6 infūzijas, lai atpūstos

Mēs dzīvojam steigā, bez laika un uzsvērts. Mūsu ikdienas patēriņa straujš temps. Tāpēc, kad mājās vai pirms došanās gulēt, ieteicams rezervēt dažas minūtes, lai atbrīvotu visu stresu, ko esam uzkrājuši. Viens no labākajiem veidiem, kā mums ir jāķer mūsu elpa, ir šķidrumu uzņemšana. Un konkrētāk, izmantojot dažas infūzijas, lai atpūstos.

Bez šaubām, tā ir viena no ātrākajām, ērtākajām un veselīgākajām iespējām. Tisāniem ir dabiskas īpašības, kas papildus palīdz mums labāk gulēt, mazināt stresu un nervozitāti. Tomēr mums ir jāzina, kā regulēt devas, jo pārmērīgi viss var kļūt kaitīgs mūsu veselībai.

Valeriana

Lai gan tas jau ir izplatījies visās pasaules daļās, šis slavenais augs ir Eiropas izcelsmes. Pašlaik, Tas ir viens no visbiežāk lietotajiem, lai ārstētu galvenokārt nemiers un bezmiegs. 

Valērijs ir viens no labākajiem infūzijām, lai atpūstos nomierinošajā iedarbībā. Tās īpašības tieši ietekmē centrālo nervu sistēmu, ļaujotne tikai nemiers, bet arī skumjas, nervozitāte vai ciešanas. Līdz ar to tiek uzskatīts par labu sabiedroto, lai pārtrauktu smēķēšanu.

Turklāt baldriāns samazina laiku, ko cilvēks veic, lai aizmigtu, kas liek viņiem atpūsties vairāk stundu un uzlabo asinsriti, stabilizējot sirdsdarbības ātrumu, cīnoties pret iespējamām aritmijām. Visu šo iemeslu dēļ šī patīkamā aromāta infūzija ir ļoti ieteicams studentiem, kuri atrodas eksāmena periodā un visiem tiem, kas gulē vai cieš no trauksmes.

Melissa vai citronu balzams

Šim aromātiskajam augam ir vairākas priekšrocības veselībai un garīgajai labsajūtai. Tas ir spēcīgs līdzeklis pret nervozitāti, trauksmi un stresu. Arī, Tas kalpo daudzu apstākļu un slimību ārstēšanai. Tam ir arī nomierinošas un spazmolītiskas īpašības, kas palīdz uzlabot gremošanas un zarnu darbību.

Tas ir smieklīgi, kā šī infūzija atpūsties īpaši noderīga muskuļu sāpju mazināšanai un krampju un kontraktūru novēršanai. Lai to izdarītu, jūs varat pievienot ūdenim mazliet melisu un baudīt atvieglinātas visas priekšrocības.

Tila

Austrumu izcelsme, tāpat kā baldriāns, ir viens no labākajiem tisāniem, lai nomierinātu nervus un miegu, papildus citām lietojumprogrammām. Piemēram, gremošanas traucējumi vai katarrālie procesi. Tā var strādāt arī kā dabisks pretiekaisuma līdzeklis ja to sajauc ar kumelīti vai melisu, tas darbojas kā pretsāpju līdzeklis pret galvassāpēm. 

Ja Jums ir bezmiegs vai trauksmes problēmas, kaļķi ir ļoti ieteicams. Vienkārši ņemiet to 15 minūtes pirms gulētiešanas, lai dziļi atpūstos.

Kava

Kaut kas vairāk nav zināms par iepriekšējiem, Kava, kas atrodas Klusā okeāna dienvidu daļā, ir ļoti efektīva izvēle, lai cīnītos pret trauksmi. Tā ir sava veida submenta un tai ir relaksējošas, nomierinošas un hipnotiskas īpašības, kā arī dažas kontrindikācijas.

Kavas izmanto Toans, Fidži vai Samoans vairāk nekā 2000 gadus, tā ir tās ceremoniju un sagaidīšanas pušu fetišs. Tās lietderība ir tās lielā spēja radīt un uzturēt labu garastāvokli un pozitīvu attieksmi. Tajā pašā laikā, nerada euforiju, bet ļoti patīkamu relaksācijas sajūtu. Tas ir iemesls, kāpēc tā ir viena no infūzijām, lai atpūstos par excellence.

Bet esiet uzmanīgi! Ieteicamā maksimālā dienas deva ir no 30 līdz 70 mg. Ir pazīmes, ka tas var izraisīt aknu kontrindikācijas, un ir vēlams, lai cilvēki ar neirodeģeneratīvām slimībām, piemēram, Parkinsona slimību, to neuzņemtu..

Apiņi

Apiņi var nebūt pazīstami ar relaksējošām īpašībām, jo ​​tā ir viena no četrām alus sastāvdaļām. Arī, tās raksturīgā rūgta garša nāk no auga, kas ir līdzīgs vīna dārzam, kas saistīti ar kaņepēm, bet bez tam, ka tā ir pārsteidzoša.

Apiņi ir ļoti efektīvs zāle cīņā pret nervu sistēmas traucējumi, kas izraisa modrību, trauksmi, nervozitāti, depresiju vai stresu. Tam ir arī spēja mazināt muskuļu krampjus, veicināt gremošanu un apkarot bezmiegu.

Kumelīte

Kumelītei ir papildus nomierinošai ķermenim "nomierinot ķermeni" nomierinošas, nomierinošas un antioksidantas īpašības.. Kombinācijā ar lavandu biežums trauksmes un stresa gadījumā ir lielāks. Tāpēc tas ir arī spēcīgs miega samierinātājs, un tam ir relaksējoša loma pārējā dienā.

Visas šīs infūzijas var atpūsties gan aukstās, gan karstās, jo tās īpašības to nemaina. Ir pietiekami zināt, kā izvēlēties garšaugus, kas vislabāk atbilst mūsu gaumei un mērķiem, un baudīt visas tās priekšrocības. Starp tiem tas, ka nesatur ķimikālijas, un tāpēc visi ieguvumi, ko tie mums dod, ir dabiski.

Trīs lietas, ko esmu iemācījusies nedarīt, ja es ciešu trauksmi Kad mēs ciešam mazliet satraukumu, tas kalpo mums, ka "nomierināties, atpūsties un jūs redzēsiet, kā jūs jūtaties labāk". Tātad, kas ir noderīgs šajos gadījumos? Lasīt vairāk "