Kā iemācīties pacietību attiecībās

Pacietības trūkums var būt cieši saistīts ar šo pastāvīgo pieaugušo lomas nepieciešamību, ko raksturo steidzami ziņojumi sabiedrībā, ko nosaka produktivitāte un tūlītējas meklējumi. Tomēr pacietība ir tāda attieksme, kas ļauj jums noteikt savu mīlestības laiku, lai domātu, atspoguļotu, sajustu un ievērotu.

Nav burvju receptes pacietības apmācībai, tomēr, ja jūs patiešām vēlaties to izmantot, šī mācīšanās ir atkarīga no jums. ¿Kā iemācīties pacietību attiecībās? Psiholoģijā-Online, mēs jums atslēgas, lai to sasniegtu.

1. 5 padomi, kā iemācīt pacietību mīlestībā
2. Pacietība ne tikai zina, kā gaidīt
3. Kā kontrolēt nepacietību un attīstīt pacietību

5 padomi, kā iemācīt pacietību mīlestībā

1. Nosakiet, kuras ir tās situācijas, kas atkārtoti kļūst par a konflikta fokuss jums Lai sekotu šīm reakcijām, jūs varat uzrakstīt emocionālu dienasgrāmatu, kurā galvenā uzmanība pievērsta šiem brīžiem par aptuveni desmit dienām. Ar rakstīšanu jums būs vajadzīgais materiāls, lai atcerētos aspektus, kas, citādi, varētu aizmirst.
2. ¿Kādas domas baro jūsu nepacietību šajos brīžos? Saistībā ar iepriekšējo punktu ir svarīgi, lai jūs ienirtu tā veida ziņu, ko sūtāt pats. Necietības impulss ir tik spēcīgs, ka tā ir tik vērsta uz jūsu emocijām, ir iespējams, ka neesat sapratuši, kādi ir vārdi, kas nosaka jūsu iekšējo dialogu. Tomēr, izmantojot šo pašnovērtēšanas un apzinātas pārdomas, jūs varat identificēt šo ziņojumu.
3. Izveidojiet alternatīvus ziņojumus Kad esat noskaidrojuši, kuras domas ir tās, kas paātrina jūsu nepacietību, norādiet citas idejas, kas palīdzēs jums šo situāciju kontekstā. Jūs varat atrast iedvesmojošus ziņojumus slaveno autoru apgalvojumos par šo jautājumu. Tomēr ir vēlams, lai jūs izstrādātu savas frāzes ar saviem vārdiem, lai justos iekšēji par šo pārdomu spēku, lai jūs būtu par pacietību.
4. Pacietība ir mīlestība. Ir vārdi, kurus dažreiz var apmainīt. Mīlestība ir pastāvīga pacietības demonstrācija, jo, kad jūs mīlu, arī gaidiet, kamēr citu ritmi nav pilnīgi saskaņoti ar jūsu iekšējo ritmu. Lai veiktu empātiju, mēģiniet noteikt, kādās situācijās jūs pamanāt un jūtat, ka jūsu partnerim ir pacietība ar jums. ¿Kā tas liek jums justies? ¿Un kā jūs domājat, ka jūsu partnerim izdevies nosūtīt šo mieru? Šī attieksme var atsaukties uz jums.
5. Domājiet par ilgtermiņa. Necietība ir tāda enerģija, kas liek jums domāt par tūlītējo brīdi, taču tās augļi ir ļoti neproduktīvi. Gluži pretēji, pacietība ir attieksme, kas var būt saistīta ar lielāku pašreizējā piepūli, tomēr tās potenciāls nākotnei ir milzīgs. Kad kaut kas liek jums zaudēt pacietību attiecībās, šis pārdomas par to, cik gandrīz nekas nav tik steidzams vai pārpasaulīgs, lai pārspīlētu situāciju. ¿Un kā mainīt nepacietīgas drāmas inerces cerību? Ar humora izjūtu.

Pacietība ne tikai zina, kā gaidīt

Tomēr pat pacietībai ir ierobežojums. Pretējā gadījumā cilvēks riskē barot atkarības obligāciju, kurā viņš atrodas fonā pirms vēlēšanās iepriecināt pāris. Pacietības robeža ir atrodama jūsu veselajā saprāta un jūsu iekšējā labklājībā. Gaidot izmaiņas, kas nekad nenotiek, ietekmē jūsu pašcieņu vai jūsu laimes līmeni, tad pārdomājiet to.

Ja pacietība kļūst par filozofiju attiecībām, kurās jūs esat tas, kurš mūžīgi gaida jūsu partneri, bet jūs nesaņemat šo pašu uzmanību no jūsu puses, tad šajā saitē ir iekšēja nelīdzsvarotība.

Definējiet, kas tie ir jūsu ierobežojumi ap laimīgas attiecības principiem. Un atcerieties, ka mīlestība ne vienmēr ir pietiekama, tas ir, mīlošs kāds nav garantija, ka šīs attiecības ir cerīgas. Kad esat kopā ar personu, jūs jūtat, ka jums jāpārtrauc būt tevi, klausieties šīs jūtas. Pacietība pati par sevi nav maģiska sastāvdaļa. Pacietības patiesās sekas ir tādas, kuras papildina citas prasmes, kuru mērķis ir sasniegt dažus pāris mērķus.

Ja jūtat, ka visi jūsu būtiski centieni ir vērsti uz to, lai barotu savu spēju pacietīgi pirms situācijas, kas jūs pārplūst, veiciet pieejas maiņu. Jo īpaši, ja tā ir situācija, ko var mainīt ar abu gribu.

Kā kontrolēt nepacietību un attīstīt pacietību

Lai iemācītos pacietību attiecībās, jums ir jābūt skaidram, ka to nevajadzētu sajaukt ar lomu, kurā cilvēks izrādās atkāpies no konkrētas situācijas. Ja esat pacietīgs, jūs esat jūsu dzīves galvenais varonis, jo šī attieksme piedāvā jums miera sajūtu, no kuras jūs varat domāt un skaidrāk izdomāt nekā tad, kad nepacietība maldina jūsu iemeslu.

¿Ko darīt no šī brīža tajās situācijās, kas ir jūsu pacietības tests?

1. Plānojiet jaunu atbildi. Vizualizējiet šo reakciju savā prātā, jo šī prognozēšana palielina jūsu izredzes radīt šo realitāti.
2. Ejiet prom konkrētiem mērķiem. Saistībā ar šo situāciju, kas ir svarīgs pārbaudījums jums, norādiet izaicinājumu, kuru vēlaties uzdot sev. Piemēram, ja jūsu nepacietība rodas, pateicoties jūsu partnera nepietiekamajai iecelšanai amatā, izstrādājiet stratēģiju, lai labāk tiktu galā ar tiem gaidīšanas brīžiem.
3. Izsakiet savas idejas un pieprasījumus skaidri un a draudzīgs tonis. Sūdzības risks ir jānovērš ar pārmetumiem un kritiku, kas tikai veicina attālināšanos. Neapšaubāmi, vārdu "lūdzu" un "paldies" ietekme aktīvākai klausīšanai ir konstruktīvāka. Šādos gadījumos ir ļoti svarīgi pievērst īpašu uzmanību saziņas psiholoģijai kā pārim.

Kā filmu forums filma "Sin Rodeos", kas spēlē Maribel Verdú, ir lielisks pedagoģisks piemērs pacietībai un nepacietībai mīlestībā. Aktrise spēlē sievieti, kas ir tik tāda, ka tā pastāvīgi liek sevi citu vietā, ko viņa jau ir aizmirsis, ko nozīmē būt par sevi. Ja vēlaties pārdomāt šo tematu, šī diagramma ir interesanta atsauce.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā iemācīties pacietību attiecībās, mēs iesakām ieiet mūsu pāru terapijas kategorijā.