Kā pārtraukt domāt par kādu

Cilvēks nedarbojas automātiski, ja runa ir par mīlestību. Domāšana par kādu ir pārdomas, ka šai personai ir nozīme jums. Tomēr var gadīties, ka pārtraukt domāt par to, kā jūs to darāt, ir ērtākais. Piemēram, ja jūs esat iemīlējies kāds, kas nepieder jums.

Tāpēc tas nav tik daudz, lai apturētu domāšanu par kādu, bet par šīs emocionālās pieredzes fokusa maiņu. ¿Kā pārtraukt domāt par kādu? Psiholoģijā-Online mēs dodam jums idejas, lai iegūtu kādu no sirds galvas.

1. Kā pārtraukt domāt par kādu, kas jums patīk
2. Kad pārtraukt domāt par kādu? Četras situācijas
3. 4 iemesli, lai pārtrauktu domāt par kādu, kas jums nav piemērots
4. 5 padomi, lai pārtrauktu domāt par kādu saskaņā ar psiholoģiju

Kā pārtraukt domāt par kādu, kas jums patīk

Šis aizmiršanas process ir pakāpenisks un pakāpenisks. ¿Kā to sasniegt??

1. Mēģiniet saglabāt savu prātu citos jautājumos

Piemēram, jūs varat apgūt jaunu valodu, apmeklēt kursus, kas jums patīk, dodieties uz trenažieru zāli, koncentrējieties uz tūlītējām nodarbībām, izstrādā plānu, lai uzlabotu nodarbinātību, pārsteigtu draugus ar īpašām detaļām ... ¿Vai tas nozīmē, ka jūs vairs neaizmirsīsiet šo personu? Nē, bet, rīkojoties šādā veidā, jūs vadāt savu uzmanību, ieprogrammējot darba kārtību, kas prasa jūsu personīgo iesaistīšanos.

2. Nelietojiet lietas, kas jums nodarīja kaitējumu

Piemēram, ja jūs konsultējaties ar šīs personas sociālajiem tīkliem, jūs barojat viņu atmiņu, nevis aizmirst. Lai atzīmētu attālumu no šīs personas, ieteicams izvairīties no situācijām, kas liek jums stiprināt tāda cilvēka tēlu, kas ir jūsu prātā. Piemēram, izvairieties no fotoattēlu skatīšanas.

¿Un kas notiek, ja kādā brīdī jūs to nevarat palīdzēt? Esiet jauki un turpiniet savu ceļu.

3. Koncentrējieties uz savām nepilnībām

Tā vietā, lai uzturētu ideālu, koncentrējieties uz tiem aspektiem, kas jums nepatīk. Jūs varat arī atcerēties uzvedību, kas nešķiet apbrīnojama. Jūs varat uzlabot aizmiršanas procesu, apzināti nosakot sevi šajā perspektīvā. Uzziniet šeit, kā pārtraukt idealizēt kādu.

4. Dalieties ar savu aizmirsto mērķi

Iesaistiet citus cilvēkus savā maksimālajā pārliecībā par savu apņemšanos aizmirst šo personu. Kad jūs verbalizējat savu vēlmi pēc būtiskiem draugiem, jūs palielināt savu iesaistīšanos šajā mērķī. Turklāt viņi arī atbalstīs jūs, lai jūs varētu komentēt šīs evolūcijas detaļas. Lai aizmirst kādu, jums ir nepieciešams laiks, bet laiks pats par sevi nedara visu.

5. Palieciet kopā ar citiem cilvēkiem

Ja jūtat, ka kāds ir neaizmirstams, jūs riskējat tikt bloķēts šajā domā. Tomēr, ja tā vietā, lai sevi izolētu, jūs mēģināt aktivizēt savas sociālās attiecības, lai uzturētu savu emocionālo labsajūtu ar sarunām un tikšanās, jūs šajā laikā paplašināt savu karti.

Tomēr, papildus šiem padomiem, galīgā pārmaiņu atslēga ir skaidra pārliecība, ka aizmirstība ir labākā lieta, kas jums var notikt.

Kad pārtraukt domāt par kādu? Četras situācijas

¿Kādos gadījumos jūs varat lūgt sev pārtraukt domāt par kādu? Online psiholoģijā mēs uzskaitām iespējamo situāciju sarakstu:

1. Pārtraukt domāšanu par savu ex

Partnera sabrukums pilnībā nenotiek, kamēr šī persona nav iekļāvusi šo informāciju savā prātā un savā sirdī. Tas ir tad, kad goodbye iegūst dziļu nozīmi. Lai pārtrauktu domāt par savu ex, jums ir jādara vajadzīgs grieving process.

2. Pārtrauciet domāt par kādu, kura atmiņa liek jums ciest

Kad cilvēka atmiņa ir sāpju sinonīms jums, jums ir jāturpina šis fakts, lai dziedētu emocijas, kuras jūs jūtaties par šo pieredzi. Cilvēks ir tik sarežģīts, ka viņš var ciest no pagātnes atmiņas. Piemēram, var gadīties, ka saistībā ar šo punktu tas liek jums ciest, kas varētu būt un kas nebija. Vai mūžīgais jautājums nezinot, kas būtu noticis ja dzīvē pieņemat citu lēmumu. Neviens nevar būt laimes stāstītājs vakar, realitāte ir tā, kas bija. ¡Koncentrējieties uz savu klātbūtni!

3. Jūs dodat daudz un saņemat maz

Personīgo attiecību emocionālais bankas konts ir labā laikā, kad ir līdzsvars starp piešķiršanu un saņemšanu. Tomēr, ja jums ir atkārtotas sāpes iesaistīties ar personu, kas atbildēt ar vienaldzību parasti un tas ietekmē jūs ciešanu veidā, ir ieteicams pārtraukt domāt par to, ka kāds jums ir prioritāte.

4. Kad atmiņa jums nozags vairāk nekā tas, ko tas dod jums

Doma ir daļa no dzīves, tāpat kā atmiņa. Domājot par kādu cilvēku kļūst par svaru, kas aizvedīs jūs no vēlamās ilūzijas, prieka un labklājības, ir labi kaut ko darīt. Piemēram, ja šī doma kļūst par garīgās atgremošanas formu.

4 iemesli, lai pārtrauktu domāt par kādu, kas jums nav piemērots

1. Šai personai varētu būt savs laiks jūsu dzīvē, tomēr dažu apstākļu dēļ tai jāpaliek vakar. Ir svarīgi aizmirst pagātni un dzīvot tagadnē.
2. Lai aizmirstu kādu, jums nav tikai izņemiet to no savas domas bet arī jūsu domas.
3. Kad jūs tērēsiet tik daudz laika savā dzīvē, domājot par kādu, kam jābūt jūsu pagātnē, jūs neatstājiet vietu jaunajam.
4. Varbūt, domājot par to, ka kāds ir jūsu vienīgais veids, kā saglabāt dvēseles saikni ar emocijām, kuras jūs izjūtat iekšā. Tomēr, lai pieņemtu realitāti, jums jāatbrīvojas no šīs atmiņas.

5 padomi, lai pārtrauktu domāt par kādu saskaņā ar psiholoģiju

Visbeidzot, lai aizmirstu kādu, mums jāievēro daži psiholoģijas ieteikumi:

• Noslēgt kāds ir iemesls ar kuru jūs esat pieņēmuši šo lēmumu un rīkojies saskaņā ar šo sākotnējo motivāciju.
• Izveidojiet plānu. ¿Ko jūs darīsiet, lai pārtrauktu domāt tik daudz par šo personu? Izveidojiet to darbību sarakstu, kuras varat veikt, lai sasniegtu šo mērķi.
• Iestatiet mērķus jūs varat izpildīt, lai nostiprinātu savu pašapziņu. Neatzīmējiet sevi par neiespējamiem solījumiem. Neatstājiet paātrināt aizmiršanu. Veikt vajadzīgo laiku, bet pārvietojieties pa ceļam.
• Katru dienu izlasiet slavenā autora iedvesmojošu frāzi. Un savienojieties ar dienas vēstījumu kā a pilnības mantra. Ja tikšanās nepalīdz jums īpaši, nomainiet to uz citu.
• Uzrakstiet atvadu vēstuli, kurā jūs izsakāt aizmirstības vēstījumu. Rakstīšana un verbalizēšana palīdzēs jums veikt pirmo soli.

¿Kā pārtraukt domāt par kādu? Sākt domāt par jums.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā pārtraukt domāt par kādu, Mēs iesakām ieiet mūsu sajūtu kategorijā.