Kā pārvarēt atdalīšanu, kad ir bērni

Atdalīšana vienmēr ir sāpīgs notikums, pat ja tas notiek savstarpēji vienojoties. Atšķirības apstākļi vienmēr ir sarežģīti, bet vēl jo vairāk, ja pārim ir bērni, jo šī pārmaiņa ietekmē arī ģimenes situāciju.

Savukārt bērni ir spēka un motivācijas stimuls censties uzturēt sirsnīgas attiecības ar bijušo partneri, kas galvenokārt domā, ka viņi cieš pēc iespējas mazāk. ¿Kā pārvarēt atdalīšanu, kad ir bērni? Psiholoģijā-Online piedāvājam kvalitatīvu informāciju, kas balstīta uz emocionālo inteliģenci.

1. Kā tikt galā ar atdalīšanu, kad ir mazi bērni
2. Kā saskarties ar pusaudžu atdalīšanu
3. 5 padomi, kā pārvarēt atdalīšanu vai šķiršanos

Kā tikt galā ar atdalīšanu, kad ir mazi bērni

Šādā situācijā pašiem vecākiem ir sajūta emocionāla vertigo un bažas par jauno posmu. Visa ģimene dzīvo adaptācijas procesā pārmaiņām. Ieteicams, ka kā pieaugušais jums ir ārējs atbalsts ģimenes kodolam, lai dalītos ar šiem cilvēkiem sajūtām un šaubām par šo procesu. Šis ārējais atbalsts ir terapeitisks, lai uzlabotu reljefu un mazinātu stresu. Ciktāl jūs parūpējieties par sevi, izvairieties no bērna inficēšanas ar savu diskomfortu.

1. Esiet pacietīgi un mierīgi jāsaskaras ar situāciju

Uzticieties, ka laiks palīdz novietot lietas savā vietā. Varbūt jūs skatāties apkārt un ievērojat bijušā pāra piemēru, kas uztur sirsnīgas attiecības, un jūs jūtaties, ka jums ir jāpieliek lielas emocionālas pūles, lai varētu saglabāt šo kritēriju tieši tagad. Laiks ir svarīgs, lai mazinātu pirmās mirkļa brūces un ļautu attālumam palīdzēt nomierināt ciešanas. Atcerieties, ka šis brīdis notiks.

Mēģiniet dot normālu jaunajai ģimenes situācijai, neradot pastāvīgus salīdzinājumus ar iepriekšējo posmu. Tagad jums vairs nav kā pāris lomai, tomēr jums ir liela atbildība mīlēt savus bērnus bez nosacījumiem un izglītot viņus cietās vērtībās. Tāpēc komunikāciju var koncentrēt uz tiem aspektiem, kas saistīti ar bērnu aprūpi. Kopējā mērķa izveide šobrīd var būt īpaši efektīva.

2. Izstrādāt komunikācijas stratēģijas

Ieteicams veicināt metodes efektīvai komunikācijai ar bērnu skolotājiem, jo ​​viņi var novērot zināmu attieksmi vai vēlēties dalīties ar kādu vērtējumu. Māja un skola ir divas svarīgākās vietas bērna dzīvē. Šī iemesla dēļ ir ērti izveidot dialogu starp abiem scenārijiem.

3. Strādājiet ar savu empātiju un emocionālo inteliģenci

Domājiet par kopējo labumu. Atdalīšanas situācijā jūs varat izjust individuālisma sajūtas, tomēr no racionālā viedokļa jūs varat novirzīt situāciju, novērojot, kā kopējā labā veicina jūsu pašu un jūsu bērnu labklājību. Tas ir, ja jūsu bērni jūtas labi, jūs esat arī labāki (un otrādi).

Neizdariet vispārējās kļūdas, ko tie, kas šo procesu ir tik daudz reizes izgājuši, nožēlo. Esiet uzmanīgi ar darbībām, kas var būt dusmas rezultāts. Piemēram, runājiet slikti par savu bijušo partneri saviem bērniem. Ja jums ir nepieciešams ventilēt, uzrakstiet visu, kas nepieciešams, lai izteiktu vēstulē, un pēc tam izjauciet foliju.

4. Meklējiet labu terapiju

Jautājiet profesionālai palīdzībai. Psihologs var jums palīdzēt ar konkrētiem ieteikumiem un ieteikumiem ap ģimenes situāciju, lai rīkotos konstruktīvi un pedagoģiski. Eksperts var sniegt jums norādījumus par to, kā nodalīt atdalīšanu bērniem un kā pārvarēt skumjas pēc atdalīšanas. Tādā gadījumā ir ieteicams nesniegt bērniem pārmērīgu informāciju par pārtraukuma iemesliem.

Kā saskarties ar pusaudžu atdalīšanu

Pusaudža vecums ir sarežģīts dzīves posms. ¿Kā tikt galā ar atdalīšanu šajā laikā, ja jūsu bērni ir šajā vecumā? Mēs piedāvājam Jums šādus padomus:

• Paturiet prātā, ka jūsu ģimenes atdalīšanai nevajadzētu nozīmēt sava bērna lomu attiecībā uz dzīves posmu, kurā jūs esat. Viņš joprojām ir pusaudzis, Viņš nav pieaugušais. Tāpēc viņš ir pelnījis dzīvot šajā dzīves posmā ar viņa vecuma pienākumiem.
• Klausieties savu viedokli. Ir svarīgi pastiprināt aktīvu klausīšanos, lai risinātu pusaudža viedokli. Nekad nenovietojiet savu bērnu tādā stāvoklī, ka jums vai jūsu ex.
• Atdalīšana rada neizbēgamas izmaiņas ģimenes situācijā. Tomēr ir ieteicams, ka pusaudžiem, cik vien iespējams, nav jāsaskaras ar neskaitāmām izmaiņām savā dzīvē. Piemēram, vecāki var pieņemt efektīvus lēmumus, lai mudinātu jauniešu rutīnas palikt ļoti līdzīgi tam, kāds bija pirms atdalīšanas. Šādā veidā, neskatoties uz izmaiņām, jums ir komforta zonas stabilitāte.
• Iestāde. Ir taisnība, ka pusaudze var ciest, atdaloties no saviem vecākiem, tomēr tas nedrīkst būt attaisnojums pārmērīgai pārmērīgai aizsardzībai. Ir svarīgi, lai šīs vērtības un ierobežojumi, kas pastāvēja ģimenē pieņemtajā izglītības stilā, arī turpmāk būtu klāt. Vecākiem ir jāpastiprina saziņa, lai dalītos ar informāciju par šo jautājumu. Jūsu loma ar savu partneri ir mainījusies, tomēr tā nav mainījusies attiecībā pret jūsu bērnu.
• Kopīgot kvalitatīvu laiku ar saviem bērniem. Turpināt radīt jaunas ģimenes atmiņas. Ir svarīgi, ka laulības šķiršana nav pēkšņs pagrieziena punkts, bet gan ģimenes ikdienas turpinājums.
• Ieteicams kopīgi nosūtīt informāciju par situāciju, veidojot komanda. Šādā veidā šis attēls arī pārraida informāciju bērniem. Tā ir informācija par sadarbību un uzticību starp abiem.

5 padomi, kā pārvarēt atdalīšanu vai šķiršanos

1. Runājiet ar citiem cilvēkiem jūsu apkārtējā vide, kas līdz šim bijusi līdzīga situācija, jo viņi var dalīties ar jums šo vērtīgo pieredzi. Padomu, ko jūs uzticat, var izmantot kā atsauci uz palīdzību, kas jums parādīs gaismu laikā, kad jūs varētu būt ļoti sajaukts.
2. Uzmanieties. Sadalīšanās sāpes var būt tik intensīvas, ka jūs pamanāt, kā šīs emocijas maina savu prāta stāvokli. Piemērot šo būtisko kritēriju, lai rūpētos ne tikai par jums, bet arī par saviem bērniem. Jums jābūt labi.
3. Atdalīšana rada sekas. Tomēr ieteicams atcerēties, kas bija šī lēmuma iemesls saskaņota ar viņu Tādā veidā tā vietā, lai novērotu atdalīšanu no negatīvisma viedokļa, jūs varat atrast jēgu šai situācijai.
4. Veicināt draudzību ar savu ex. Runa nav par to, ka esat labākais draugs, lai pastāstītu jums savas personīgās pārliecības. Tomēr ir ļoti ieteicams, lai jūs būtu kāds, kas uzticaties jautājumiem, kas ietekmē abus. Jūsu ex ir bijusi svarīga persona jums. No cieņas pret šo mīlestību, ko jūs esat dzīvojuši, jūs varat mēģināt dzīvot līdzi šim stāstam.
5. Jūs varat izveidot skaistu ģimeni, ja jūs patiešām vēlaties atcelt savas atšķirības, lai piešķirtu prioritāti svarīgākajai lietai. Neviens teica, ka tas bija viegli, tomēr šāds darbības veids ir mīlestības izpausme, ko var arī piedzīvot pēc atdalīšanas pazemības, spēja piedot un izvairīties no cieņas trūkuma pārī.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā pārvarēt atdalīšanu, kad ir bērni, mēs iesakām ieiet mūsu pāru terapijas kategorijā.