Kā pārvarēt apsēstību ar manu ex

Kad cilvēks ir apsēsties ar savu bijušo draugu vai bijušo draudzeni, viņš uzskata, ka kāds aizņem lielu daļu savas domas, mainot viņa spēju apzināti pievērst uzmanību šobrīd. Kad cilvēks šajā brīdī jūtas, pamaniet, kā viņu dzīves kvalitāte ir ievērojami samazināta, jo viņu būtiskais centrs pats par sevi nenozīmē laimes fokusu citā vietā.

Ir dažādi apsēstības pakāpi, tomēr šāda veida situācijā ir svarīgi, lai persona uzzinātu, kas notiek, lai to izlabotu.. ¿Kā pārvarēt apsēstību ar manu ex? Psiholoģijā-Online mēs dodam jums atslēgas.

1. 3 Apsēstības simptomi ar jūsu ex
2. Kā pārvarēt manas ex: 5 padomus
3. 5 pamata padomi, lai pārvarētu apsēstību ar kādu

3 Apsēstības simptomi ar jūsu ex

Lai pieņemtu lēmumu par izmaiņām, ir svarīgi identificēt diskomforta avotu, kas ir pati apsēstība. ¿Kādi ir simptomi, kas rada šo pieredzi?

1. Izmaiņas jūsu dzīvesveidā

Šī situācija ir radījusi būtiskas izmaiņas jūsu ikdienas darbā ietekmēt atpūtas kvalitāti, jūsu produktivitāti vai brīvā laika plānus, kā rezultātā jūs patērējat enerģiju, domājot par šo personu. Tā ir enerģija, kas ir rēķins, nevis ieguldījums, tieši tāpēc, ka tā vietā, lai papildinātu jūsu labklājību, tā rada diskomfortu. Šī iemesla dēļ jums ir arī klausieties savas jūtas un jūtas saprast, ka ārpus konkrētās un ļoti specifiskās acīmredzamas ilūzijas instancēm tu dzīvo emocionālu paļāvību un neapmierinātību.

2. Jūs esat atstājis novārtā citus cilvēkus

Jūs esat tik informēti par visu, ko jūsu bijušais partneris dara, ka tas ieņem labu daļu no jūsu domām. Tuvumā esošie cilvēki jums ir teikuši, ka viņi tevi aizmirsuši vai ka jūs pamanāt jūs citādi. Var gadīties, ka no pagaidu viedokļa jūs joprojām bieži sastopaties ar šiem cilvēkiem, tomēr, ņemot vērā iesaistīšanos šajās sanāksmēs, jūsu loma ir sekundāra. Jūs esat vienā vietā, bet jūsu prāts ir citā vietā.

3. Jūs veicat savas darbības kā kaut ko personisku

Tu dzīvo tik apzināti par to, ko jūsu ex saka vai ko jūs lietojat personīgā līmenī, lai interpretētu savu attieksmi. Un tas tas liek jums ciest nevajadzīgi jo ir ļoti iespējams, ka daudziem jūsu uzvedības veidiem nav nekāda sakara ar jums, bet ar savu lēmumu rīkoties šādā veidā. Iemesls, kāpēc jūs šo informāciju nododat personīgajam līmenim, ir tāpēc, ka jūs to dzīvojat.

Kā pārvarēt manas ex: 5 padomus

Tālāk mēs sniedzam jums idejas, kas var palīdzēt jums šajā laikā atzīmēt attālumu, un tādā veidā jūs varat zināt, kā Pārvarēt apsēstību ar savu ex.

1. Izgrieziet kontaktu tiešsaistē

Sadaliet kontaktu ar savu ex, izmantojot sociālos tīklus. Dariet to savā labā, ļaujiet viņam turpināties tajos tīklos, kur jūs joprojām sekojat viņam un pārtrauciet savu profilu pārbaudi. Katra informācija, ko saņemat no citas personas, sniedz jūsu apsēstību, gluži pretēji, šis virtuālais pārtraukums var palīdzēt jums koncentrēties uz savu dzīvi. Varbūt sākumā jūs nesaprotat, kāpēc jums vajadzētu veikt šo soli, varbūt jūs pamatojat sevi, sakot, ka jūs nepievērsīsieties viņu sociālajiem profiliem, tomēr šīs idejas ir slazdus, ​​kurus jūs uzliekat sev pirms pretestības, kas jūs piesaista jūsu komforta zonai.

2. Lēns dzīvesveids

Tas ir labs laiks, lai savā pastāvēšanā ieviestu jaunu skatījumu, izmantojot mentalitāti, kas slavē Relaksācija un vienkāršība ar apzinātu barošanu, uzmanību uz tagadni, ziedu aprūpi un lēnu dekodēšanu. Mēģiniet izkļūt no šīs steigas un gaidīšanas tendences, lai atrastos vietā, kur jūs esat.

3. Jūsu laime nav ar šo personu

Apsēstība ir zīme, ka jūsu laime nav tajā virzienā, kādā jūs koncentrējāt. Mēģiniet to pieņemt Atveriet savu sirdi, lai satiktos ar jauniem cilvēkiem un dalītos ar tiem draugiem, kuri ir barojoši, izmantojot savus vārdus, uzņēmumu un klusumu. Cilvēki, kuriem ir ticība jums un jūsu spēja pārvarēt šo apsēstību.

4. Nepārtrauciet lēmumu

Nedrīkst aizkavēt vēl vienu brīdi, lai jūsu mērķis būtu atzīmēt attālumu attiecībā uz šo apsēstību. Jūs palielināsiet savas iespējas, kad jūs izmantojat iespēju, ka šī diena dod jums iespēju mainīt ceļa virzienu. Dariet kaut ko šodien, kas ir spēka enkurs, lai aizmirstu šo personu un sāktu jaunu nodaļu. Piemēram,, izdzēst visas ziņas no whatsapp vai pārtraukt savas fotogrāfijas. Varbūt tas ir īstais laiks, lai dotos ceļojumā, lai aizdomātu par jums.

5. Live koncentrējieties uz savu dzīvi

Un ticiet, ka pēc dabas likuma šīs attieksmes sekas ir tādas, ka šī apsēstība katru dienu kļūst mazāka. Un no rīta, kad jūs pamodīsieties, jūs sapratīsiet, ka šī realitāte ir daļa no pagātnes, jo tā ir pilnībā pārvarējusi tās. Uzziniet, kā aizmirst pagātni un dzīvot tagadnē.

5 pamata padomi, lai pārvarētu apsēstību ar kādu

1. Jautājiet profesionālai palīdzībai ja jūs domājat, ka jums ir vajadzīgs eksperta padoms, lai veiktu šo procesu.
2. Izslēdziet mobilo tālruni biežāk. Apsēstības pārvarēšana var nozīmēt arī nepieciešamību pārtraukt tehnoloģisko atkarību.
3. Rūpējieties par fizisko un garīgo līmeni. Piemēram, izbaudiet pieredzi, lai dotos uz frizieru, un izbaudiet sajūtu, ka jūtaties labi, skatoties spogulī.
4. Atrodiet labu patvērums lasījumā. Jūs varat atrast kolēģus, ar kuriem dalīties iespaidos par darbu literārā klubā.
5. Iet uz mazu emocionālie mērķi avīzes. Piemēram, šajā dienā nerakstiet nekādus ziņojumus šai personai vai nelūdziet kopīgus draugus.

Apsēstība rada ciešanas tādā svarā, kādu jūs esat pelnījuši, lai atbrīvotu sevi, apzināti ļaujot šai personai no savas domas un sirds.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā pārvarēt apsēstību ar manu ex, Mēs iesakām ieiet mūsu sajūtu kategorijā.