Trauksme un stress darba meklējumos, klusās ciešanas

Dažreiz, pat vienkāršs fakts, ka mēs sagatavojam mūsu mācību programmu, izraisa trauksmi. Stress darba meklējumos ir ļoti aktuāls fakts: bieži vien mēs nonākam pilnīgas neaizsargātības situācijās, kad mēs redzam, ka neviens neatbild, ka nav atbildes uz mūsu pieprasījumiem. Zemas cerības, kas pievienotas nenoteiktībai, vēl vairāk palielina ciešanas.

Meklējot informāciju par stresu un trauksmi, kas saistīta ar darba meklēšanu, ir parasta informācija, piemēram, par to, kā veiksmīgi pabeigt interviju. Mums trūkst, jo mēs zinām šos labos padomus, kā atlases procesā risināt nervus. Tomēr pastāv aspekts, kas bieži tiek atstāts malā, ļoti pašreizējā dimensija sabiedrībā, kas tikko pieminēta.

Mēs atsaucamies uz cilvēki ar depresiju vai garastāvokļa traucējumiem, kas ir bezdarbnieki un nespēj atrast darbu. Pirms dažām dienām tika atzīmēta Pasaules garīgās veselības diena, un šī konkrētā grupa, kas pieradusi gandrīz nepamanīt, nebija ne izcelta, ne redzama..

Tādējādi, un, lai gan tas mūs pārsteidz, ir fakts, ka mēs nevaram ignorēt. Mēs atsaucamies uz to, ko parāda tādi pētījumi kā, piemēram, Barbara J. Jefferis, Londonas Universitātes koledža: Bezdarbs un neapmierināts darba meklējums ir tieši saistīts ar depresiju.

Bieži vien pirmās šīs nosacījuma pazīmes sākas tad, kad tikai aizpildiet datus par darba pieteikumu, tas kļūst par stresa faktu. Redzēsim tālāk tālāk sniegtos datus.

Trauksme un stress darba meklējumos, kas ir ļoti izplatīta realitāte

Bieži satraukums un stress strādās darba meklējumos. Viņa uzskata, ka viņa ir tikko pabeidzusi studijas un redz to, aizpildot viņu curriculum vitae apmācībai ir vairāk svara nekā pieredze. Viņa arī cieš no tā, kurš ar vairāk vecumu un vairāk filmēšanas ir pēkšņi pārsteidzošs scenārijs, haotisks un nenoteiktības pilns, jo tas tiek prezentēts pirms darba meklēšanas.

Lielais pieprasījums un ierobežotais piedāvājums bieži liek mums palikt mūžīgās gaidīšanas telpās, kur varam gaidīt iespēju. Kā ziņkārīgs fakts, Čikāgas Universitāte vairākus gadus veica pētījumu par 282 cilvēku paraugu, kurā viņi secināja, ka, meklējot darbu,, vismazāk bija "cik daudz jūs zināt vai ko jūs zināt? ", vissvarīgākā lieta bija "Kas jūs zināt".

Šāda veida realitāte mūs bieži noved pie bezpalīdzības un aizvainojuma. Tādējādi ir ļoti bieži, ka daudzi cilvēki, neatkarīgi no viņu vecuma un apmācības, sāk saskarties ar jebkuru aspektu, kas saistīts ar darba meklēšanu, un ka tie būs ļoti stresa jautājums.. Laiks, kas pavadīts neveiksmēm un tālrunim, kas nav zvana, palielina vilšanos un vēl vairāk pastiprina trauksmi.

Rādītāji, kas saistīti ar stresu darba meklējumos

Redzēsim tālāk, kādas uzvedības, domas un situācijas parasti raksturo cilvēkus, kuri darba meklēšanā cieš no trauksmes un stresa:

• Neuzticība pirms katra darba piedāvājuma lasīšanas vai saņemšanas.
• Sajūta, ka neskaidrības kļūst arvien sarežģītākas, sagremot un paciest.
• Atlikt laiku, lai veiktu atsākšanas nosūtīšanu.
• Trauksme, aizpildot darba piedāvājumu.
• Demotivācija, piedaloties selektīvā procesā iepriekšējo neveiksmju dēļ.
• Mazliet mazliet sākas šaubas par savām personiskajām un profesionālajām spējām.
• Bieži vien arī vide nav veicinātājs. Darba meklētāja ģimene un draugi arī var prognozēt zemas cerības un negativismu uz iespēju atrast darbu.

Kā pārvarēt stresu darba meklējumos?

Mēs visi esam kompetenti, mēs visi esam derīgi un pelnījuši ne tikai darbu, bet arī labu darbu. Mēs bez šaubām varētu runāt par nepieciešamību būt radošiem, nevis meklēt darbu, piedāvāt sev savus resursus un inovatīvās spējas; kā šis skaitlis, kas spēj dot kaut ko jaunu darba tirgū. Visas tās neapšaubāmi ir lieliskas idejas, bet bieži vien ir pretrunā ar acīmredzamu realitāti.

Ja mēs neesam labi psiholoģiski, mums ir ļoti grūti sniegt vislabāko. Tā kā nepārtrauktās neveiksmes piedzīvo cilvēkus tunelī, kur gaisma ne vienmēr ir redzama. Tāpēc šajos gadījumos maģiskās formulas nav derīgas: tas ir, lai saņemtu profesionālu un specializētu palīdzību.

Tātad, Kognitīvās uzvedības terapija ļauj mums ne tikai pārorientēt iekšējo dialogu, lauzt pesimismu un mazināt neveiksmes sajūtu. Tas arī liks mums attīstīt labākas prasmes, lai radītu jaunu uzvedību, jaunu uzvedību, ar kuru varētu saskarties ar darba tirgu ar vairāk ideju, iedrošinājumu un spēku.

Visbeidzot, pievienojot psiholoģisko palīdzību, vienmēr būs lietderīgi iekļaut šīs vienkāršās, bet spēcīgās idejas:

• Negatīvās domas aptur iespējas.
• Jums ir jāmaina garīgā attieksme.
• Mums ir jārūpējas par sevi un jārūpējas par sevi: būtiska ir vingrinājumi, lasīšana un laba uzturs.
• Ir arī nepieciešams, lai būtu labs sociālais atbalsts, izvairoties no tiem cilvēkiem, kuri mūs upurē ar pesimismu un defeatismu.
• Uzmanība ir ļoti piemērota pilnīgākas uzmanības attīstīšanai, lai labāk pārvaldītu savas emocijas.

Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, lai cīnītos pret stresu darba meklēšanā, ir jāmācās būt radošiem un proaktīviem. Dažreiz tumšākie mirkļi rada vislielākās idejas un projektus.

5 atslēgas darba meklēšanai Cik daudzi no jums ir bijuši iesaistīti darba meklēšanā? Šodien mums ir jāmeklē darbs (un atrast to), lai izdzīvotu pēc iespējas labāk. Darba meklēšana vai algots darbs ir ne tikai labvēlīgs mūsu ekonomikai. Darba meklējumi ir arī labvēlīgi mūsu veselībai. Lasīt vairāk "