Pomodoro tehnika, lieliska metode, lai pārvaldītu savu laiku

Lai gan pašlaik ir daudz metožu un metožu, lai optimizētu laiku un palielinātu produktivitāti, daži ir tikpat vienkārši lietojami kā Pomodoro tehnika. Šo tehniku ​​izstrādāja itāļu valoda Francesco Cirillo, 80. gadu desmitgadē līdz pat šai dienai ir daudzi cilvēki, kas ir guvuši labumu no to izmantošanas savā dzīvē.

Tas noticis ar daudziem no mums Mēs sākām projektu ar lielu entuziasmu, bet pat pirms tā pabeigšanas mēs atklājām, ka tas virzās uz neveiksmi. Vairumā gadījumu tas ir saistīts ar plānošanas trūkumu, tas ir, organizācijas trūkumu uzdevumos, kas mums jāveic, un to izpildes periodiem.

Šo metodi izmanto, lai optimizētu laika pārvaldību, Šī iemesla dēļ galvenais instruments ir skatīties. Darbs norisinās „pomodoros”. Pomodoro ir 25 minūtes nepārtraukta darba un 5 minūtes atpūtas.

"Mēs nevaram atļauties tērēt daudz laika mazām lietām, nekā mēs tērējam svarīgām lietām".

-Jim Rohn-

Zinātniskais pamats

Šī metode ir zinātniski pamatota. Uzlaboti pētījumi to apstiprina cilvēka smadzenes var būt patiesi koncentrētas tikai uz laiku, kas ir vidēji 25 minūtes. No šejienes smadzenes ir "atvienotas", kas ir acīmredzama, novēršot uzmanību, un veiktspēja samazinās šķietami.

Tāpēc, 5 minūšu pārtraukuma mērķis ir dot smadzenes pārtraukumam, veicot darbību, kas atšķiras no tās, ko tā bija attīstījusi. Tādā veidā, kad uzdevums tiek atkārtots, sniegums būs optimāls un nemainīgs. Ir vērts pieminēt, ka pēc tam, kad sekoja 4 pomodoros, pārējais palielinās līdz 20 minūtēm.

Ir svarīgi veicināt pamata darbu, ko plānojam veikt. Šī plānošana ietver sarakstu ar uzdevumiem, kurus plānojam attīstīt. Pēc tam mēs tos klasificējam, tas ir, mēs novērtējam katra nozīmīguma pakāpi vai izveidojam loģisku izpildes kārtību. Tas attiecas gan uz ikdienas darbībām, gan uz lielākiem projektiem.

Laika optimizācija

Interesanti atzīmēt, ka tiem, kas izmanto šo metodi, ir iespēja novērot katra uzdevuma izstrādē iesaistīto pomodoru skaitu. Tas nešķiet svarīgs, bet tas ir. Laika gaitā mēs, piemēram, atklājam mirušos laika periodus, Mēs pamanījām, ka uzdevums, kas mums bija 5 pomodoros, mēs varam to izdarīt 4 pomodoros..

Tas nozīmē, ka laika optimizācija, izmantojot šo metodi, ne tikai atmaksājas tehnikas izmantošanas laikā, bet tā laika gaitā mēs iegūstam prasmes turpināt optimizēt mūsu laiku vēl vairāk. Faktiski Pomodoro tehnika ir motivējusi programmatūras un lietojumprogrammu izveidi dažādām platformām un ierīcēm.

Lai gan principā tā bija metode, kas paredzēta lietošanai atsevišķi, laika gaitā ir izrādījusies vienlīdz efektīva, ja to īsteno grupās. Šī metode ne tikai veicina gandarījumu par sasniegumiem, bet arī veicina zemas tehnoloģijas izmantošanu pēc iespējas vienkāršākā versijā: papīrs, zīmulis un pulkstenis.

Lai izmantotu Pomodoro tehniku, jums ir jāveic šādas darbības:

• Sagatavojiet uzdevumu sarakstu un izvēlieties uzdevumu, ko plānojam darīt
• Iestatiet pulksteni vai hronometru tā ir 25 minūtes (pomodoro)
• Darbs izsmeļoši un nepārtraukti izvēlētajā uzdevumā 25 minūtes
• Šī perioda beigās, uzrakstiet X uzdevuma priekšā sarakstā
• Paņemiet pārtraukumu 5 minūtes
• Turpiniet ar nākamo 25 minūšu periodu, uzrakstiet vēl vienu X, veiciet vēl 5 minūšu pārtraukumu un tā tālāk, līdz uzdevums ir pabeigts
• Katru reizi, kad mēs pabeigsim 4 pomodoros, veikt 20 minūšu pārtraukumu

Triki, lai uzlabotu mūsu Pomodoro tehniku

Ir svarīgi, lai katra pomodoro laikā mums būtu iespējami lielākā koncentrācija mūsu izstrādātā darba priekšā. Ir svarīgi, lai mēs pasargātu sevi no jebkādiem traucējošiem elementiem.

Zinot, cik daudz pomodoros mūs aizved, lai veiktu uzdevumu, ir ļoti noderīgi, jo tas ļauj mums efektīvāk sadalīt laiku un vairāk laika, lai attīstītu citas darbības.

Laika gaitā un jo īpaši, ja runa ir par līdzīgu uzdevumu izpildi, mēs varētu ierosināt mērķi virzīt viņus mazāk laika vai uzlabot to kvalitāti, būt efektīvākiem un vairāk brīva laika.

Kā koncentrēties, lai pārtrauktu izšķērdēt laiku Laiks sagrauj gandrīz visus. Dažreiz šķiet, ka tas nekad nesasniedzas. Un daudz laika, ko mēs zaudējam, mēs to zaudējam. Lasīt vairāk "