Kā pārvarēt emocionālo atkarību

Katrs cilvēks ir sociāli līdz Natureza, isto é, partilhar a vida com os ottros bagātina mūs. Neviens entanto, é nepieciešamário não sajauc šo aspektu kā atkarību, ou seja, kā ideiju, lai pierādītu, ka to pastāvīgi regulē cits pessoa, jo viņa dzīve sem essa pessoa não teria vai mesmo nozīmē. Você é uma pessoa autônoma. Nasce e morre em solidão. Savas dzīves laikā vai pārējā laikā jūs atradīsiet companheiros de viagem, bet tikai jūs vienmēr atradīsieties savā pusē.

Jūs kopīgojat visu savu dzīvi ar sevi, iebiedēt Sniedziet savai dvēselei suprpria. Par to, ņemiet vērā šo prāta individualitāti, lai domātu, ka jebkura atkarīga saistība rada trauksmi, jo tā nekad nespēs savākt afferentās labdarības. A atkarība viņš jūs aizvedīs uz sofrer pela ansiedade do medo do abandono. Lai uzzinātu, kā pārvarēt emocionālo atkarību, turpiniet lasīt esse artigo de Psicologia-Online.

1. Vai šī emocionālā atkarība
2. Izvairieties vai negatīvi domājiet
3. Faça pauzes
4. Apsveriet ajuda profissional
5. Eļļa vai ārpuse
6. Estabeleça ierobežojumi
7. Derības uz individuāliem lazer plāniem
8. A ilusão da dependeência

Vai šī emocionālā atkarība

Pirms izskaidrot, kā būt emocionāli atkarīgai, ir svarīgi zināt vai šī emocionālā atkarība zināt, kas tiešām notiek ar jūsu attiecībām.

A emocionālā atkarība un bieži tiek raksturots kā tāda īpaša attiecību tukšums, ko raksturo pārmērīga bažas un atkarība ne tikai emocionāli, bet arī sociāli un tajā pašā fiziskajā līmenī, kas ir ārpessoa..

Joprojām notiek debates par šīs atkarības uzskatīšanu par patoloģiju. Pētījumi liecina, ka to var uzskatīt par piedevu traucējumiem, jo ​​sievietei ir nepieciešama sieviete, lai panāktu emocionālu līdzsvaru..

Turpiniet lasīt un atklāt 7 soļus, lai pārvarētu emocionālo atkarību.

Izvairieties vai negatīvi domājiet

Uz livrar dod emocionālu atkarību, Negatīvas domāšanas un derību ideju būtisks esejas fugīrs, kas rada prieku un pozitīvismu à sua vida. Ikreiz, kad pamanāt, ka jūs domājat par drupām, jūs domājat, ka tas ir pelnījis zināto vai ka tas notiek mau com você, faça um cenšoties izbeigt pensamentos, pozitīvi un palieliniet savas cerības attiecībā uz nākotni e a você mesmo.

Faça pauzes

Tas būs iespējams tikai pauze ierobežojumus atkarīgas līgas izpausme, izmantojot pieredzi, kas gūta, izmantojot novae eksperimentus, kas ļauj paplašināt savu komforta zonu ar sajūtām, kuras nav pazudušas. Uma pessoa dependnte uzskata, ka vairāk jautrības ceļot, ja jums patīk vairāk uzņēmumu, tas ir īsts, šis crença var viegli izlauzties, lai jūs varētu pārbaudīt savu preconceitos seus.

Organizēt uma viagem sozinho. Escolha liktenis un pieņemt visus lēmumus organização sem delegar a mais ninguém. Ceļojums ar neatkarīgāku neatkarības pieredzi. Nav nepieciešams ceļot uz mājām, lai pieredzētu šo autonomiju, você pode até escolher um tuvumā.

Sair ar draugiem Tas ir arī būtiski, ka nav kļūdas, veicot pārtraukumu divos plānos, kā tas ir parceiras un ieguldīt amisades saudáveis ​​fora do relacionamento. Sair ar draugiem palīdz noteikt identitātes un līdzsvara sajūtu vai emocionālu centru, tehnisku boa, lai atklātu, ko tu patiešām mīli..

Apsveriet ajuda profissional

Vocêjá harkarou fazer mājas terapija com vai seu parceiro? Vai terapeits var sniegt objektīvu viedokli par relāciju dinamiku, identificēt atkarīgās tendences un asimilēt uzvedību starp você e seu parceiro (a) vos mesmos não podem ver. Tas ir sīksnums, jo tas nozīmē, ka tas nozīmē, ka tas ir bijis labs..

Alēms dod casal terapiju, jūs varat doties uz uma atbalsta linha par pessoas, ka estão passando matiem mesmo que você. Anonīma koda atkarīgo rindu (CODA) līnija var palīdzēt jums vairāk saistīt ar svēto un melorāru savā dzīvē visos aspektos.

Eļļa vai ārpuse

Kā pessoas, kas rada emocionālu atkarību, kas ir jāmaksā par pessoālu, jo īpaši amorous relaçes,. Eļļas ārpuse tā kā svarīgs muito nav processo de quem cenšas pārvarēt emocionālo atkarību.

Estabeleça ierobežojumi

Vai jūs teiktu, ka es baidos problēmas ar ierobežojumiem? Ir svarīgi, lai jūs uzzinātu, kā atšķirt savas vajadzības un jūsu parceiro ou parceira vajadzības. Vai nav vainojams vai skumjš, ka pessoa não vienmēr ir primeiro plano e iemācīties estelēt esse limitu for você mesmo.

Derības uz individuāliem lazera plāniem

Jūs varat pieteikties vai nu ceļojuma kritērijam uz jebkuru plakni, kas nesaista jūsu prātu ar vajadzību baudīt to ar jums. Piemēram, dodieties uz kino, teātri vai mūzikas koncertu. Anime-se romper com kā margens ierobežo Piešķiriet saviem crenças e, lai izbaudītu šāda veida lazeru.

Jūs izveidosiet surpreendido com tudo vai ka jūs varat atklāt no vok. Mesmo e da satisfação de ter ultrapassado os seus próprios ierobežojumiem. Šāda veida exercício praktiski vienkāršs un svarīgāks, jo atkarība ir tieši vērsta uz šo ponto, ou seja, em kā muitas pessoas não fazem muitas coisas,.

A ilusão da dependeência

Aiz tā atkarīgs e emocionāla nedrošība Pastāv dziļāka profesija, kas meklē stabilitāti un pastāvību vidē. Nē entanto, lai tas būtu atkarīgs tikai no solidão, ao invés tas palielina šo sentimento. Tāpēc nosakiet, kurš atkarības cēlonis šajā brīdī ir īpaši svarīgs. Jūs redzat atkārtotu ligāciju situāciju, kas atkārto citu atkarības modeli, vai vairāk ieteicams lūgt psiholoģisku konsultāciju, lai atvieglotu terapiju..

Cik reizes jūs deleģējat citus pienākumus, kas ir jūsu pienākumi? Pabeigt ar šo attieksmi un sāciet uzticēties vairāk nekā vienu reizi kapacitāte no viver uz dzīvi na sua agradável companhia.

Viver é mācās!

Šis raksts ir tikai informatīvs, jo tiešsaistes psiholoģijā mums nav spēju diagnosticēt vai norādīt ārstēšanu. Mēs iesakām konsultēties ar psihologu, lai viņš vai viņa varētu jums konsultēt..

Ir paredzēts lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā pārvarēt emocionālo atkarību, Mēs iesakām starp mūsu mājas terapijas kategoriju.