mēs pakļaujamies viņu vēlmēm, un mums ir jādod, kad mēs to nevēlamies, bet tas nozīmē, ka ir jāsaglabā vēlme uzklausīt un apsvērt, ko viņiem ir jāsaka mums.

Ir svarīgi, lai mēs sagatavotos iespējai panākt vienošanos par to, ko mēs lūdzam. Šajā gadījumā ir jābūt paktam par domstarpību ievērošanu, lai veicinātu līdzāspastāvēšanu. Tas ir: jūs vēlaties kaut ko, kas nav saderīgs ar to, ko es gribu, pieņemsim to un turpināsim.

2. Katras attiecības intimitātes, telpas un laika ievērošana

Šajā ziņā mums ir jāpieņem, ka "nē" ir atbilde un tiek pieļauta vilšanās. Bieži tiek teikts, ka kur ir uzticība, ir pretīgi bet tas ir kaut kas, ko mēs nevaram pieļaut, uzticības un ielaušanās pārpalikums noved pie lielākajiem zināmiem ģimenes konfliktiem.

Kā norāda Rojas Marcos:

"Ģimenes attiecībās lietas tiek uzskatītas par pašsaprotamām, kurās nav vienošanās. Ja bērna mājās ievadāt bez brīdinājuma vai veicat zvanu nepareizā laikā, jums ir jābūt gatavam saņemt atbildi, kas mums nepatīk un kas iezīmē attiecību robežas.

3. Būdama cieņa un veidlapu uzturēšana

Rūpējoties par jebkādām attiecībām, ir ļoti svarīgi, ka mēs nesakām pirmo lietu, kas nāk prātā un ka mēs nododam izglītības un cieņas filtru. Iespējams, ka liela daļa no mums ir tuvs radinieks, kas domā, ka var pateikt visu, kas nāk prātā, un ka viņa uztvere un viedokļi ir augstāki par ikvienu.

Tas var radīt daudzus konfliktus, tāpēc ir svarīgi pieņemsim attālumu situācijās un mierīgi iestatiet robežas, atbildot, ka tas, ko jūs sakāt, rada emocionālas sāpes. Ir svarīgi, lai mēs pirms šī jautājuma neļaujam sevi ēst.

4. Būt pārliecinošiem un izmantojot burvju vārdus

Jūs, iespējams, nevēlaties, lai jūs varētu, jūs vienkārši vēlaties rīcības un vārda brīvību, par kuru šī persona ir liels šķērslis. Tas ir tik vienkārši, kā izpaust "es nevaru", "es negribu", "es nepiekrītu". Ir svarīgi sevi justies droši un izmantot savas izvēles iespējas.

Turklāt vārdi, kas aizver mazāk durvju, ir "lūdzu" un "paldies". Lai gan mēs esam ģimenē, tās izmantošana joprojām ir ļoti svarīga. Mēs izsakām uzmanību un laipnību, jo mēs pieprasām cieņu pret laiku un pūlēm pirms lūguma vai labvēlības.

Attieksme ir prasme, kas var attīstīties pozitīvi, kad mēs cīnāmies, lai apturētu toksiskās attiecības ģimenē

5. Būt pacietīgam

Nepacietība liek mums būt impulsīvākiem un līdz ar to mūsu domām. Spēja gaidīt un domāt, pirms rīkoties, ir viens no svarīgākajiem principiem, kam vajadzētu orientēt mūsu attiecības, īpaši ģimenes attiecības.

Var gadīties, ka mēs nevaram atrisināt grūtības, kas saistītas ar nogurdinošām toksiskām ģimenes attiecībām, tāpēc dažreiz ir neizbēgami pieņemt lēmumu un uzņemties sekas, kas kodolģimenei var būt patiesi postošas..

Vampīri un emocionālie plēsēji pastāv visās ģimenēs, un visos kontekstos ir svarīgi, ka mēs zinām, kā tos identificēt un pasargāt sevi no tiem, kā arī neļaujam sevi vadīties pēc pārejošu emociju intensitātes, piemēram, dusmas.

Pirmkārt, mums ir jāsaglabā mūsu saprāts un jānovērtē situācija, ņemot vērā, ka mums ir garīga un fiziska robeža, kuru nevajadzētu pārsniegt.. Toksiskās attiecības ģimenē šodien vairs nebūs izaicinājums, jo mēs zināsim, kā ar tām gudri rīkoties.

Ja vēlaties pasargāt sevi no toksiskuma, veiciet emocionālo atbildību, toksiskums ir aizsardzības mehānisms, lai pasargātu mūs no sāpēm un ciešanām. Galvenais ir realizēt un meklēt citus, lai dziedinātu mūsu brūces. Lasīt vairāk "