9 padomi pāris krīzes pārvarēšanai

Pāris krīzes pārvarēšana nav viegli. Ir sarežģīta situācija, ka dažreiz ir risinājumi, kas mums nepatīk. Tāpēc šodien mēs dalīsimies ar jums stāstu, pirms sāksim tos padomus, kas var palīdzēt mums pārvarēt šo situāciju. Stāsts ir šāds:

"Viņš sekoja savām pēdām, cerot, ka kaut kādā brīdī viņš atskatīsies, atceroties katru dienu, ka saldā balss, kas viņam bija piemiņas atmiņā, bija tās acis, kas cieši skatījās viens pret otru un ka drebēšanas veids, kad abi ķermeņi cīnās pret otru.. Un viņa cerīgā pastaiga, izjaucot sirdi, nevilcinājās virzīties uz priekšu, neskatoties uz tūkstošiem tūkstošiem noraidījumu, kas jau bija savākti tuvākajā laikā.

Ar miljoniem asarām viņa dziedāja savas dziesmas, nezaudējot to, ko viņa bija atstājusi no savas gribas un zvērējusi un apvainojusi, ka viņa vairs neveic savus soļus. Un viņa sāpju gūstekņi pārmeklēja atgremotāju dūmu domas, atstājot jebkādu mājienu par to, ko viņa dienā priecīgi dēvē par cieņu.

Un, neskatoties uz bezgalīgajiem solījumiem, kas doti draugiem, ģimenei un savai būtnei, viņš atkal lūdza. Viņš nerūpējās par rezultātiem, kas viņu atveda, vienmēr atkal atsaucās.

Ikreiz, kad viņš pamodināja dusmas signālu no dziļas iekšpuses, tas kliedza viņam, ka viņš dominē viņa kontrolē un tiek aizvests no bezcerības dizaina..

Un viņas pašcieņu nogrima un nogrima, iegremdēja tumšākajā, dziļākajās dūņu dubļos, atstājot personai, kas reiz pavadīja viņu. Pārvietojies no saplēstās un zaudētās mīlestības, mūžīgās uzticības un bojāto nākotnes projektu melanholijas.

Un viņš atskatījās un domāja: Ko es varēju darīt, lai tur nokļūtu? Un viņš raudāja ... "

Lielākā daļa attiecību nebeidzas ar kopīgu vienošanos. Līdz ar to, kamēr viena puse sajūta brīvu no kaut ko, ko viņi vairs nejūtas un ka viņi ilgi spēs atstāt aiz sevis, otra persona paliek pie sava figūra, rutīnas, šīs pēdas nav iespējams izdzēst no savas realitātes. Šo situāciju pārvarēšana ne tikai prasa laiku. Tas nozīmē lielu darbu personiskā līmenī.

Pāris krīzes realitāte

Kurš nav cietis vai pieredzējis pāris krīzes? Un no tiem, kurus mēs esam dzīvojuši vai pieredzējuši, cik daudz ļautu sevi vadīt ar vilšanos vai sakāvi?? Cik cīnījās pret pārsteidzošu nē, pret neizbēgamu pārtraukumu ar cerību, ka tas notiks un atgriezīsies atgriešanās vietā? Ko mēs varam darīt, lai nebūtu šeit?

Ir taisnība, ka daudzos gadījumos var noteikt "nē"; citi ir uz visiem laikiem, bet dažos gadījumos mūsu bijušā partnera pārsteidzošs "nē" var tikt sagrauts mūsu satraukums, kontroles trūkums un ātra reakcija; jo elpošana var aizņemt tikai nedaudz laika. Un dažreiz šis spiediens ir tas, kas liek otram izdarīt galīgo lēmumu par „nē”..

Pāris konflikti, piemēram, jebkurš šīs pasaules konflikts, var būt risinājums. Atbilstošas ​​izejas aktivizēšana prasa apņemšanos un gribu, kas savukārt nozīmē zinātību, ražu un sapratni. Dažreiz pārtraukums var būt viena no pāris locekļu aiziešana uz situāciju, kas no viņu viedokļa ir nepanesama. Un tas ir kaut kas, kas mums ir jāpieņem.

Pat daudzos gadījumos tas var būt daudz vairāk par skābekli nekā īsta atteikšanās. Svarīgi ir tas, ka parasti ir aktīva daļa un pasīva, partija, kas vēlas, lai šī atdalīšana būtu aktīva, un cita pasīva persona, kas to nevēlas un nevēlas.

Neesot lēmuma aktīvajai daļai, nav tik daudz, ka tā nav pasīvā daļa.

Runājot par plīsumu, un tas nav saistīts ar trešām personām, jums ir jādara paškritika neatkarīgi no tā, cik daudz jūs nosverat mūs, jo, neskatoties uz to, ka ir mēģinājuši darīt lietas pareizi, iespējams, daudzos gadījumos mēs būsim pieļāvuši kļūdas, mēs būsim spiesti spriest un nevēlami radījuši ilgtspējīgas situācijas.

Ko darīt pirms pāris krīzes?

Ir daudz padomu, ko var dot, lai šīs situācijas nesasniegtu punktu, kuram nav atgriešanās. Daži no tiem ir šādi.

1. Neievietojiet, bet gan dialogu

Ne visiem mums ir pietiekamas prasmes dialogam, likt uz galda savas emocijas un vērsties pret otru ar atvērtu sirdi un cieņu. Vienprātības sasniegšanai nepieciešama mērenība, empātija un savstarpīgums. Tagad, kad pārtraukuma ēnā ir redzams horizonts, vienmēr parādās visstingrākās jūtas. Mēs jūtamies bailēs, mēs jūtam ciešanas, mēs aizkavējam nenoteiktība.

• Mums ir jāspēj pārtraukt cīņu, lai redzētu, kam ir taisnība. 
• Mums vairāk jākoncentrējas uz pašreizējo un neaizmirstam pagātnes konfliktus, nemaz nerunājot par to kā piemēru.
• Izvairīsimies no vainas, esiet tuvu, pazemīgi, iemācīties sazināties un nepiemērot tikai savas vajadzības.

2. Saprast, ka domstarpības ir normālas

Nav normāli vienoties ar kaut ko, turklāt dažreiz, kad mēs varam atvērt mūsu partnera viedokli, mēs varēsim saprast viņu realitāti. Ir arī fakts, ka mēs nevaram ignorēt: Kā pāris nenozīmē vienošanos par visu, mīlošs kāds prasa ievērot atšķirības, ir vienādas vērtības un mācīties no domstarpībām.

• Klasiskās atšķirības parādās katras pāris krīzes laikā. Zinot, kā tuvoties viņiem ar cieņu, izlūkdatiem un maksātspēju, mēs varēsim izcelties no šīs situācijas.
• Tāpēc iemācīsimies normalizēt tos punktus, kas mūs atšķir, ļaujiet mums saprast, ka atšķirības nenodala pasaules, dažreiz labi pētnieki zina, kā atrast saplūšanas punktus.

3. Gribas ir ietvertas nelielos žestos

Ir sīkas detaļas, kas ir daudz vairāk spēcīgs, nekā lielās darbības, kas paredzētas pašiem. Tādējādi, kad mēs ar mūsu partneri iziet sarežģītu periodu, mums ir jāspēj šos mazos žestus barot vairāk nekā jebkad agrāk..

Smaids, mazs saldu un inteliģentu niansu joks, kad situācija ir saspringta, glāstīšana, izskats, kas dod labumu, ķermenis, kas meklē ķērienu, negaidīta detaļa ... Tas viss nosaka valodu, kas tiek izmantota, lai barotu mīlestību un pievienotos tiltiem, kad to visvairāk vajag.

4. Izvairieties kritizēt personu, pievērsīsim uzmanību uzvedībai

Ja mums ir kritizēt kaut ko, kas mums nepatīk, labāk ir risināt šo uzvedību ka persona. Citiem vārdiem sakot, ir tie, kas diskusijas vidū nevilcinieties izpildīt virkni Machiavellian stratēģiju, lai dotu vietu, kur tas visvairāk sāp, lai redzētu un neredzētu kilometru attālumā. Mēs atsaucamies uz šādiem trikiem:

• Pūliņi.
• Salīdziniet pārus ar citiem cilvēkiem, kuriem mums nepatīk (vai jūs darāt to pašu kā mana māsa vai mana labākā drauga partneris).
• Nenovērtējot to, ko patīk otra persona.
• Kritizējiet viņu dzīves veidu, fizisko izskatu, muitas ieradumus ...

5. Pirms reaģēt brīdi

Kad situācija kļūst sarežģīta un emocijas pārplūst, vislabāk ir dot mums kādu laiku. Apstājieties, izelpojiet, pārdomājiet. Vēl vairāk, pāris krīzes apstākļos mums jāņem vērā, ka tādi faktori kā trauksme, vilšanās vai īslaicīga satraukums var likt mums pateikt lietas, ko mēs patiešām nevēlamies.

Tāpēc rīkosimies piesardzīgi.

6. Aktīvi klausoties

Vai jūs zināt, kā klausīties?? Lielākā daļa no mums nezina, kā to izdarīt efektīvi, it īpaši, ja mēs ar sarežģītu brīdi ejam cauri citai personai. Bieži vien tie, kas runā un reaģē, ir mūsu emocijas, tāpēc mums ir jādod smadzenes, līdzsvars, veselais saprāts un klausīšanās uz galda, lai vislabāk atrisinātu šos mirkļus.

Tāpēc pieņemsim aktīvu klausīšanos. Kur tur klusēt un lasīt otras personas bailes, viņu vajadzības, iekšējo realitāti. Papildus jūsu vārdiem, jums ir jāspēj lasīt neverbālo valodu.

7. Meklēt kopīgas darbības

Dažreiz, meklējot kopīgas aktivitātes un daloties laikā, mēs varam apgaismot mūsu attiecību embers.  Šim nolūkam nekas labāks par to interešu ievērošanu, kas jums abiem ir kopīgas, vienojoties par izeju, maršruta plānu un tad, ļaujot sevi aizvest spontanitātei, ko šeit un tagad, kad emocijas bieži vien runā tikai.

Mainot scenārijus, mēs varēsim arī relativizēt problēmas, ir vērts ņemt vērā.

8. Uzticēšanās

Pārliecinot un sniedzot pārim savu laiku, nevis noslīdot viņus ar zvaniem vai ziņojumiem, un respektējot viņu pašu telpu, ir vairāk nekā piemērota stratēģija, lai strādātu ar šīm krīzēm ... Brīvība ir patiesas mīlestības dīglis. Tas ir fakts, ka mēs nevaram ignorēt, atcerieties, ka uzticība ir atslēga katrā autentiskajā saitē, katrā kaklasaitā, ko mēs vēlamies rūpēties un saglabāt..

9. Pāris krīzes laikā neaizmirstiet veltīt laiku sev

Pāris krīze nozīmē, ka jāuzņemas daudzu bailes un bezgalīgas neskaidrības. Mēs domājam tikai par otru personu, viņa ēnu, ja viņš parādās un viņa klātbūtne iebruka viss. Tā arī sabrūk visas mūsu būtnes šķiedras. Tāpēc veltīsim maz laika, lai palīdzētu mums, rūpēties par sevi, pievērsties arī mūsu veselībai un vajadzībām.

"Enerģija nav ne radīta, ne iznīcināta, tā tikai pārveidojas".

-Albert Einstein-

Visbeidzot, pāris krīze beigsies ar atbilstošu ceļu. Vai mēs atsākam attiecības vai pieņemam plīsumu, mums ir jāsaskaras ar realitāti visās tās niansēs un ar vislielāko cieņu. Tāpēc neaizmirsīsim sev par sevi nekādā laikā. Saskarsimies ar to, kas nāk ar drosmi un inteliģenci, dodot mums iespēju mācīties no visa procesa, ņemiet virzienu, ko jūs lietojat.

Pāris problēmas: kā terapija var palīdzēt Pāru terapija ir ārkārtīgi vērtīgs resurss, kas, lai gūtu panākumus, prasa abu labo gribu un pūles. Taču mēs nedrīkstam gaidīt, kamēr kuģis atradīsies jūras apakšā, lai mēģinātu glābt to, bet iepriekš paredzēt vētras, lai savlaicīgi lūgtu palīdzību. Lasīt vairāk "