5 atslēgas, lai pārvarētu mīlošu noraidījumu

Neviens patīk ķirbjus. Pāra mīlestībā daudzas mūsu cerības, mūsu nepilnības un traumas. Tāpēc dažreiz nav tik vienkārši pārvarēt mīlošu noraidījumu. Tas vienmēr ir atkarīgs no daudziem apstākļiem.

Lielas mīlestības zaudēšana tas var būt postoši, ja iekšpusē mēs nesīsim neveselīgu pamešanas sajūtu. Tāpat, kad mēs esam noķerti vecumā vai dzīves laikā, kad esam ļoti neaizsargāti. Ja ir maldi vai ļaunprātīga izmantošana, var arī kļūt ļoti grūti pārvarēt mīlošu noraidījumu.

Neskatoties uz visu, jūs vienmēr varat. Paaugsties un virzieties tālāk Tas nekad nav viegli, bet tas nav neiespējami. Lai pārvarētu mīlošu noraidījumu, dažreiz tas palīdz ievērot dažus pamata padomus. Tie ir daži no tiem taustiņiem, kas varētu atvieglot ceļu.

"Kur jūs nevarat mīlēt, iet garām".

-Friedrich Nietzsche-

1. Pārbaudiet brūces, lai pārvarētu mīlošu noraidījumu

Pirmais, kas jums jādara, pat ja tas sāp, ir novērst improvizēto pārsēju un pārbaudīt jūsu brūces patieso dimensiju. Ko jūs patiešām zaudējat? Ir svarīgi, lai jūs atbildētu uz šo jautājumu ar vislielāko godīgumu. Dažreiz mēs nezaudējam lielo mīlestību pret mūsu dzīvi, kā mēs ticam, bet virkni ilūziju un cerību, ko mēs esam izvirzījuši šajā attiecībā.

Iespējams, ka vissāpīgākais nav pats zaudējums. Dažreiz dzīve sāp vairāk, ego. Varbūt mēs esam radījuši šaubas par mūsu drosmi, jo mūsu pašu mīlestība jau sāp. Zaudējumi neko vairāk, kā tikai parādīt mums šo realitāti bez anestēzijas. Lai pārvarētu mīlošu noraidījumu, mums ir jānošķir tas, kas tajā patiešām izdarīts.

2. Izsakiet sevi ar visiem iespējamiem līdzekļiem

Sajūtas, kas nav izteiktas bieži kļūst par diskomforta avotiem. Jo īpaši, ja runa ir par negatīvām jūtām. Tāpēc jums ir jāatver visi iespējamie kanāli, lai tos izpaustu.

Šie kanāli tie ir daudz, ne tikai tie, kas atkal un atkal runā par to, kas noticis. Piemēram, varat rakstīt. Cik reizes tas ir nepieciešams. Jūs varat gleznot šo sāpes. Jūs varat pat dejot. Viss, kas ļauj izņemt šīs jūtas, ir derīgs, lai pārvarētu mīlošu noraidījumu.

Tomēr mums ir jāpatur prātā, ka mūsu sāpju izpausmei ir vāciņš. Ir ieteicams izņemt šo sāpes, izteikt to, bet nepagarinot to pārāk daudz laika. Tas var izraisīt sāpju atjaunošanos atkal un atkal. Visbiežāk mēs parasti sakām: "pievienojiet degvielu degvielai". Ir svarīgi nošķirt ventilāciju un priecāšanos par šīm sāpēm. Un tur ir smalka līnija, kas tos atdala, un mums ir jābūt uzmanīgiem.

3. Pārvaldiet pieeju

Zaudējumu psiholoģiskās ietekmes dēļ, parastā lieta ir tāda, ka doma ir piepildīta ar drūmu apmetni. Neapzinoties to, jūs sāksiet koncentrēties tikai uz visu negatīvo aspektu. Jūs neapzināti izvēlaties sāpīgākās faktu interpretācijas un jūs koncentrējaties uz visām sliktajām lietām pasaulē.

Ir svarīgi, lai jūs to nesaņemtu. Tas, kas jums jādara, ir koncentrēt savu uzmanību tādā veidā, kas jums ir konstruktīvāks. Neļaujiet sāpēm iebrukt jūsu visu būtni, jo tas ir ceļš, kas jūs neizraisa, bet rūgtums. Centieties, lai jūsu prātā būtu pozitīvas domas. Iesaistiet savu gribu, novērtējot visu labo, kas joprojām paliek. Tas būs ļoti noderīgs, lai pārvarētu mīlošu noraidījumu.

4. Atbrīvojieties no stereotipiskām domām

Kultūra pieprasa, lai zaudējums vai neveiksme būtu pilnīgi nevēlama. Ir pilnīgi pierādīts, ka tā nav taisnība. Pirmkārt, tāpēc, ka šādas situācijas ir neizbēgamas. Visi cilvēki iet caur to. Un, otrkārt, tāpēc, ka nav lielākas iespējas augt, nekā sarežģītas pieredzes.

Patiešām problēma nav zaudējumi, bet mūsu veids, kā tikt galā ar šo zaudējumu. Ir tie, kas saskaras ar to labāk un saskaras ar to sliktāk. Tam vajadzētu domāt, ka nav viena veida, kā risināt problēmu. Bet tas mēs varam izvēlēties (lai gan tas mums maksā ticēt) veids, kā saistīt ar problēmu pati.

Mīļš noraidījums nav pasaules gals. Tātad ir ziepju operas un dziesmas, kas to saka. Gluži pretēji. Katrs beigas arī iezīmē sākumu. Tas notiek, kas ir jānotiek. Un tas vienmēr ir pozitīvs, ja vēlaties, lai tas būtu pozitīvs.

5. Izmantojiet priekšrocības, lai veiktu izmaiņas savā dzīvē

Ja jūtat, ka jūs nevarat turpināt dzīvot kā tāds, lielisks. Ir pienācis laiks koncentrēties uz pārmaiņām. Nedomājiet par to, ko pazaudējāt, bet par citiem jūsu dzīves aspektiem. Vienmēr ir kaut kas, kas jāiznīcina, vienmēr ir kaut kas, kas jāveic. Koncentrējieties uz to.

Nekas labāks, lai pārvarētu mīlošu noraidījumu, nekā ieviest jauninājumus. Mācīties kaut ko jaunu ir vienmēr lieliska alternatīva. Tā ir darbība, kas aizņem jūsu prātu un kas liek acīm pievērsties jauniem redzeslokiem. Ir arī ieteicams sākt biežus jaunus sociālos lokus vai uzstāt uz jaunu ieradumu ieviešanu.

Jums ir jāapzinās, ka nekas, ko jūs darāt, nesaņems automātiski. Sirds brūces vienmēr aizņem laiku. Neapsteidziet. Tā pacieš ciešanas un uzskata, ka tā arī palīdz augt. Barojiet cerību un neatrodas izolācijā vai upurībā. Uzticieties, ka viss būs labi, vai jūs jau neesat jau pagājis?

Ko mums saka izmeklēšana?

Mīlo noraidījumu pārvarēšana nav vienkārša, un ikviens saskaras ar to, jo uzskata, ka tas ir labāks. Tomēr šis notikums nav pamanījis pētniekus. Tātad, pētījumā, ko veica Garsija un Ilabaka (2013) Tie piedāvā mums dažus taustiņus, lai vislabākajā veidā pārvarētu mīlošu noraidījumu:

• Izmantojot sociālo atbalstu. Atbalsts mūsu mīļajiem ir veids, kā meklēt mierinājumu un padomu. Šādā veidā mēs stiprinām šāda veida situāciju.
• Emocionālā izteiksme. Mūsu emociju izpausme veicina mūsu emocionālo uzlabošanos.
• Izvairīšanās. Tās nodrošina, ka, ja nav iespējams samierināties, izvairīšanās no situācijas ļauj noraidīt atteikuma situāciju kognitīvā līmenī. Šādā veidā izvairīšanās no sāpēm palīdz sāpīgajam procesam un turpina dzīvot ar augstāku labklājības līmeni.

"Mīlestības slimība ir viena no nedaudzajām psiholoģiskajām problēmām, kurās cerības saglabāšana ir daļa no problēmas".

-Walter Riso-

Neparedzēta mīlestība Cilvēkiem nav slēdža, ar kuru pārtraukt sajūtu. Lai atbrīvotos no nevēlama mīlestības, ir vajadzīgs laiks un godīgums Lasīt vairāk "