11 Efektīvi dabas antidepresanti

Saskaņā ar PVO datiem tiek lēsts, ka 2030. gadā depresija būs galvenais invaliditātes cēlonis un ārstēšanai galvenā ārstēšanas līnija ir farmakoterapija. Tomēr antidepresantiem ir daudz blakusparādību, kā arī remisijas ātruma samazināšanās, kas izraisa augstu ārstēšanas pārtraukšanas ātrumu. Tā rezultātā tiek apšaubīta nepieciešamība pēc ārstēšanas alternatīvas, radot dabiskus antidepresantus, kas efektīvi ārstē depresiju, ko var sniegt kā dabiskas tabletes, pārtikas produktos vai ārstniecības augos..

Ja jūs vēlaties uzzināt dabiskās alternatīvas depresijas ārstēšanai vai citus traucējumus, kas ārstēšanai izmanto antidepresantus, šajā Psiholoģijas-Online rakstā mēs parādīsim jums 11 efektīvi dabas antidepresanti.

1. Dabiskie antidepresanti
2. Zāļu augi kā dabas antidepresanti
3. Dabiskās antidepresantu tabletes
4. Antidepresanti

Dabiskie antidepresanti

¿Kādi ir dabīgie antidepresanti??

Dabiskie līdzekļi ir visi tie, kas satur vienu vai vairākas aktīvās sastāvdaļas, kas ļauj izmantot labvēlīgai attieksmei pret konkrētām slimībām.

Tos var uzrādīt kā papildinājumu no viena auga (ārstniecības augu) vai tabletē, kas sastāv no vairākām (dabīgām tabletēm). Terapijas ar dabīgiem antidepresantiem ir tikpat efektīvi kā psihofarmakoloģija parasti.

Dabisko antidepresantu priekšrocības

The dabiskie antidepresanti viņiem ir liels skaits priekšrocības salīdzinot ar parasto ārstēšanu, jo antidepresanti, piemēram, tricikliskie antidepresanti, rada blakusparādības. Dabisko antidepresantu ieguvumi ir:

• Dabiskais sastāvs
• Mazāk kaitīga ietekme
• Labāka ārstēšanas ievērošana
• Nav nepieciešama recepte
• Ekonomiskāka
• Veselīgāka
• Tos var izmantot kā individuālu vai kombinētu ārstēšanu.

Turklāt ir daži uztura bagātinātāji, piemēram, specifiski vitamīni un dabiskas izcelsmes minerālvielas, ko var atrast dažādos pārtikas produktos vai kā mūsu ķermeņa uztura bagātinātājus. Tāpēc mūsu uzturs arī spēlē nozīmīgu lomu depresijas dabiskā ārstēšanā.

Zāļu augi kā dabas antidepresanti

Ir augi, kurus var uzskatīt par dabīgiem antidepresantiem to īpašību un iedarbības dēļ uz ķermeni. Daži no ārstniecības augiem, kurus var izmantot kā dabiskus antidepresantus, ir:

1. Asinszāle: Asinszāle vai Hypericum, Tas ir dzeltens zieds ar ilgu medicīnas vēsturi. Tas tiek uzskatīts par ļoti efektīvu un plaši lietotu dabisko augu aizsardzības līdzekli. Parasti to pārdod kā uztura bagātinātāju un rada līdzīgu iedarbību kā SSRI - vienu no galvenajām zālēm, ko lieto depresijas ārstēšanā, piemēram, fluoksetīnu., serotonīna atpakaļsaistīšanu un mainot dopamīna un norepinefrīna līmeni, radot mazāk kaitīgas blakusparādības nekā parastā ārstēšana. Tās lietošana ir ļoti vienkārša, to var iegūt augu izcelsmes zālē vai aptiekā, un tā deva ir divas reizes dienā tējas ar augu augiem..
2. Rhodiola Rosea: šis augs nodrošina a enerģijas līmeni un darba ražīgums, izraisot noguruma, noguruma un anhedonijas samazināšanos, ko raksturo depresija, lai to arī uzskatītu par labu depresijas simptomu ārstēšanai. Pienācīga deva tiek uzturēta devās no 250 līdz 750 mg dienā, vienā vai divās devās, ņemot sauso augu.
3. Ginkgo: šī auga sastāvs ir noderīgāks cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem, jo ​​tas ir iesaistīts apritē, jo šīs lapas atstāj uzlabot asinsriti. Sausais ekstrakts jālieto ar nelielām devām no 100 līdz 200 mg dienā.
4. Lavanda: šis augs palīdz Apetītes veicināšana un iekšā simptomu mazināšana krampji, slikta dūša, sirdsklauves, nervu vājums vai reibonis, kas veicina depresijas ārstēšanu. Tās administrācija var būt tējas vai arī tās var atrast konditorejas izstrādājumos.

Dabiskās antidepresantu tabletes

Ir dabiskas antidepresantu tabletes, ko var izmantot kā dabiskus antidepresantus, dažas no tām ir:

1. Animus: šī tablete ir dabisks uztura bagātinātājs, kas sastāv no safrāna un vitamīna B6, kas palīdz saglabāt noskaņojumu stabilu, Tas rada emocionālu līdzsvaru un atvieglo atpūtu. To var iegādāties aptiekās vai herbalistos, iekšķīgi lietojot vienu reizi dienā.
2. Drosme: šī dabiskā tablete veicina garastāvokļa regulēšana pateicoties tās sastāvam no 5 vitamīniem (B1, B2, B12, niacīns un magnija) un minerālvielām. To lieto kā uztura bagātinātāju ar dienas devu.
3. Gaba 50: šīs tabletes palīdzības ietekme nemiers, Miega indukcija ir pretkrampju un antispazmatiska. Tomēr tas darbojas arī kā ēstgribas samazināšanas ierīce. Sastāv no B6 vitamīna un magnija, to var iegādāties aptiekās un augu izcelsmes zāļu speciālistos, un to vajadzētu lietot reizi dienā.

Antidepresanti

Ir dažādi pārtikas produkti, kas bagāti ar dažām vielām, kas veicina garastāvokļa regulēšanu un tādēļ tiek uzskatīti par dabīgiem antidepresantiem, kas ir piemēroti depresijas ārstēšanai. Galvenie ir:

1. Folijskābes bagātie pārtikas produkti: Daudzi pētījumi liecina par saikni starp šo vitamīnu un depresiju, jo ir aprēķināts, ka depresijas trūkst. Daži no folijskābes bagātajiem pārtikas produktiem ir: zemesrieksti, citrusaugļi, graudaugi, dārzeņi un piens.
2. Pārtikas produkti, kas bagāti ar Omega-3: ir konstatēts, ka omega-3 piedevas var palīdzēt samazināt depresijas simptomus līdz 10%. Kopumā tas ir atrodams jūras veltēs, olu dzeltenumos, zilās zivīs vai riekstos.
3. Pārtikas produkti, kas bagāti ar triptofānu: triptofāns ir aminoskābe, kas palielina serotonīna ražošanu, tādējādi ietekmējot garastāvokli un radot relaksācijas vai miera sajūtu. Šeit jūs varat redzēt saikni starp serotonīnu un depresiju. Vistas, siers un olas ir daži no pārtikas produktiem, kas pārvadā triptofānu, kā arī ananāsu, banānu, plūmes vai avokado..
4. Safrāns: safrāns ir kļuvis par visdārgāko garšvielu tirgū, un tam ir ļoti spēcīga ietekme depresijas ārstēšanā, jo tas aizsargā serotonīna un dopamīna līmeni, tādējādi radot garastāvokļa regulējumu. Šeit jūs varat redzēt dopamīna definīciju un funkcijas.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu 11 Efektīvi dabas antidepresanti, mēs iesakām ieiet mūsu dabisko aizsardzības līdzekļu kategorijā.