Saites pārī un pašaizsardzība

Emocionāli saistoties ar citu personu, mēs varam būt pakļauti iespējamai noraidīšanai. Tomēr mēs parasti atrodam pietiekami daudz motivācijas uzņemties šo risku, kad mēs mīlam. Neraugoties uz to, mēs uzticamies. Šajā ziņā, atteikuma psiholoģiskās izmaksas pieaug, jo pāru obligācijas rada lielāku tuvumu un lielāku savstarpējo atkarību.

Domāsim, ka emocionālā sāpes, kas izriet no noraidīšanas, var būt ļoti lielas. Ciešanas, kas ir vēl intensīvākas, ja pastāv savstarpēja atkarība, tāpēc daudzi cilvēki vēlas, lai pāris kontekstā viņi jebkurā laikā cenšas aizsargāt savu neatkarību. No otras puses, mums ir jāizveido apmierinošas attiecības, kas atbilst mūsu savienojuma / attiecību vajadzībām.

Saites pāris: padarot mūs neaizsargātus

Jebkuru attiecību ietvaros mēs parādām sevis aspektus, kas mums nepatīk. Momentus, kuros veidojas mūsu šaubas un nedrošība. Šajā ziņā, veselīgas attiecības, ievainojamības, trausluma vai nepilnības pazīmes mēdz stiprināt uzticību.

Kaut kā šis izģērbšanās veids pauž, ka mēs sevi projektējam uz realitāti bez maskām. Bet tas arī palielina ciešanas, ko var radīt iespējamais noraidījums.

Ja mēs uzticamies mūsu partnerim, lai atbalstītu mūs, mēs pakļaujamies sevi šādam atbalstam un sāpēm. Tā ir savstarpējās atkarības eksistenciālā dilemma. Izpratne, kas ir būtiska veiksmīgu tuvu sakaru veidošanā, palielina sāpju atgrūšanas risku.

Riska regulatora sistēmas aktivizēšana

Mums ir regulēšanas sistēma sāpju riskam noraidīšanas dēļ. Vērtība, ko novērtē un atbalsta citi, liek mums meklēt labāku saikni mūsu obligācijās.

Gluži pretēji, domājot, ka pastāv liela noraidījuma varbūtība, palielinās aizsardzības nepieciešamība. Šī regulēšanas sistēma pamatā darbojas trīs līmeņos vai ārkārtas gadījumos:

• "Novērtēšanas" noteikumi: tie mēra mūsu partnera akceptēšanas līmeni un viņu saistību līmeni ar mums. Viņi to dara, izmantojot atkarības situācijas. Kad mēs jūtamies atkarīgi no otras puses, tas var reaģēt uz mūsu vajadzībām vai nē.
• "Signalizācijas" noteikumi: pastāstiet mums, kā tas liek mums justies, ka mūsu partneris mūs atbalsta vai noraida. Viņi to dara, balstoties uz apmierinātības sajūtām vai kaitīgām jūtām, kas izriet no atbalsta vai noraidīšanas. Tas ir, peļņas vai zaudējumu sajūtas, kas saistītas ar mūsu pašcieņas līmeni.
• Noteikumi par atkarības regulēšanu: kad iepriekšminētais tiek novērtēts, mēs esam iecietīgi, lai parādītu sevi vairāk vai mazāk neaizsargāti un ietekmētu pāru obligācijas.

Atkarība, dilemmas un starppersonu attiecības

Pāris, kā romantiskas attiecības, rada atkarības situācijas. Viena partnera rīcība bieži ierobežo vai paplašina otras puses spējas. Interešu konflikti rodas, un tiek lūgtas saistības un upuri.

"Sally un Harijs meklē filmu, lai dalītos. Sally uzskata, ka darbības filma varētu labi novērst viņu no viņas darba problēmām. Mākslas filma, ko Harijs vēlas redzēt, tikai palielinātu viņa bažas. Sally savu psiholoģisko labklājību nodod Harija rokās, un viņa riskē, ka Harijs nevēlas, lai tas viņai upurētu, ka tas nereaģē uz viņas vajadzībām..

-Sandra L. Murray-

Tas ir minimāls piemērs tam, kā katru dienu mūsu psiholoģiskā labklājība ir mūsu partnera rokās. Šīs mazās detaļas aktivizē mūsu riska regulēšanas sistēmu sāpju dēļ, ko izraisa noraidīšana.

Tās ir "ikdienišķās lietas", kas liek mums novērtēt, cik lielā mērā mūsu partneris mūs novērtē. Viņi norāda uz mūsu personības izjūtām vai zaudējumiem. Turklāt tie kalpo kā atsauce, lai modulētu emocionālās atkarības pakāpi, ko mēs saglabāsim ar viņu nākotnē.

Šīs atkarības situācijas apšauba pāru spēju reaģēt uz otras puses vajadzībām. Tie ir tie, kas aktivizē noraidījuma draudus romantiskajās attiecībās. Attiecības pa pāriem ir atkarīgas no kontroles pakāpes, kas ir pār to, ka otra nepievērš lielu uzmanību jūsu vajadzībām.

Ja mūsu partneri nejūt ļoti vērtīgi, regulēšanas sistēmas aktivizēšanas slieksnis ir ļoti zems, tas ir aktivizēts vismaz. Šajā gadījumā, tiklīdz tā ir aktivizēta, mēs dodam priekšroku pašaizsardzībai.

Pretēji tam, ja mēs uzskatām, ka mūsu partneris to vērtē, riska regulējumam būs augstāks aktivizācijas slieksnis. Ja tas tiek aktivizēts kāda iemesla dēļ, mēs veicināsim savienojumu un meklēsim jaunus veidus, kā tuvoties mūsu partnerim, nevis pašaizsardzībai.

Tas darbojas abos virzienos

Abi pāra locekļi aktivizē šo regulēšanas sistēmu. Katrs pāris viņu attiecību laikā pieņem lēmumus par pašaizsardzību (atkarības samazināšanos) vai obligāciju veicināšanu pāris (pieaugošā atkarība).

Mums visiem ir vajadzīga šī sistēma, kas liek mums justies pietiekami drošiem kontekstā, kur mēs esam nepārtraukti neaizsargāti. Mūsu sentimentālās attiecības un savstarpējās atkarības pieredze būtiski ietekmē mūsu uzskatītās īpašības.

Kaitējot noraidīšanu, sāp ne tikai tāpēc, ka tas grauj mūsu vēlmi tikt iekļautam. Tas arī skar tās simbolisko vēstījumu. Tas mums saka, ka mūsu saiknei ar pāris, vai ar pārējiem, ir neskaidra nākotne. Ja no iepriekšējās pieredzes mēs dodam priekšroku pašaizsardzībai virs tuvuma pārim, mēs sēsim dārzu, kur tiek apstiprinātas mūsu bailes.

"No visiem piesardzības veidiem, piesardzība mīlestībā, iespējams, ir vislielākais nāvi patiesai laimei".

-Bertrand Russell-

Pētījumi liecina, ka attiecības ir tās, kurām ir vislielākais potenciāls, lai apmierinātu mūsu kā pieaugušo vajadzības. Smieklīgi ir tas, ka šīs saites pāris ir tādas pašas, kas aktivizē mūs ar lielāku satraukumu par iespējamo noraidījumu.

Sociālās psihologa Sandra L. Murray pētījumi Lai mēs būtu laimīgi, mums ir jāatsakās no noraidīšanas un jārēķinās ar būtisku emocionālo atkarību. Jūsu secinājumus var atrast rakstā Drošības optimizācija: Riska regulēšanas sistēma attiecībās, Amerikas Psiholoģijas asociācija (APA).

Jebkurā gadījumā atcerieties, ka jums ir lielāka iespēja piedzīvot attiecības ir apmierinošas, kad mēs prioritizējam savienojuma meklēšanu ar mūsu partneri, nevis veltot sevi, lai samazinātu varbūtību, ka jūtat sāpes iespējamai nākotnes atteikšanai.

Bailes no noraidīšanas Patiesība ir tāda, ka mums vajag un patīk justies aizsargāti ar citiem. Bet dažreiz bailes, ka nebūs šīs sajūtas, liek mums justies kā šāds ... Lasīt vairāk "