Mana draudzene man ir atstājusi citu - kā to pārvarēt?

Katrs pārrāvuma apstāklis ​​ir atšķirīgs. Tomēr pastāv situācija, kas sāp īpaši: pāris sabrukums, ko rada trešām personām. Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs palīdzam jums atrast risinājumu šai situācijai, ko mēs piedāvājam tālāk: Kā pārvarēt, ka jūsu draudzene ir atstājusi jums citu. Šajā rakstā mēs dodam jums taustiņus, lai virzītos uz priekšu ar savu dzīvi. Bez sāpēm cerība ir jūsu pašvērtējumā.

1. Ko darīt, ja jūsu draudzene atstāj jūs uz citu
2. Neaizmirstiet, ja jūsu draudzene atstāj jūs uz citu
3. Esiet godīgi pret sevi

Ko darīt, ja jūsu draudzene atstāj jūs uz citu

Ja jūs vēlaties uzzināt, kā pārvarēt, ka jūsu draudzene ir atstājusi jūs uz citu psiholoģijas-tiešsaistes, mēs jums sniegsim virkni padomi, kas būs ļoti noderīgi un jūs saņemsiet, lai jūs pagrieztu lapu un dziedinātu savas brūces. Tie ir šādi:

1. Cry vilšanās. Jums ir nepieciešams atbrīvot brūces, izteikt dusmas, novirzīt sāpju atmešanas. Tāpēc, izteikt to, ko jūs jūtaties, neatspiest to.
2. Nepiešķiriet lielāku nozīmi šim apstāklim. Patiesi noteicošā nav tā, ka ir trešā persona, bet pati plīsums. Tas ir objektīvais fakts; ardievas Tāpēc mēģiniet dzīvot šajā pārtraukumā tā, it kā jūsu partneris nebūtu iemīlējies trešā persona. Pēdējais fakts ir tāds, ka jūs vairs neesat kopā. Tieši šajā virzienā jums ir jākoncentrē sava enerģija.
3. Neuzdodiet šo trešo personu. Neuzskata, ka šī trešā persona ir atbildīga par jūsu partnera lēmumu par jūsu attiecībām. Neuzlādējiet savu neapmierinātību ar šo personu.
4. Sadaliet kontaktu izmantojot sociālos tīklus. Psiholoģiskā līmenī, kad esat pieņēmis šo faktu, rodas reāls pārrāvums. Lai to panāktu, tas palīdzēs jums atzīmēt attālumu ar jūsu sociālajiem tīkliem, jo, ja jūs, piemēram, turpināsiet uzzināt par savas dzīves jaunumiem, izmantojot Facebook, tad jūsu sirds turpinās pagātnē, nevis tagadnē.
5. Nesalīdziniet sevi ar šo personu, kas ir iemīlējusies jūsu partnerī. Jūs arī iemīlējāt pagātnē. Nenovietojiet to ar kādu citu. Jūsu vērtība līdz šim paliek nemainīga. Šī mīlestības trūkums nedrīkst ietekmēt jūsu pašcieņu, jo jūs esat unikāla, neatkārtojama un elastīga būtne. Tas ir, iekšpusē jums ir neierobežoti resursi, lai pārvarētu šo stāstu.
6. Nemēģiniet uzturēt draudzību pēc pārtraukuma. Tas ir sava veida maldināšanas veids. Pašlaik jūs neesat gatavi piedāvāt draudzību personai, kura ir bojājusi jūsu jūtas. Ja jūs domājat par draudzības iespēju, ir ļoti iespējams, ka šajā ilgas laikā ir cerība pārdzīvot savu eks.
7. Koncentrējieties uz savu dzīvi. Rūpējieties par saviem profesionālajiem mērķiem. Apkopojiet savu brīvo laiku. Palieciet kopā ar draugiem. Ļaujiet sevi iesaiņot savā ģimenē. Ceļošana. ¡Ieguldiet savu laimi! Nedariet dramatisku situāciju. Atcerieties, ka sāpes ir objektīvs fakts, bet ciešanas ir subjektīvas.

Padomājiet, ka jūs nonākat ciešanas, kad jūs dodat tūkstošiem pagriezienus šai situācijai un pārspīlēsiet to, kas noticis. Izveidojiet sarakstu ar personīgo mērķi, kuru vēlaties sasniegt tagad, un izstrādāt rīcības plānu tā sasniegšanai.

Neaizmirstiet, ja jūsu draudzene atstāj jūs uz citu

Loma, ko jūs uzņematies šajā plīsumā, ir labvēlīga vai negatīva. Nelietojiet upura lomu kas liek jums ciest vēl vairāk par to, kas noticis. Tas ir normāli, ja jūs noticis tas, kas noticis, jums ir tiesības justies vīlušies un dusmīgi. Tomēr atcerieties, ka jūs joprojām esat savas dzīves galvenais varonis.

Iedomājieties, ka jūs esat stāsta autors, kurā zemes gabala galvenais varonis iziet caur jūsu pašu situāciju. ¿Kā jūs vēlētos, lai šis stāsts būtu skripts, sniedzot šo raksturu iespēju pārvarēt šo situāciju? Jūs varat veikt reālu šo stāstu rakstīšanas uzdevumu. ¡Tā ir dāvana, ko varat dot sev!

Esiet godīgi pret sevi

Varbūt, ja jūs analizējat savu mīlestības stāstu ar perspektīvu no attāluma jūs novērojat, ka kaut kas jau bija nepareizs ar jums. Tas ir, varbūt jūs varat atrast kādu elementu, kas liek domāt, ka patiesībā attālums starp abiem notika pirms jūsu draudzene iemīlēja šo personu. Varbūt tas ir bijis galīgais plīsuma izraisītājs, bet var būt iepriekšēja distancēšanās situācija.

Vai vienkārši var gadīties, ka jūsu draudzene ir iemīlējusies ar citu personu, tāpat kā kaut kas līdzīgs varētu notikt ar jums. Visgrūtāk ir pieņemt to, kas noticis bet ātrāk jūs to darīsiet, jo ātrāk jūs attīstīsieties.

Atcerieties šo vēstījumu no humānistiskā psihologa Karla Rodžera: „Būt empātiskam, redzot pasauli ar citu acīm un neredzot mūsu pasauli, kas atspoguļojas viņu acīs”. Tāpēc, mēģiniet ievērot šo pārtraukumu ne tikai no savām acīm, bet arī no jūsu partnera viedokļa.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Mana draudzene man ir atstājusi citu - kā to pārvarēt?, mēs iesakām ieiet mūsu pāru terapijas kategorijā.