Kāpēc es vienmēr baidos, ka mans partneris mani atstās

Iespējams, ka jūsu attiecībās ir laiks, kad jūs cieš vairāk nekā jums patīk. Tas var būt tāpēc, ka jūs dzīvojat ar pastāvīgām emocionālām augšupvēršanām un kritumiem, ko izraisa satraukums, ko radāt tikai domājot, ka šīs attiecības var beigties. Tātad, jūs pārtraucat mierīgi dzīvot, jo jūs zināt, ko jūsu partneris saka un dara visu laiku. Ja jūs vienmēr baidāties, ka jūsu partneris atstās jūs, kas notiek, ir tas, ka esat izveidojis arestu vai emocionālu atkarību no šīs personas. Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs sīkāk analizēsim par "Kāpēc es baidos, ka mans partneris mani atstās"Turpiniet lasīt un atklāt visbiežāk sastopamos iemeslus.

1. No kurienes nāk bailes no pamestības
2. Kā zināt, vai esmu atkarīgs no mana partnera
3. 6 atslēgas, lai pārvarētu bailes no mana partnera

No kurienes nāk bailes no pamestības

¿Kāpēc daži cilvēki tik baidās no pamešanas?, ¿No kurienes nāk šīs bailes? The emocionāla saistība vai atkarība Tā ir obsesīva saite, kas izveidota ar noteiktām idejām, aktivitātēm, domām, objektiem un šajā gadījumā ar citiem cilvēkiem. Personai ar spēcīgu emocionālo atkarību ir pārliecība, ka šī saikne ar citu dod viņam vajadzīgo drošību un laimi. Ir cilvēki, kas, visticamāk, radīs emocionālu atkarību ģimenes vēstures un noteiktu personisko īpašību dēļ.

Sabiedrībai ir arī liela ietekme, lai cilvēki varētu vieglāk atkarīgi no citiem. Atkarības attiecības ir pamatojoties uz vajadzību, nevis preferenci. Tas pats nav tas, ka jums ir jādod priekšroka, kā tad, kad jums ir nepieciešams, kas jums ir, trūkums.

Zemāk mēs īsumā izskaidrosim dažus galvenie faktori šo ietekmi tā, lai cilvēki baidās, ka pāris viņus atstās.

Sociālā izcelsme

Sabiedrība kopumā ir mūs iedvesmojusi a diezgan ideālistiska koncepcija par to, kas ir mīlestība. Tāpēc mēs augam ar pārliecību, ka mīlestībai ir jābūt beznosacījuma, pilnīgai, upurētai, ka tai ir jāturpina mums visu mūžu, mēs uzskatām, ka, lai mēs būtu laimīgi, mums ir jāatrod mūsu “puse oranža”.

Kad mums ir šī dziļi iesakņojusies mentalitāte, mums ir tendence vairāk pieturēties pie idejas, ka, lai mēs būtu laimīgi, mums ir jābūt kādam no mūsu puses, un, ja mums ir viss, kas tam ir jābūt rožainam, kas var radīt daudz nevajadzīgu ciešanu. Tiešām viņi mums nemāca, kas ir zemes attiecības. Tam nav nekāda sakara ar perfektu mīlestību, kurā mīlestība pret personu ne vienmēr ir ilgs mūžs un kurā mēs varam būt laimīgi pat pēc tam, kad attiecības ir beigušās.

Ģimenes vēsture

Ir pierādīts, ka attiecības ar vecākiem agrīnā vecumā var ietekmēt pieaugušo attiecību izveidi. Ja kā bērnam jums bija neprognozējami un pretrunīgi vecāki (kādu dienu viņi pauda mīlestību un cits nebija), ir lielāka iespēja, ka, veidojot pieaugušo attiecības, jūs velciet nedrošība, greizsirdība, apsēstība un atkarība pret savu partneri.

Ir svarīgi ņemt vērā, ka vecāki ir bērnu paraugi, un, ja vienam vai abiem vecākiem ir emocionāla atkarība no sava partnera, bērna iespējas palielinās arī atkarības attiecības.

Mīlestība pret sevi

¿Cik daudz tu mīli sevi? Cilvēki, kuriem ir a zems pašvērtējums un tāpēc, ka viņiem ir maza mīlestība un cieņa pret sevi, viņiem ir vieglāk nokļūt pieķeršanās un atkarības situācijā. Ja jums nav pietiekami daudz mīlestības pret sevi, jūs atstājiet personīgās intereses malā un dodat lielāku nozīmi citiem cilvēkiem. Cilvēks jūtas nespējīgs uz priekšu un uzskata, ka viņa ir nepilnīga.

Gluži pretēji, persona, kas jūtas mīlestība pret sevi, ir neatkarīga persona, kas izveido mierīgākas attiecības, kurās viņa nenodod savu cieņu un personisko vērtību. Tas to zina laime ir pati par sevi un viņam nevajag būt klusam. Šajā otrajā rakstā mēs jums pateiksim, kā būt laimīgiem, neņemot vērā nevienu.

Kā zināt, vai esmu atkarīgs no mana partnera

Daudzos gadījumos mēs varam šaubīties par to, cik lielā mērā mēs varam uzskatīt, ka mums ir veselīga atkarība no mūsu partnera un kad tā ir kļuvusi par atkarību vai emocionāla piesaiste kaitīgs.

Ir pilnīgi normāli, ka mēs vēlamies pavadīt daudz laika kopā ar pāris, it īpaši attiecību sākumā, jo mēs tikai iepazīstam viens otru un citus svarīgus faktorus, piemēram, iemīlēšanos. Tomēr, ja jūs jau esat izjutis šo posmu un attiecības ir vairāk konsolidētas, ir pienācis laiks atgriezties “normālu dzīvi” un, izņemot laiku, kas veltīts pārim, mums tas ir jāpiešķir arī ģimenei, draugiem, vaļaspriekiem un personīgiem mērķiem.

Tie ir dažas pazīmes Viņi informēs jūs, ja esat izveidojis atkarības attiecību pret savu partneri. Pietiek ar to, ka jūs sevi identificējat, lai to apstiprinātu.

• Jūs atstājiet malā cilvēkus un lietas, kas jums ir svarīgas, un veltiet savu laiku tikai savam partnerim
• Jūs koncentrējaties tikai uz mērķiem, kas abiem ir kopīgi, un jūs aizmirstat savu
• Jūs pavadāt lielāko daļu laika, kas gaida no šīs personas
• Jūsu emocionālais stāvoklis ir atkarīgs no šīs personas
• Jūsu laime ir atkarīga no jūsu attiecībām
• Jums ir sajūta, ka jūs jūtaties aizsargāts ar savu partneri. Bez viņas jūsu pusē jūs jūtaties nedroši
• Jūs domājat, ka tas ir būtiski jūsu dzīvē
• Jūs ciešat vairāk nekā jūs izbaudīt attiecības, jo emocionālās augšupvērstās un lejupslīdes dēļ pastāvīga bailes no pamestības
• Jūs pastāvīgi jautājat sev: kāpēc es vienmēr baidīšos no sava partnera atstāt mani?

6 atslēgas, lai pārvarētu bailes no mana partnera

Atcerieties savus personīgos mērķus un mērķus

Atcerieties, ka, iespējams, pirms sava partnera uzzināšanas vai šīs atkarības saites radīšanas, jums bija savi personīgie mērķi. Padomājiet par to, ko viņi bija, pārskatiet un vizualizējiet sevi, padarot tos katru dienu, lai jūs sāktu atgūt šo motivāciju, ko esat zaudējis, un dodiet jums spiedienu atgriezties pie viņiem.

Koncentrējieties uz jums

Koncentrēšanās uz sevi un labklājību nenozīmē, ka cilvēks ir savtīgs. Iespējams, ka šajos brīžos jūs piešķirat lielāku prioritāti savam partnerim nekā sev, un tam nav jābūt. Atcerieties, ka, lai viņiem būtu veselīgas attiecības, abām pusēm jūtas pašaizpildītas un apmierinātas ar sevi, jo, ja ir tikai viena, tad īstermiņā vai ilgtermiņā viņi sāks konfliktus.

Pastipriniet savu pašcieņu

Atcerieties, ka, lai dotu mīlestību citiem, vispirms jums ir jāiemīl, jo jūs nevarat piedāvāt kaut ko, kas jums nav. Ja jums ir pašcieņas problēmas un jūs nejūtaties pietiekami mīlestība pret sevi (a) ir pienācis laiks sākt strādāt pie savas personas, lai to palielinātu. Ja jūs domājat, ka esat mēģinājuši daudzos veidos un joprojām nevarat mīlēt un pieņemt sevi, ieteicams apmeklēt kopā ar profesionālu, kas jūs atbalstīs, lai jūs to varētu palielināt, un jūs varat mīlēt un cienīt sevi kā tādam..

Sazinieties ar vairākiem cilvēkiem

Attiecībā uz jebkādām attiecībām viena vai abas puses kaitē izolēt sevi no visām pārējām, ilgtermiņā tas var radīt daudzas problēmas ne tikai attiecībām, bet arī individuāli. Ir svarīgi uzturēt kontaktus ar citiem cilvēkiem, piemēram, draugiem, ģimeni, klasesbiedriem, darbu utt. kā arī paplašinot mūsu sociālo loku. Visas emocionālās attiecības, ko mēs radām visā dzīves laikā, ir vērtīgas un ne tikai pāris.

Veikt darbības, kas jums patīk

Izmantojiet savu brīvo laiku, lai dotos, lai veiktu tādas darbības, kas jums patīk tik daudz, un ka jums patiks individuāli vai ar citiem cilvēkiem. Ja jūs vēl neesat atraduši tādas aktivitātes, par kurām esat tik aizrautīgs, sāciet, meklējot dažādas lietas, lai tās atrastu. Tas palīdzēs jums pastiprināt savu pašcieņu, novērst sevi un apzināties, ka ne tikai jūs varat jautri pavadīt savu partneri un jūs varat arī darīt lietas, kas motivē jūs, kas iedvesmo jūs un ar kuru jūs jūtaties pilnīgi mierīgi un laimīgi.

Praktizējiet meditāciju

Regulārajai meditācijas praksei ir daudz priekšrocību. Starp tiem, kas palīdz mums pievērst uzmanību pašreizējam mirklim un regulēt mūsu emocijas. ¿Kā tas var mums palīdzēt? Kad mēs atrodamies skumji, jutīgi, baidāmies, ka pāris atstās mūs, mēs sākam radīt domas par nākotni, piemēram: “šīs attiecības var beigties jebkurā laikā”, “ja mans partneris atstāj mani, es jutīšos briesmīgi”, “Es nevarēšu dzīvot bez viņa vai viņas”, utt. kas rada mums vairāk ciešanu un ciešanu.

Meditācija palīdz mums mainīt mūsu perspektīvu par šīm domām. Tas nomierina mūsu prātu, koncentrējoties uz pašreizējo brīdi, tas palīdz mums saprast, ka patiesi šeit un tagad nekas nenotiek un ka mēs varam baudīt to, ko pašlaik piedzīvojam..

Šajā otrajā rakstā mēs atklājam meditācijas metodes iesācējiem.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kāpēc es vienmēr baidos, ka mans partneris mani atstās, mēs iesakām ieiet mūsu pāru terapijas kategorijā.