Kāpēc es jūtos greizsirdīgs, ja neesam nekas

Mēs visi esam piedzīvojuši nepatīkamu sajūtu, ka kāds ir greizsirdīgs vai greizsirdīgs. Reizēm mēs esam jutušies slikti, kad mēs domājam, ka cita persona var attīstīt mīlestību pret kādu, kas nav mums un kas negatīvi ietekmēja mūsu garīgo stabilitāti. Tagad šī sajūta ir vēl vairāk nomākta, kad jūs mēģināt persona, ar kuru mums nav attiecību. Šī sajūta var rasties no cerībām, ko mēs radām pret otru, jo mēs parasti viņu ideāli saprotam un fantāzējam par to, ka kādreiz ar viņu ir attiecības..

Greizsirdība nekad nav laba, un ir pareizi to identificēt un ārstēt, kad vien iespējams. Šādā veidā mēs varam izveidot veselīgākas un ilgstošākas saites ar apkārtējiem cilvēkiem. Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs centīsimies atbildēt uz bieži uzdoto jautājumu "¿Kāpēc es jūtos greizsirdīgs, ja mēs neko neesam? ".

1. Kas ir greizsirdība?
2. Jūtama greizsirdīga sajūta bez mīlestības?
3. Greizsirdība draudzībā
4. Kā pārvarēt greizsirdību

Kas ir greizsirdība?

Mēs definējam greizsirdību kā spēcīgu un nepatīkamu sajūtu, kas rodas, ja mēs novērojam vai ticam, ka cilvēks jūtas mīlestībā un pievērst uzmanību kādam, kas nav mums. Vecākā māsa var justies greizsirdīga par viņas jaundzimušo māsu, draugs var būt greizsirdīgs, jo viņas klasesbiedrs ir sēdējis ar citu, draudzene var piedzīvot greizsirdību, jo viņas draugs tērzē ar citu ... šāda veida sajūta nav kaut kas dīvains, tomēr tie nekādā gadījumā nav labi.

Sākotnēji greizsirdība ir dzimusi no ļoti izplatītas ticības mūsu sabiedrībai: doma, ka kāds ir mūsu un ka mēs esam parādā lojalitātei. Ideja par nozīmi ir dzimusi kā risinājums bailēm tikt pamestām, ja kaut kas ir mūsu, tas nevar atstāt mūs ¿ne?

Patiesība ir tāda, ka cilvēkiem nevajadzētu piederēt nevienam, mēs neesam nevienas personas īpašums vai lojalitāte pret līdzīgiem. Lai gan ir taisnība, ka mums vajadzētu būt laipni un laipni tiem, kas mūs mīl, šīs attieksmes nevar būt pienākums. Mēs nevaram pieprasīt mīlestību un cieņu, jo šī attieksme paradoksāli ir necienīga.

Šī emocija ir cieši saistīta ar skaudību. Tas ir tāpēc, ka daži cilvēki izskaidro greizsirdību kāda veida skaudība ka mēs jūtamies pret personu, kas saņem šo uzmanību, ko mēs to vēlamies.

Jūtama greizsirdīga sajūta bez mīlestības?

Lai labāk izprastu jautājumu par¿Kāpēc es jūtos greizsirdīgs, ja neesam nekas? "Ir svarīgi saprast ko nozīmē būt neko.

Šis sarunvalodas izteiksme nozīmē to, ka nav nekādas nopietnas vai ilgstošas ​​sentimentālas attiecības ar personu, kurai mēs esam attīstījuši dziļu mīlestību. Nekas nevar nozīmēt draudzības attiecības, platoniskas mīlestības un pat mīlētāju attiecības. Neskatoties uz to, ka nav nekas, nav dīvaini attīstīt jūtas pret kādu, kas mūs ļoti piesaista, un tas var novest pie nedrošības un toksiskas uzvedības, ja mēs tos neizdosim pareizi..

Neuztraucoties par greizsirdību, nekas nav mīlestība nekādos apstākļos. Šī greizsirdība var rasties no neapmierinātības par to, ka tā nav mīlestība pret to, vai skaudība redzēt, kā persona šo sajūtu sniedza citai personai. Jebkurā gadījumā, tiklīdz būs konstatēts, mums būs jāstrādā, lai tos novērstu.

¿Ko es daru, ja jūtos greizsirdīgs un mēs neesam nekas?

Gan pāris, gan ārpus tās greizsirdība nekādā gadījumā nav pamatota. Tāpēc, neraugoties uz to, ka nav nekas, ir svarīgi rīkoties, lai pārvaldītu šo emociju.

Pirmais solis būs noskaidrot attiecības ar personu, kurai mēs jūtam piesaisti. Runājot ar viņu un izsakot savas jūtas, mēs varam novērst daudzkārtējas nedrošības. Tiklīdz mēs izjutīsim šaubas par mūsu attiecību realitāti, mēs varam veikt vingrinājumus, kas balstīti uz atdalīšanu un emocionālo neatkarību. Turpinot, aizmirstot pagātni un dzīvojot tagadni, šo vingrinājumu mērķis ir novērst greizsirdību.

Greizsirdība draudzībā

Greizsirdība ne tikai parādās mīlestības pievilcībā vai pāris attiecībās, ir arī greizsirdība draudzības attiecībās. Tie var kļūt tikpat toksiski un pilnībā iznīcināt draudzību.

Mēs varam justies slikti, kad draugs nemaksā mums uzmanību, ko mēs uzskatām, ka mēs pelnām vai vairāk laika pavadām ar citu personu, nekā ar mums. Šāda veida greizsirdība draudzībā viņi mēdz rasties citas personas nerealizēto cerību dēļ vai baidoties zaudēt partneri, kuru mēs ļoti novērtējam. Bailes zaudēt kādu, ko mēs mīlam, ir normālas, tomēr ir vairāk veselīgu un izdevīgu veidu, kā to pārvaldīt. Ir svarīgi atcerēties, ka ikviens var brīvi iziet kopā ar ikvienu, kuru viņi vēlas, un ir draudzība, ko viņi vēlas.

Lai izskaustu greizsirdību draudzībā, mēs varam piedāvāt plānus ar jauniem mūsu partnera draugiem vai izveidot jaunas attiecības, lai izvairītos no vienas personas. Vēl viens risinājums ir radīt neatkarības stratēģijas lai veicinātu mūsu garīgo veselību, šādā veidā mēs varam novērst šīs jūtas no jauna. Patiesība baudīt vienatnes brīžus ir prakse, ko mēs parasti nedarām un kas var mums daudz palīdzēt mūsu personīgajā izaugsmē.

Kā pārvarēt greizsirdību

Kad mēs esam pieņēmuši, ka šī sajūta rada negatīvu ietekmi uz mūsu garīgo veselību, ir pienācis laiks strādāt, lai to novērstu. Šim nolūkam mēs piedāvājam virkni vienkāršu darbību, kas var palīdzēt sasniegt mūsu mērķi:

• Identificējiet sajūtu: Pirmais solis ir noteikt brīdi, kad mēs sākam justies slikti, un kontekstu, kurā šī sajūta notiek. Kad mēs zinām, kad notiek greizsirdība, ir daudz vieglāk strādāt ar domām un pārliecību, kas ieskauj šo sajūtu.
• Turiet: Lai gan ir taisnība, ka greizsirdība nav pozitīva sajūta, sodot mūs par sajūtu, ka tā nebūs ļoti noderīga. Emociju turēšana nozīmē to, ka tā netiek vērtēta, novērojot, kā tas liek mums justies un nemēģināt to bloķēt.
• Pajautājiet sev, vai jūtaties greizsirdīgs: Kad mēs spēsim saglabāt greizsirdības sajūtu, mēs varam uzdot sev jautājumus par to. Aptaujāšanas mērķis ir racionalizēt greizsirdību.¿ko tas man liek justies?""¿kāda ir greizsirdība? ” Tie ir piemēri, kas var palīdzēt mums pārvarēt šo sajūtu.
• Kanālu negatīvās emocijas un veicināt pozitīvu dinamikuKa viņi stiprina mūsu individualitāti. Pēc tam, kad mēs redzējām, ka mums ir jādod greizsirdība no mūsu dzīves, ir laiks tos novirzīt. Šim nolūkam mēs varam izmantot virkni relaksācijas un meditācijas paņēmienu, kas papildina greizsirdības sajūtas racionalizāciju.
• Izbaudiet savu uzņēmumu: visbeidzot, kad mēs varam pareizi pārvaldīt greizsirdību, ir pienācis laiks novērot, ka mēs patiešām varam baudīt mūsu uzņēmumu un neatkarību. Mums nav jāplāno cerības uz mīlestību pret citiem, lai justos mīlēti, tas ir pietiekami, lai iemācītos nodrošināt sev nepieciešamo afektīvo aprūpi.

Ar laiku un sekojot šiem padomiem, mēs varēsim pārvaldīt greizsirdību, līdz tie pazūd. Ar to mēs likvidēsim svarīgu daļu no toksiskās uzvedības un mēs varēsim Iesaistieties veselīgākās attiecībās. Ja kāds vēlas būt mūsu pusē, tas ir pēc izvēles, nevis tāpēc, ka mēs piederam. Greizsirdība neļauj mums virzīties uz priekšu kā cilvēki un tikai baro tos pašus nedrošības veidus, kas tos rada.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kāpēc es jūtos greizsirdīgs, ja neesam nekas, Mēs iesakām ieiet mūsu sajūtu kategorijā.