Sociālo prasmju un skrāptu disku tehnikas apmācība

Sociālo prasmju apmācības izcelsme. To attiecina uz Salteru (1949), kas atsaucas uz pašizpausmes paņēmieniem pacientiem ar sociālo inhibīciju, vai uz Wolpe, kurš pirmo reizi izmanto pārliecinošas uzvedības jēdzienu. Mēs atrodam arī citus prekursorus, piemēram, Kelly (fiksēta loma terapija) vai Moreno (psihodrāma)..Diska tehnika saskrāpēts ir lielisks triks, kad mēs satiekam kādu, kurš sāk būt pārāk noturīgs un nav strādājis ar citu atturēšanas metodi.

Raksturojums un fāzes

Svītraina disku tehnika

Svītru disku metode tiek izmantota, kad mums ir jāaptur kājas uz a pārāk entuziasmu pārdevējs vai kāds, kas mums ir pārāk ieinteresēts personiskajā jomā. Šī metode ir vienkārši atkārtot to pašu frāzi atkal un atkal, neatkarīgi no tā, ko citi saka. Piemēram:

• Ielas galā ir uzstādīti dubultstikli logi.
• Es neesmu ieinteresēts, paldies.
• Mēs jums piedāvāsim īpašu cenu, jo mēs jau strādājam šajā jomā.
• Nē, paldies, es neesmu ieinteresēts.
• Tas būtu labs ieguldījums jūsu īpašumā.
• Es neesmu ieinteresēts - un aizveriet durvis.

Kad esat atkārtojis to pašu frāzi trīs reizes, pārdevējs, iespējams, jau ir sapratis, ka neesat īsti ieinteresēts. Kā pārliecinoša persona jums ir jāpieņem fakts, ka viņam ir tiesības lūgt jūs apsvērt savu piedāvājumu, bet jums ir arī tiesības teikt nē..

Negatīvais apgalvojums:

Tas ir veids, kā reaģēt uz taisnīgu kritiku, nesniedzot pārāk daudz attaisnojumu vai pamatojumu.

Piemēri:

Jūs esat veicis uzdevumu pārāk lēni ...

Patiesība ir tāda, ka es varētu to izdarīt ātrāk, tā ir taisnība, es atvainojos.

Negatīvais jautājums:

Ir lietderīgi kaut ko uzzināt par citu jūtām vai idejām, veicinot saziņu, kad otra persona mūs kritizē.

Piemēri:

-Kas ir nepareizi, dodoties uz filmām?

-Kādu defektu jūs atradīsiet manā veidā?

-Kas traucē jums runāt?

Apgriešana:

Piemērots gan tad, ja mēs tiekam uzbrukti, gan mēs neesam pārliecināti, ka esam pieļāvuši kļūdu, it kā mēs domājam, ka uzbrūk ar neverbāliem signāliem, bet izteiktais saturs nav acīmredzami konfrontējošs. Kad mēs sagriežam, mēs atbildēsim uz "jā" vai "nē" ar minimālu "bezmaksas informāciju", gaidot, ka otra persona precizēs šo jautājumu [pagarināt "jā" un "nē". Piemēram, katru dienu mēs gatavojam brokastis, bet no rīta mēs to nedarījām un kāds mums stāsta: "brokastis nav gatavotas", mēs varam atbildēt:"Jā, tā ir taisnība"un mēs ceram, ka griešana ir veids, kā subjekts pirms atbildes noskaidro jautājumu, bet tas nav veids, kā aizstāt dabiskāku saziņu [tas nav izvairīšanās, tas ir veids, kā pārbaudīt situāciju.]

Ignorēt selektīvi:

Tā sastāv no tā, ka jūs apmeklējat vai neatrodat selektīvi citas personas runas satura konkrētus aspektus. Piemēram, netiks atbildēts uz netaisnīgiem vai aizskarošiem apgalvojumiem, bet atbildes tiek sniegtas tikai uz nesagraujošiem, vainīgiem vai negodīgiem izteikumiem. Gan verbālajam saturam (klusumam), gan neverbālajam saturam, ko mēs ražojam pirms kaitinošām otras personas izpausmēm, mums ir jāzina, kā to kontrolēt. Tādā veidā mēs dzēšam citas atbildes no otras personas. Šī metode ir salīdzinoši viegli lietojama augstās trauksmes vai dusmas apstākļos, jo tai nav nepieciešamas aizsardzības frāzes. Taču šīs metodes efektivitāte ietver mācīšanos atšķirt, kad apmeklēt un kad neiesaistīties konkrētā informācijā. Parasti mēs turpinām sarunu, bet mēs selektīvi reaģējam uz sniegto informāciju. Piemērs:

Jūs esat netaisnīgs, jūs pāriet pāri līnijai, jūs kliegt uz mani. Tikai jūs laiku pa laikam dodat man komplimentu (klusums) (klusums) (klusums) (reakcija)? jums patīk man veikt komplimentus

Atdaliet tēmas:

Dažreiz mijiedarbības gaitā kopā tiks piedāvāti vairāki priekšmeti vai ziņojumi. Ja vien šie jautājumi vai ziņas netiek atdalītas un izturētas atšķirīgi, mēs varam sākt sajaukt, nemierīgi un / vai vainīgi. Piemēram, otra persona var saistīt to, ko mēs aizdodam automašīnai, ar to, ko mēs esam viņa draugs, vai ka mums ir jādara tas, ko viņš / viņa vēlas, jo mēs viņu mīlam. Atšķirot dažādus jautājumus, mēs labāk varam diskriminēt to, ko otra persona mums jautā, vai to, ko viņi dara, lai mēs varētu formulēt atbilstošu atbildi, neatstājot lietas neatrisinātas. Turklāt dažādas tēmas ir saistītas ar dažādām emocijām, un tās papildina lielāko laimi par to, kā risināt jautājumus pa vienam, ir tas, ka emocionalitāte ir ierobežota ar to, kas atbilst debatēs esošajam tematam..

Piemērs: -Es esmu tik noskumuši, ka jūs nekad nomazgājiet traukus, un jūs trokšņojat, kad jūs piecelsieties, un jūs daudz pavadāt

-Runāsim par ēdieniem: ¿jūs domājat, ka mēs piekrītam, ka es tos skrubi pirmdien, otrdien un trešdien?

Novērst dusmas:

Tas nozīmē, ka mēs ignorējam dusmīgā ziņojuma saturu un pievēršam uzmanību un sarunām par to, ka otra persona ir dusmīga.

Piedāvājiet atvainošanos

Tas liek mums atpazīt otras personas jūtas, ļaujot viņam zināt, ka esam sapratuši, kas noticis.

Jautājumi

Lai palīdzētu citai personai realizēt impulsīvo reakciju

Miglas banka

Pasīvā agresīvā tehnika, kas pārfrāzē to, ko otra persona tikko teica, pievienojot vēlāk: "bet es atvainojos, es to nevaru darīt", tāpēc ziņa tiek nosūtīta, ka jums var būt taisnība, bet tā nenorāda, ka ir

Uzbrukuma procedūras:

Ieguldījums

Objekts pieprasa kaut ko, un citas personas atbild ar aplišanu, subjekts lūdz otru atbildēt uz "jā" vai "nē". Tas palielina iespēju, ka nākamās reizes atbildēs „jā”, jo cilvēki labāk atceras mūsu tiešās negatīvās atbildes nekā netiešās un mēģina būt taisnīgas, līdzsvarojot pozitīvas un negatīvas atbildes

Atkārtošana

Otra persona tiek lūgta atkārtot to, ko jūs teicāt, kad domājat, ka neesat dzirdējis ("¿Ko jūs domājat par to, ko es saku? ")

Negatīvs uzbrukuma apgalvojums

Mēs atklājam bailes, ka kaut kas, kas tiks teikts, var tevi apgrūtināt ("Nedomāju, ka es jums neuzticu, bet es nedomāju, ka mans auto tiek piešķirts nevienam")

Pastiprināšana ar sviestmaizi

Tas nozīmē, ka pirms un / vai pēc negatīvas izpausmes ir jāuzrāda postive izteiksme ("Tas ir ļoti labs, nedaudz pikants, bet ļoti garšīgs")

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Sociālo prasmju un skrāptu disku tehnikas apmācība, Mēs iesakām ievadīt mūsu terapijas kategorijas un psiholoģijas intervences metodes.