Kā atgūt pašcieņu pēc neticības

Nav viena veida, kā dzīvot neticība, katrai personai ir sava atbilde šāda veida situācijā. Tomēr, iespējams, ir kāds apstāklis, kas liecina par to, ka tie, kas zina savu partneru neticību, var justies kā šī attieksme rada kaitējumu pašvērtējumam. Šā iemesla dēļ laikā, kad daudzi cilvēki koncentrējas uz savu mīlestību kā pāris, attiecībā uz lēmumu, ko viņi vēlas pēc neticības, ieteicams pievērst uzmanību uzmanībai, lai rūpētos par pašcieņu.

¿Kā atgūt pašcieņu pēc neticības? Šajā rakstā par psiholoģiju-tiešsaistē mēs sniegsim jums galvenos taustiņus, lai palielinātu pašapziņu un drošību

1. Kā atgūt savu pašcieņu un būt laimīgam
2. Pārvariet neticību, izmantojot AMP
3. 5 frāzes, lai atgūtu pašcieņu pēc neticības

Kā atgūt savu pašcieņu un būt laimīgam

¿Kā justies labāk pēc tam, kad izietu tādu situāciju?

1. Neļaujiet tam noteikt jūsu dzīvi uz visiem laikiem

Tas ir a precīzs notikums kas ir noticis jūsu biogrāfijā. Tomēr pats fakts nav tik svarīgs kā jūsu veids, kā to interpretēt. Ja jūs to palielināsiet, jūs padarāt sāpes reizinot ar punktu, kas atgādina jums katru dienu, kas notika. Gluži pretēji, ja jūs mēģināt to ievietot visas dzīves kontekstā, tad šīs situācijas dimensija ir relatīvāka. Jūsu dzīve nav samazināta līdz šai secībai. Tāpēc pieņemiet brīvu un apzinātu lēmumu pieņemt pozitīvu attieksmi šādos sarežģītos laikos.

2. Jūs neesat atbildīgs par sava partnera lēmumu

Ja jūsu partneris ir bijis neuzticīgs, tas ir kaut kas, kas pārsniedz jūsu pašu ietekmes jomu. Tas ir par jūsu lēmumu. Tāpēc neuzņemieties atbildību, kas neatbilst jums. Pat ja attiecības neiziet cauri laikam, neticība nav sekas, kas rodas kā cēlonis un sekas no šī punkta.

3. Apņemieties savu dzīvi

Ja saistība ir atslēga, lai paļautos uz attiecībām, saistība ir noteicošais faktors ar jums izveidotā draudzības saitē. Neļaujiet kaut ko novirzīt jūsu uzmanību no tā, kas ir steidzams: apņemieties savu dzīvi un savu tagadni. Šim nolūkam, rūpēties par fizisko un garīgo līmeni.

4. Jūs neesat viens pats

Mīlestības trūkums var radīt vientulības uztveri, tomēr jūs varat atrast beznosacījumu atbalsta avotus draugiem un ģimenei. Šī uzņēmuma pieredze var iziet ārpus sociālo attiecību plaknes. Piemēram, var būt grāmata, filma, vieta, mīlestības frāze, ko izveidojis slavens autors, fotogrāfija cerības tabletes šobrīd.

5. Veikt jaunu personisku vai profesionālu projektu

Cilvēkam, kurš ir cietis neticībā, šī tendence var atkārtoties, un šis apstāklis ​​ir ietekmējis viņu pašcieņu. Gluži pretēji, lai pārtrauktu šo tendenci skatīties uz pagātni, ieteicams pievērst uzmanību pašreizējai un tuvākajai nākotnei. Izjauciet paredzamo dienu skriptu, kurā šī brīža atmiņa atgriežas jūsu prātā, izmantojot jaunu mērķi, kas ilūzijas jums kaut kādā veidā. Tā ir laba iespēja atvērt durvis jaunai pieredzei.

Pārvariet neticību, izmantojot AMP

AMP (pozitīva garīgā attieksme) ir psiholoģijas metode, kas ietver domu un pārliecību fokusa maiņu, lai atgūtu pašcieņu pēc neticības. Ja veids, kādā jūs interpretējat realitāti, var likt jums šāda veida situācijā, jo jūsu pārliecība var definēt realitāti vairāk nekā pati realitāte.

¿Kādi uzskati būtu jāpārskata šādā situācijā? - ¡Mainiet savu perspektīvu!

1. Jūs nonākat pie secinājuma, ka Jūsu partneris nekad nav tevi mīlējis. Sāpes, ko motivē šāda veida brūce, var būt tik intensīvas, ka daži cilvēki secina, ka šis fakts spēj izdzēst iepriekšējās mīlestības žestu..
2. Nav iespējams pārvarēt neticību. Pēc šāda veida epizodes dzīvošanas nav vienas darbības līnijas. Tomēr, lai gan daudzi pāri pārraida savas attiecības pēc neuzticības, kas paliek šīs obligācijas pamatā, citi iegūst otru iespēju un var pārvarēt neticību un turpināt savu partneri.
3. Nabadzības sajūta. Personu var salīdzināt ar viņa partnera neuzticību. Šajā salīdzinājumā tas pats par sevi nenovērtē, ļaujot tam definēt tā neatņemamo vērtību.
4. Vainīgs. Pēc sirdsdarbības sāpēm, daži cilvēki pievieno vainas apgrūtinājumu, jo viņiem ir šī garīgā atgrūšana pēc tam, kad iziet cauri epizodei, kas ir pārkāpusi viņu cerības.

5 frāzes, lai atgūtu pašcieņu pēc neticības

1. Neviens nav atbildīgs par jūsu nelaimi ja jūs nepiešķirat šo pilnvaru pēc savas iniciatīvas.
2. Neticības vīzija var mainīties, ja jūs skatāties šo epizodi no mācīšanās, kas savienojas ar vēlmi mīlēt sevi vairāk.
3. Tas, ka jūsu partneris ir bijis neuzticīgs, nav attaisnojums, lai jūs varētu būt neuzticīgs sev, nesniedzot jums svarīgo nozīmi savā dzīvē.
4. Pat šajā brīdī, jūs joprojām esat dzīves stāsts. Jums tikai jārīkojas, nevis jāpieņem sekundārā rakstura loma.
5. Jūs esat īpaša persona, neatkarīgi no tā, kas noticis.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā atgūt pašcieņu pēc neticības, mēs iesakām ieiet mūsu pāru terapijas kategorijā.