Padomi, kā pārvarēt mīlestības pārtraukumu un sākt

Saskaņā ar Ģimenes politikas institūta statistiku, septembrī un oktobrī ir vairāk pāru pārrāvumu, patiesībā un konkrētāk, saskaņā ar šiem datiem, viens no trim pāriem pārtrauks attiecības šajā gada laikā.

Pārtraukums ir sinonīms zaudējumiem. Esiet paši pieņemts lēmums vai tāpēc, ka mūsu partneris mums to ir paziņojis, kad mīļotais nav mūsu pusē, sāpes un izmisums paliek pie mums, un a priori šķiet, ka viņi neatstās.

Šajā Psiholoģijas raksta rakstā mēs sniegsim virkni Noderīgi padomi, kā pārvarēt mīlestības pārtraukumu, var sākt no jauna un virzīties tālāk.

Pāru sadalīšanas fāzes

Pārtraukumu (personai, kurai ir kreisā loma attiecībās) interpretē arī kā noraidījumu, ka mēs vairs neesam izvēlētie, kas rada tukšuma un melanholijas sajūta.

Jebkura persona, kas pārvar pārtraukumu, iet cauri a sēru, kas raksturo negatīvas domas par nākotni (doma, ka mēs vairs neesam svarīgi vai būtiski mūsu partnerim, ka mēs vairs nebūsim dzīvē nozīmīgos brīžos, ka mēs neatradīsim mīlestību, kā mēs varam virzīties uz priekšu bez mūsu partnera ...) Intereses trūkums tēmām, kas agrāk aizņēma mūsu laiku (nevēlējās atstāt, nevērīgi doties uz darbu, uzturas kopā ar draugiem ...) un skumjas, apātijas, samazināta vai palielināta apetīte, miegainība vai bezmiegs.

Pastāv dažāda reakcija uz mīļoto zaudējumu, vienīgā lieta, kas visām izpausmēm ir kopīga, ir sāpes pirms mūsu dzīves gājiena, ko mēs mīlam tik daudz un ka mūsu sirds ir bojāta.

Kā pārvarēt pāris?

Kad attiecības ir pabeigtas, tas ir nepieciešams pārdomāt, kas noticis un sniedziet paskaidrojumu, kas ļaus mums slēgt šo nodaļu un spēt pagriezt lapu. Tikpat dīvaini, kā šķiet, attiecību izbeigšana ietver ne tikai prombūtnes un atmiņas, bet arī pozitīvus aspektus.

Pēc Walter Riso domām, ar pārtraukumu mēs uzzinām, ko mēs negribam vai neciešam turpmākajās attiecībās. Skaidrs par to, kas nākotnē netiks apspriests vai nezaudēts vai upurēts, ir liels solis uz priekšu, lai pāris kļūtu veiksmīgas.

¿Kā mēs varam mācīties no šīm attiecībām, lai izvairītos no turpmākām kļūdām? Šis autors mums stāsta virkni pārdomu, ar kurām mēs iegūsim pozitīvu mūsu pārrāvumu un tādējādi izvairīsimies no vilšanās par mīlestību.

Atbildot uz šo autoru, viena no pārdomām būtu zināt, kāpēc attiecības beidzās. Daudzi cilvēki nezina, kas noticis, un pat teica, ka jaunumi viņiem bija pārsteigums, vai arī viņi neuzskatīja, ka sarunas un domstarpības, kas notika attiecībās, bija tik lielas, ka tās bija pietiekamas, lai to izbeigtu. Lai to panāktu, mēs ar perspektīvu pārbaudīsim attiecības un redzēsim, kas noticis, zināt, par ko esam kļūdījušies, uzņemamies atbildību par iespējamām kļūdām un redzam, ko mēs varam darīt, lai izvairītos no saistību uzņemšanās šādās attiecībās.

Tas ir arī svarīgi uzzināt par to, kas tika sniegts šādās attiecībās. Mēs analizēsim situācijas, kurās mēs vēlējāmies teikt nē, un mēs teicām „jā”. Tas parasti notiek tāpēc, ka mēs neesam ierobežojuši mūsu attiecības. Bet ... ¿kas mums liedza viņus nodot? ¿Kāpēc mēs pārtraucam būt paši un dot savu ieguldījumu, ko pieprasa mūsu partneris? Tas varētu būt bailes no vientulības, atkarība no šīs personas, ģimenes spiediens ... Šādiem vai citiem iemesliem daudzas reizes mēs neizsakām savas vajadzības. Mācīšanās komunicēt ar jūtām un emocijām padara attiecības autentiskākas, izvairās no pārpratumiem un sniedz atbildes un jautājumus par pašsaprotamiem..

Attiecībā uz brūcēm, ko atdala cēloņi, ar laiku un personīgo darbu, viņi dziedinās, un jūs varēsiet sākt. Veikt laiku, lai iepazītos ar sevi, būt kopā ar sevi un atjaunotu savu pašcieņu, jo šajos gadījumos tas bieži ir bojāts un strādā neatkarības sajūtā.

Tas būs nepieciešams mazliet mazliet pārtaisīsiet savu dzīvi, pielāgot sevi jaunajai situācijai: būt bez partnera. Šai vientuļajai daļai ir arī patīkama daļa, ir svarīgi spēt uzņemties atbildību par sevi, spēt brīvi pieņemt lēmumus, atsākt vecās draudzības, veikt brīvā laika pavadīšanas pasākumus, kurus iepriekš neesat praktizējuši, būt apzinātiem un atbildīgiem par savu garastāvokli un jūtām.

Rosa Montero, savā rakstā “Sirdstriecas”, saka: “Pirmkārt, ka jūs nevarat iet cauri dzīvībai bez netīras un savainojošas, un ka viss, kas ir svarīgs, ir ar cenu: un tā, sāpju izkrišana no mīlestības (un drosme to saskarties) ir jūsu spējas mīlēt un šīs intensitātes cena. krāšņā, tīrā dzīve, ka kaislība jums piedāvā. Otrkārt, visos pārtraukumos jūs kaut ko uzzināsiet. Un, treškārt, ka mīlestība nav otrā, bet sevī: ja jūs kādreiz mīlēsiet, jūs to darīsiet vēlreiz. Un gudrāk.”

Pēc pārtraukuma mums ir arī iespēja satikt citus cilvēkus, citus, kas mūs mīl (un labi), sabojā mūs, liek mums justies īpašiem. Mīlestība ir emocija, kas notiek nejauši, tas ir, jebkurā brīdī, kad cilvēks var parādīties, ar kuru dalīties jaunās attiecībās un dzīvot aizraujošu mīlas stāstu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Padomi, kā pārvarēt mīlestības pārtraukumu un sākt, Mēs iesakām ieiet mūsu sajūtu kategorijā.