Es garām savu ex, ko man darīt?

Kad notiek pārtraukums, visbiežāk lieta ir uzsākt daudzas emocijas, dažas patīkamas, piemēram, atbrīvošanu vai cerības sajūtu un citas neērti, piemēram, bailes, vainas, neveiksmes sajūta vai skumjas.

Es garām savu ex, ¿ko man darīt? Neviens nevēlas sajust šīs emocijas, kuras mēs iezīmējam kā negatīvas, bet tās ir nepieciešamas, lai tās izceltu no plīsuma. Ja garām savu bijušo partneri, turpiniet lasīt šo Psiholoģijas-Online rakstu. Tas palīdzēs jums saskarties ar to.

1. Tagad es viņu garām: sērojošo procesu
2. Padomi, lai pārtrauktu domāt par jūsu ex
3. Es garām savu ex: man jāuztraucas?

Tagad es viņu garām: sērojošo procesu

Kad mēs gājām cauri pārtraukumam, mēs sākām sērojošu procesu, kurā mēs paredzamies pāri dažādiem posmiem. Sākumā mēs varam nonākt valsts stāvoklī šoks un palikt iesaldēti un nejutīgi. Vēlākajos posmos mēs jutīsim dziļāku sāpes, kuru laikā mēs varam domāt, ka bez otra mēs neko neesam. Ja obligācija ir tik spēcīga un dziļa, un mēs to zaudējam, mēs ejam cauri posmam, kurā mēs jūtam lielu vajadzību pēc otras puses. Tomēr sajūta, ka sāpes ir nepieciešamas, lai varētu vēlāk atvienojiet to no šīs personas. Saskaroties ar vilšanos, ka lietas nav tādas, kā mēs gribētu, ir grūts process. Ir reizes, kad mums ir jāmeklē iemesli, jāmeklē vainošana vai sevi vainot.

Es garām savu ex, bet es to atstāju

Analizējiet un mācieties no tā, kas notika, lai turpinātu augt, bet nenovērtējiet vai vainojiet, jo tas tikai palielinās ciešanas. Es jums ieteiktu izspiediet dusmas, dzīvības cerību, kopīgu projektu, jūsu sabrukušās sirds vilšanās. Mūsu emociju izteikšana var palīdzēt mums, pat ja tas nemaina situāciju. Ļaujiet, lai duelis ieņemtu savu ceļu.

Sāpes ir jādzīvo, neapstājiet spontāno jūtu sajūtu, neizliekiet sāpes. Lai gan tas nešķiet tik ļoti, mēs palīdzēsim ciest, raudāt, atspoguļojot ... saskaras ar zaudējumiem. Ir svarīgi strādāt ar emocijām, nevis aizbēgt no tām. Tādā veidā mēs sasniegsim pielāgošanas punktu realitātei, kur jūsu bijušajam partnerim vairs nav vietas, bet kur mazliet mazliet atradīsim citas jaunas lietas, kas noteikti padarīs mūs justies labāk.

Padomi, lai pārtrauktu domāt par jūsu ex

Tagad, kad jūs pazīstat sabrukšanas procesu, jums jāņem vērā šie padomi, ja vēlaties pārtraukt savu ex:

• Pieņemiet, ka tas ir beidzies attiecības Atdalīšanas un papildināšanas process prasa laiku. Neievietojiet spiedienu.
• Dzīve turpinās. Tāpēc turpiniet savus mērķus un ilūzijas. Koncentrējieties uz jums un attīstiet savu personīgo izaugsmi, labāk iepaziet sevi, atklājiet, kādas ir jūsu motivācijas.
• Izveidojiet jaunas atmiņas. Jums nav jāpārtrauc doties uz vietām, ko devāt kopā ar savu partneri, tas ir par jums, lai radītu jaunas atmiņas draugu vai ģimenes uzņēmumā.
• Sajūta, ka vēlaties atgriezties pie sava ex, ir dabiska. Mūsu prāts ir pieradis pie viņa klātbūtnes, un mēs visu saistām ar viņu. Tomēr nav kārdinājums meklēt kontaktu.
• Pat ja jums ir bijusi slikta pieredze ar savu ex, nebaidieties un atveriet sevi līdz jaunai pieredzei. Neviens negrib ciest, bet, ja mēs nepieņemam, ka kaut kādā brīdī mūsu dzīvē mēs varam ciest un jūs aizvērsiet, lai izvairītos no sirds pārrāvuma, jūs atdosiet mīlestību.
• Uzrakstiet, kā jūtaties, vai runājiet ar kādu uzticēšanos. Tas ir labs veids, kā atbrīvoties no tā, kas jums ir iekšā, nesaskaroties ar savu ex.
• Atbrīvojieties no lietām, kas jums atgādina. Saglabājiet savas lietas, jums nav jāizmet. Jūs varat tos vēlāk atgūt, kad esat tos jau pārvarējis.
• Neizolējiet sevi. Lielākais emocionālā atbalsta avots ir mūsu draugi un ģimene. Ir labi arī paplašināt savu sociālo loku, satikt jaunus cilvēkus, kas rada jaunas sajūtas.
• Praksē kādu sportu, Veikt ceļojumu vai vienkārši dodiet dzīvi jūsu hobijiem. Jūs saņemsiet savu prātu aizņemts un aizpildiet tās nepilnības, ko atstājis jūsu bijušais partneris.
• Dzīvojiet klāt. Dariet lietas, kas jums patīk un aizpilda jūs un kādu laiku nedomā par turpmākajiem projektiem. Uzziniet šeit, kā aizmirst pagātni un dzīvot tagad.

Es garām savu ex: man jāuztraucas?

Laiks, kad mums jāpārtrauc piedzīvot sāpju sajūtu zaudējumu dēļ, ir atkarīgs no daudziem faktoriem: mūsu personība, dzīves pieredze, emocionālais atbalsts, ko saņemam no ģimenes un draugiem, mūsu vecums ... un acīmredzot, kāda veida pārtraukums mums ir bijis.

Patiesība ir tāda, ka pāris pārtraukumos ir grūti būt spēcīgam. Ja redzat, ka laiks ir pagājis un fakts, ka neesat domājis par savu partneri, neļauj jums dzīvot salīdzinoši normālu dzīvi vai ietekmēt jūsu attiecības ar citiem cilvēkiem, mēs iesakām sazināties ar speciālistu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Es garām savu ex: ko man darīt?, Mēs iesakām ieiet mūsu sajūtu kategorijā.