Kā pārtraukt būt savtīgi ar savu partneri

Argumenti, pārmetumi un nespēks kopumā nav patīkama dinamika pārī. Vienkāršā lieta ir domāt, ka vaina vienmēr ir otra, tādā veidā mēs izvairāmies no atbildības par problēmām, bet tas ne vienmēr ir. Dažreiz diskusiju sakne un nestabilitāte nāk no sevis, no mūsu egoistiskās uzvedības un attieksmes. Koncentrēšanās uz to un laika noteikšana var novērst sāpīgu pārtraukumu. Ir svarīgi zināt, kā egoisms ietekmē pāris, kādas ir viņu problemātiskās iezīmes un vai mums ir šīs īpašības, kad mēs esam kopā ar mūsu partneri.

Pēc šo neveselīgo dinamikas atklāšanas jūs varat brīnīties kā pārtraukt būt savtīgam ar savu partneri. Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs jums piedāvāsim vislabākos taustiņus, lai jūs varētu strādāt ar empātiju un pārliecību, lai jūsu attiecības varētu atgriezties.

1. Kā mīlestība ir savtīga?
2. Kā pārtraukt būt savtīgi ar savu partneri?
3. Padomi, lai būtu mazāk savtīgi ar savu partneri
4. Mācīties domāt par citiem

Kā mīlestība ir savtīga?

Iespējams, mēs nesaprotam, cik lielā mērā mēs esam savtīgi ar mūsu partneri. Mēs cenšamies spriest, ka tas ir raksturīgs citiem cilvēkiem, taču mēs to reti uztveram paši. Tādēļ ir jāuzdod daži jautājumi, piemēram: ¿kā mīlestība ir savtīga?

Tas nozīmē, ka mīlestība ir savtīga neuztraucieties par pāris vai vismaz izvirziet savas bažas jūsu priekšā. Mums ir grūti koplietot materiālās preces ar otru personu (piemēram, ja viņi mums ir devuši kaut ko vērtību, tas mums izmaksās aizdot), un mēs tikai novērtējam brīžus, kad mēs jūtamies labi, neņemot vērā, kā mūsu partneris jūtas.

Mēs varam arī definēt savtīgos cilvēkus laikiem, kad viņi pārmet viņu partneri. Ja viņi kaut ko dara savu draugu vai draudzeni, viņi parasti to dara, lai saņemtu kaut ko pretī, ja viņi to nesaņem, viņi turpina vainot visu, ko viņi dara par viņu.

Mīlestības egoisms bieži vien ir faktors, kas daudz dara, un tā ir uguns, kas liek mums strīdēties ar savu partneri muļķības dēļ, uztur diskomfortu starp abiem un neļauj mums uzlabot attiecības.

Kā pārtraukt būt savtīgi ar savu partneri?

Pirmais solis uz būt mazāk egoistiski ir spēja novērot mūsu uzvedību, redzēt mūsu vājās vietas un pielīdzināt to, ka labākajā gadījumā ne viss, ko mēs darām, ir labs, un mēs varam kaitēt mūsu partnerim. Ja mūsu attiecībās ir konstatētas toksiskas attieksmes pazīmes un vēlamies tās uzlabot, mēs varam praktizēt dažus psiholoģijas paņēmienus, lai atstātu egoismu un uzlabotu mūsu attiecības.

Attīstīt empātiju

Pirmais punkts, kas saistīts ar darbu, ir empātija, tas ir, spēja sevi novietot citas personas vietā. Empātija ir viens no 5 emocionālās inteliģences elementiem, tas palīdz mums saprast, kā cita persona jūtas un kādas emocijas tās izpaužas mums. Ja mēs varam apmācīt savas spējas saprast pāris, mēs pārtrauksim koncentrēties tikai uz sevi un mūsu vajadzībām. Pateicoties empātijai, mēs to sapratīsim citu emocijas ir tikpat svarīgas kā mūsu, tikai tas, ka dažreiz ir grūti saprast.

Vilciena pārliecība

Spēcīgu spēju nosaka spēja sazināties un izpausties, neiejaucoties citiem, bet neļaujot citiem iet uz mums vai vērtēt mūsu runu mazāk. Spēcīga komunikācija ir labākais, lai izvairītos no argumentiem ar partneri un piedāvātu kādam citam personai plānu vai ideju. Ja mēs vēlamies veikt kādu darbību, daži komentāri ir padarījuši mūs sliktu vai vienkārši gribam izteikt savas jūtas, ir svarīgi, lai mēs to izdarītu pārliecinoši.

Empātija un pašpārliecinātība ir ne tikai veselīgu attiecību pīlāri, bet arī viens otru papildinošas koncepcijas. Lielāko daļu laika, Jo vairāk empātijas mēs esam, jo ​​pārliecinošāki mēs sazināmies un otrādi.

Padomi, lai būtu mazāk savtīgi ar savu partneri

Papildus mūsu personības raksturīgo īpašību attīstībai (piemēram, mācīšanās būt pārliecinošām un empātiskām), mēs varam veikt arī vairākus konkrētākus vingrinājumus mūsu ikdienas darbā. Tie ir psiholoģiskie vingrinājumi Tās ir balstītas uz apmācību pazemību, pieticību un spēju saprast mūsu draugu vai draudzeni. Šādā veidā mēs iemācīsimies koncentrēties uz citiem, un mēs pārtrauksim būt savtīgi ar pāris:

• ¿Ko viņš gribēs darīt? Dažreiz mēs aizmirstam ne tikai mūsu gaumi un vēlmes. Mēs varam sev jautāt, ko mūsu partneris gribēs darīt pirms plāna ierosināšanas, tas ir labs uzdevums, lai izvairītos no egoisma attiecībās. Mēs varam jums arī tieši jautāt, tādā veidā jūs jutīsiet, ka mums ir jūsu idejas.
• Jūs neesat ne vairāk, ne mazāk nekā kāds: Tāpat kā nedroši cilvēki mēdz likt sevi zem citiem, savtīgi cilvēki bieži jūtas svarīgāki. Ir svarīgi saprast, ka visi apkārtējie cilvēki ir pelnījuši tādu pašu uzmanību un izpratni. Protams, mūsu partneris novērtēs šo uzdevumu, jo mēs piešķirsim viņu emociju nozīmi.
• Visi viedokļi ir svarīgi: apstipriniet savas idejas, liekiet viņiem justies dzirdēt. Savtīgas personas partneris var justies izņemts vai nedrošs, mūsu pienākums ir panākt, lai viņš to redzētu Jūsu viedokļi ir svarīgi mums.
• Jautājiet, kā viņš jūtas: dodot balsi mūsu partnera jūtām un emocijām, jautājot, kā viņa ir vai kā viņa jūtas, ir labs veids, kā parādīt mūsu interesi par viņu. Tas ļaus jums justies saprotamiem un uzticēties mums vairāk.

Mācīties domāt par citiem

Ja mēs esam bijuši savtīgi ar mūsu partneri, mēs, iespējams, esam kopā ar citiem apkārtējiem cilvēkiem. Tāpēc mēs varam minētos vingrinājumus pielietot citās mūsu dzīves jomās. Šādā veidā mēs izvairīsimies no cita veida konfliktiem, un mēs pieaugsim kā cilvēki.

Mēs šajā pasaulē neesam vieni, un ir ļoti svarīgi iemācīties domāt par citiem. Kad mēs pārtraucam būt egoistiski, mēs attīstām emocionālo inteliģenci un mēs mācāmies labāk pārvarēt izaicinājumus. Mēs nevaram aizmirst, ka mēs esam sociālas būtnes un ka mums tas ir jādara iemācīties domāt ārpus mūsu pašu perspektīvas.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā pārtraukt būt savtīgi ar savu partneri, mēs iesakām ieiet mūsu pāru terapijas kategorijā.