Problēmu risināšanas process

Problēmu risināšanas metode, izstrādājusi D´Zurilla un Goldfried (1971) mērķis ir palīdzēt risināt problēmas, pieņemt lēmumus un pieņemt lēmumus. Jums ir jānosaka, kāda problēma ir; problēma rodas, ja efektīva atbilde nav tūlīt pieejama lai risinātu situāciju.

D'Zurilla un Goldfried problēmu risināšanas process

Tas nozīmē, ka situācija pati par sevi nav problemātiska, bet trūkst atbilstošas ​​atbildes; risinājums ir nodrošināt personai stratēģiju vai tehniku, kas parāda, kā koncentrēties un atrast derīgus risinājumus.

PROBLĒMAS IZMANTOŠANA

Problēmas orientācija:

• Problēma nav situācija, problēma ir manas uzvedības trūkums.
• Iedomājieties problēmu.
• Novērtējiet problēmas cēloņus un svarīgumu.
• Ziniet, cik daudz laika un pūļu mums ir.

Problēmas definīcija un formulēšana.

• Definējiet problēmu objektīvā un atrisināmā izteiksmē.
• Kas notiek, tas mani kavē?
• Meklēt atbilstošu un objektīvu informāciju.
• Izprast konfliktu.
• Iestatiet reālus mērķus.
• Pārvērtējiet šo problēmu vēlreiz.

Priekšlikumi alternatīvām

• Daudzuma princips: daudzums rada kvalitāti.
• Izmeklēšanas aizkavēšanas princips: nav jānovērtē sekas, principā visas alternatīvas var būt derīgas.
• Šķirnes princips: piedāvāt dažādus risinājumus un apvienot tos.

Lēmumu pieņemšana

• Paredzēt katras alternatīvas pozitīvās un negatīvās sekas.
• Salīdziniet dažas alternatīvas ar citiem atbilstoši sekām.
• Sagatavot rīcības plānu.

Nodrošiniet plānu un pārbaudiet rezultātus

• Ievietojiet plānu praksē.
• Pašnovērošana.
• Pašnovērtējums.
• Pašvērtējums, ja rezultāti ir apmierinoši un jauna procesa vai īstenošanas analīze, ja tie ir neapmierinoši.

Spivack un Shure problēmu risināšanas tehnika

Viņi to uzskata starppersonu prasmes nepieciešams, lai uzlabotu priekšmetu pielāgošanos un sociālo kompetenci:

• Alternatīva domāšana
• Cēloniskā domāšana vai domāšanas veids: spēja noteikt piemērotus līdzekļus mērķu sasniegšanai
• Sekojoša domāšana: Spēja zināt, kā novērtēt katras alternatīvas sekas

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Problēmu risināšanas process, Mēs iesakām ievadīt mūsu terapijas kategorijas un psiholoģijas intervences metodes.