Kā nomierināt satraukumu par mīlestības trūkumu

The mīlestības trūkums var izraisīt sāpes, iekšējo tukšumu, kas rada trauksme. Bailes, ka nākotnē nebūs savstarpējas attiecības, bailes no vientulības vai sirdis nodošanas un neuzņemšanās, rada iekšēju brūci, kuras sāpes mīkstina ar laika gaitu. The trauksme par desamoTas sāp, bet tas kļūst labāk. Ja jūs dzīvojat šāda veida situācijā, domājiet, ka katra diena ir diena, kad jūs atgūstat atgūšanas procesu.

Vissvarīgākais ir tas, ka jūs mēģināt turpināt savu dzīvi, pārtraucot kontaktu ar šo personu, kas jums atgādina par šo brūci, kuru vēlaties aizmirst. Koncentrējieties uz citiem cilvēkiem, iesaistieties savā darba projektā, organizējiet ceļojumu, dariet lietas, kas jūs satrauc.

1. Kā nomierināt nemieru
2. Pārtrauciet uzdot sev jautājumus
3. Uzziniet, kā mīlēt sevi vairāk
4. Barošanas padomi

Kā nomierināt nemieru

Pirmkārt, lai gan ir cilvēki, kas ideāli saprot, ka ir partneris, it kā šī būtiskā valsts būtu sinonīma ar problēmu neesamību, patiesība ir tāda, ka katram mīlestības posmam ir savas gaismas un ēnas.

No otras puses, jums ir koncentrējiet savu prātu (jebkurā dzīves posmā) īstermiņa plānos jo neviens nezina, kas var notikt piecu gadu laikā. Jūs tikai iegūstat nervozitāti, satraukumu un nemieru, spēlējot par savu nākotni. Netērējiet savu laiku, veidojot hipotēzes par savu dzīvi un izmantojiet savu iespēju būt laimīgam.

Ir a aktīva sociālā dzīve un piedalīties plānos ar draugiem un ģimeni. Reālā sirdsdarbības problēma rodas, kad persona, kas cietusi no viņa sāpēm, aizveras sev un izolējas no citiem. Varat arī meklēt jaunus veidus, kā satikt cilvēkus. Piemēram, jūs varat lūgt kādu no saviem draugiem iepazīstināt jūs ar kādu, jūs varat izveidot draugus darbā vai kursā.

Pārtrauciet uzdot sev jautājumus

Cilvēkam ir vēlme uzzināt visas atbildes uz jautājumiem par viņa dzīvi, taču mums ir arī jāmācās virzīties uz priekšu, nezinot atbildi visiem šiem jautājumiem. Tas notiek mīlestības trūkuma gadījumā, ja ir aspekti, kas pārspēj varoņu individuālo gribu.

Dažos gadījumos atbilde uz šiem jautājumiem tiek atklāta laika gaitā, kad jūs pārvietojat savu dzīvesveidu un atklājiet, ka, neraugoties uz mīlestības trūkumu, joprojām ir daudz pārsteigumu un skaistu lietu, kas rodas jūsu ikdienas darbā un kāpēc ir vērts dzīvot.

Uzziniet, kā mīlēt sevi vairāk

Vairumā gadījumu galvenais cēloņu cēlonis mīlestības trūkuma procesā ir a zems pašvērtējums kas rada nedrošību. Tāpēc pirmais solis, lai atgūtu savu labklājību savienojiet sevi ar sevi. Es ceru, ka iekšējais dialogs, ko jūs uzturat ar sevi, ir sirsnīgs, pozitīvs un laipns. Ja nē, nomainiet šos vārdus un kritikas toni, lai to pārveidotu par sevis mīlestību.

Tas, ka cita persona jums nesakrīt tādā pašā veidā, neiejaucas no jums kā personai. Un tas ir kaut kas tāds, kas mums ir ļoti skaidrs šāda veida situācijās, lai šis apstāklis ​​to nenovērtētu.

Varbūt šī sirdsdarbība atgādina jums par kādu, kuru esat iepriekš dzīvojis, un tad trauksme kļūst par sava veida burbuļiem, kas apzīmēti ar iepriekšējiem stāstiem. Tomēr katrs mīlestības trūkums ir atšķirīgs. Koncentrējieties uz tagad bet mēģiniet noskaidrot, vai jūsu attiecībās ir kāda veida uzvedība, kas tiek atkārtota bieži.

Viena no labākajām terapijām sirdsdarbībā ir staigāt un pastiprināt kontaktu ar dabisko vidi. Elpojiet tīru gaisu. Uzlādējiet dvēseli ar šīs vides labo enerģiju, kas satur tik daudz miera un mieru.

Raudāšana ir viena no emocionālās izpausmes un sāpju novirzīšanas formām, kas rada visvairāk atvieglojumu. Neapdraudiet asaras, Izsakiet to, ko jūtat. Nebaidieties būt neaizsargātiem, jo ​​tur ir jūsu patiesais spēks.

Ja jūs saglabājat kādas personas materiālo atmiņu, piemēram, vēstules vai fotogrāfijas, glabājiet tās glabāšanas telpā. Kad emociju ietekme ir pagājusi, jūs jutīsieties vairāk gatavs izlemt, vai vēlaties saglabāt šīs atmiņas vai, gluži pretēji, vēlaties tos lauzt.

Nosakiet, kurš ir vissarežģītākais dienas brīdis jums, tas brīdis, kad sāpes ir asas. Ņemot vērā sirdsdarbības izredzes, daudziem cienītājiem visnopietnākais brīdis ir jaunās dienas sākums, kas atspoguļo ilgas nenoteiktību.

Barošanas padomi

Bieži vien Ciešanas par mīlestības trūkumu to saasina neveselīgi ēšanas paradumi. Šīs afektīvās ciešanas vidū pastāv lielāka tendence ēst saldumus. Tomēr šis cukura pārpalikums rada turpmāku kritumu.

Ietver vairāk augļu un dārzeņu iepirkumu grozā. Veids, kādā jūs barojat, ietekmē to, kā jūs jūtaties. Sirdsdarbības gadījumā ir normāli, ka ir mazāk enerģiski, tomēr, ja mēs pievienojam uzturu, kas neaptver skartās personas uztura vajadzības, diskomforts pasliktinās.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā nomierināt satraukumu par mīlestības trūkumu, Mēs iesakām ieiet mūsu sajūtu kategorijā.