Uzziniet, kā pārrunāt kā pāris

Pāris diskusijās, daudzas reizes nervi tiek zaudēti. Pārliecības un līdzāspastāvēšanas pārpalikums var izraisīt vienkāršu muļķību, kas rada milzīgu dusmu ar kliegšanu un nesaskaņām. Šī ir situācija, kas būtu jāizvairās tikpat daudz kā pāris, vissvarīgākais ir ievērot cieņu un attīstīt labu saziņu. Bet mēs zinām, ka tas ne vienmēr ir viegls uzdevums un tāpēc šajā Psiholoģijas-Online rakstā mēs atklāsim dažas metodes, lai jūs varētu iemācīties pārrunāt kā pāris un iegūt veselīgākas un cieņas cienošākas attiecības.

1. 5 metodes, lai iemācītos apspriesties ar savu partneri
2. Kā atrisināt pāru traucējumus
3. Kāpēc es tik daudz argumentēju ar savu partneri

5 metodes, lai iemācītos apspriesties ar savu partneri

Mēs to zinām, daudzas reizes, diskusijā ir ļoti viegli zaudēt nervus. Izsaucieni, pārmetumi un nesaskaņas var parādīties, kad mēs ļaujam sevi aizvākt ar impulsiem, kas atstāj prātu novietotu malā. Tomēr ir svarīgi vienmēr saglabāt kontroli un saprast, ka diskusija ir kaut kas normāls un aktuāls un ka šo konfrontāciju mērķis ir labāk saprast viens otru un dzīvot labāk.

Tāpēc jums nav jārunā par kaut ko negatīvu pārim, bet drīzāk jums tas ir jāredz kā pozitīvs kas palīdzēs jums baudīt daudz spēcīgāku saikni. Šis ir pirmais elements, kas jums ir jāņem vērā, lai izvairītos no dusmas vai sāpēm, un saprast, ka diskusijas patiesais beigas ir pozitīvs.

Papildus tam, šeit mēs jums sniegsim citu metodes, lai iemācītos apspriest kā pāris un kas var palīdzēt jums tajos brīžos, kad jūs gatavojaties zaudēt kontroli.

Atpūtieties pirms runāt

Daudzas reizes diskusijas pasliktinās, jo emocijas, nevis iemeslus, aizvedīs prom. Tāpēc, ja ir kaut kas tāds, kas jums nodarījis kaitējumu, nevis uzreiz lēkāt, atslēdziet, atslābiniet un padomājiet par to, kas ir noticis, kas jūs tik daudz traucēja. Karstā jūs nevarat apgalvot, jo vienīgā lieta, no kuras jūs saņemsiet, būs sāpes, kliedzieni un diskomforts. Tātad, ja jūtaties dusmīgs, vislabāk ir doties pastaigāties, bloķēt sevi istabā vai veikt dziļu elpu, lai palīdzētu jums kontrolēt šo instinktu.

Esiet skaidri par diskusijas mērķi

Vēl viens no labākajiem paņēmieniem, kā iemācīties apspriesties kā pāris, ir tas, ka jums ir prātā, kāds ir mērķis, par kuru tiek diskutēts diskusijā. ¿Kāpēc jūs apstrīdat un kur vēlaties doties? Tas ir svarīgi, ka jums ir skaidrs, ka jūs nevarat sākt runāt par pagātnes situācijām, kam nav nekāda sakara ar pašreizējo.

Atlikt ir gudrs

Ja jūs uztverat, ka viens no diviem nespēj turpināt diskusiju, ir svarīgi to atlikt. Patiesībā ir saprātīgi, ka jūs iemācīsieties atklāt emocijas, kurās jūs atrodaties, lai atrisinātu konfliktu. Parakstiet paktu "pamieru" un atlikt šo sarunu vēlākai vai nākamajai dienai, tādā veidā jums būs laiks domāt labi par tēmu, kas attiecas uz jums, un sniedziet risinājumu vai savu viedokli bez pārmetumiem vai dusmām.

Jums ir jāsniedz abi

Viena lieta, kas jums jāpatur prātā: jums nav absolūta iemesla. Pat ja ir diskusija, kurā jūs domājat, ka jums ir taisnība, iespējams, ka jūsu partnerim ir kaut ko teikt. Jūs nevarat pozicionēt sevi tādā priviliģētā stāvoklī, ka jūs visu darāt labi, jo tas nav taisnība. Lai panāktu vienprātību, ir svarīgi, lai abi no jums nodotos un strādātu, lai labāk saprastu viens otru. Kā jau sākumā teicām, diskusijas ir laba iespēja uzlabot attiecības un cik vien iespējams cienīt jūs..

Nāciet pie secinājumiem

Lai iemācītos diskutēt kā pāris, ir svarīgi, lai situācija tiktu atrisināta kaut kādā veidā. Jūs esat atklājuši šo problēmu, jūs to apspriedāt un tagad ir pienācis laiks to atrisināt. ¿Ko jūs darīsiet, lai noteiktu, kas noticis??, ¿un jūsu partneris? Abiem no jums būs jādara sava loma, lai attiecības attīstītos pozitīvi un diskusija būtu jēga.

Kā atrisināt pāru traucējumus

Tagad, kad mēs jums esam devuši dažus taustiņus, lai jūs varētu iemācīties pārrunāt kā pāris, ir svarīgi analizēt labākais veids, kā atrisināt šo situāciju. Kā mēs teicām iepriekšējā nodaļā, diskusijai ir jābūt mērķim un mērķim, un tas nav cits, kā labāk saprast un labāk dzīvot. Lai saprastu viens otru visos līmeņos, ir sarežģīti, un tāpēc rodas diskusijas, lai mēģinātu saprast vairāk.

Tāpēc šeit mēs sniegsim jums virkni atslēgu, kas var jums palīdzēt risināt pāru dusmas un tāpēc, jūs varat izbeigt diskusiju gan emocionāli, gan praktiskā līmenī.

Atklājiet savas dusmas simptomus

Ļoti dusmīgs nav nekas labs, lai apstrīdētu savu partneri, un tāpēc ir svarīgi, lai jūs sāktu pazīt sevi un zinātu, kad esat dusmīgs. Vienmēr būs konflikta temati vai iemesli, kas aizdedzinās liesmu vairāk nekā citi, tāpēc ir svarīgi, lai jūs iemācītos apgūt šīs situācijas un kontrolēt savas emocijas.

Atpūtieties, lai atrisinātu pāris dusmas

Kad arguments ir beidzies, jums ir jāpārtrauc dusmas un negatīvās emocijas. Pēc smagā laika mums būs jāpieliek papildu pūles, lai justos labāk ar otru un atgūtu pozitīvo stāvokli. Tāpēc mēs iesakām atpūsties, ielikt mūziku, pateikt joks un tā tālāk. Smiekli un joks šajā laikā var būt liels sabiedrotais, jo tie samazinās spriedzi un radīs labāku līdzāspastāvēšanas klimatu.

Kontrolējiet savas negatīvās domas

Lai pārvarētu dusmas ar savu partneri, ir svarīgi, lai jūs likvidētu negatīvās domas, kas pārpludina jūsu prātu. Protams, daudzas domas ir atnākušas uz jums, piemēram, "es esmu taisnīgs", "Es nevaru to izturēt", "Jūs neko nezināt" un tā tālāk. Jums ir jāsāk likvidēt šo negatīvisma pēdu no jūsu prāta, jo neviens no šiem viedokļiem nav reāls, tas ir vienkārši emociju rezultāts. Tāpēc gan diskusijas laikā, gan pēc tās jums ir jāpārvar šīs domas, kas tikai vēlas kaitēt jums un jūsu partnerim.

Praktizējiet empātiju

Un visbeidzot, jums ir jābūt skaidram, ka persona, par kuru jūs runājat, ir jūsu partneris, tas ir, viņš ir viens no cilvēkiem, kurus jūs visvairāk mīlat pasaulē. Šī iemesla dēļ ir ļoti svarīgi, lai jums būtu pozitīva un cieņa pret viņu, izvairītos no savām jūtām un konstruktīvām diskusijām. Lai to izdarītu, liels triks ir sevi ielikt savā ādā un mēģināt piedzīvot šo situāciju savā miesā. Tas palīdzēs jums atvērt savu prātu un iegūt plašāku skatījumu loku.

Šajā otrajā rakstā mēs jums pastāstīsim, kā izkļūt no toksiskām attiecībām, ja nevarat atrast risinājumu saviem argumentiem.

Kāpēc es tik daudz argumentēju ar savu partneri

Ja jūs pielietosiet visus padomus, ko esam snieguši iepriekšējās sadaļās, jums būs izdevies iemācīties apspriesties kā pāris. Tomēr ir svarīgi, lai sapratīsim šo strīdu izcelsmi jo tie ir pamats, kas padarīs attiecības labvēlīgas, vai, gluži pretēji, tās to nogrims.

Ir reizes, kad pāris var būt vairāk nekā parasti. Tas var būt zināmo "pāris krīze"Vai vienkārši tāpēc, ka jūs dzīvojat nedaudz vairāk stresa vai monotonu, bet, ja pēdējā laikā daudz runājat ar savu partneri, šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem šīs situācijas cēloņiem..

• Jūs abi esat alphas: Cilvēki ar dominējošu raksturu mēdz saskarties un aizstāvēt savus viedokļus dzelzs veidā. Tas var izraisīt to, ka jebkura situācija var būt diskusijas vai domstarpību iemesls. Šādos gadījumos ir svarīgi iemācīties dot gan vienu, gan otru, pretējā gadījumā būs ļoti sarežģīti saprast.
• Garlaicība: nav nekādas situācijas, kas rada vairāk argumentu nekā dzīvot garlaicīgu vai monotonu attiecību. Patiesībā garlaicība ir pāru sliktākais ienaidnieks, jo tā beidzas ar diskusiju veidošanu, lai ikdienā iegūtu emocijas. Šajā otrajā rakstā mēs sniedzam jums dažus padomus, lai būtu apmierināti ar savu partneri un izvairītos no rutīnas.
• Ideali pāris: daudzas reizes argumenti nāk, jo mūsu partneris mūs pazūd. Bet, vairāk nekā neapmierināt mūs, tas, kas notiek, ir tas, ka mēs parasti radām idealizētu viņu un mūsu attiecību tēlu un, neredzot mūsu cerības, mēs dusmojamies un apgalvojam.

Ir svarīgi analizēt savu attiecību būtību un būt godīgiem pret sevi. Ja jūs daudz darāt par savu partneri, tas var būt zīme, ka attiecības ir beigušās vai arī tas var būt tikai tas, ka jums ir slikts laiks. Lai tas būtu, tas ir svarīgi runāt un pieņemt lēmumus mēģināt pārvarēt šo situāciju un būt laimīgam.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Uzziniet, kā pārrunāt kā pāris, mēs iesakām ieiet mūsu pāru terapijas kategorijā.