Psicosolutions, lai atvienotos no darba un baudīt

Tas notiek bez mums. Darbs sāk kļūt par centru mūsu rūpes. Un tad tas ir praktiski vienīgais, kas aizņem mūsu prātu, mūsu laiks un emocijas. Tad mēs atklājām, ka mēs nespējam atvienoties no darba un baudīt.

Tā kā mēs būtu iesprostoti tīklā, no kura nav aizbēgšanas. Mēs gribētu atpūsties, vairāk laika veltīt citām lietām, bet tas kļūst neiespējami. Atvienošanās no darba liek mums justies vainīgiem un nemierīgiem.

Ļoti maz, Gandrīz nezināmā veidā ar mums sāk piedzimt ideja, ka kaut kas nav pazudis un ka mēs nevaram būt mierā.. Tas ir slazds. Auskari vienmēr pastāv. Patiesība ir tāda, ka šī sajūta neļauj mums atvienoties. Mēs baidāmies, neracionāli, ka jebkura neuzmanība radīs mums atlaišanu. Ko darīt šajos gadījumos? Šeit ir piecas idejas, kas var jums palīdzēt.

"Visproduktīvākais darbs ir tas, kas nāk no laimīga cilvēka rokām".

-Víctor Pauchet-

Nepieciešama patīkama darbība

Vispirms mums jāapzinās, ka dzīvojam tāpēc tas mums nesniedz nekādu labumu. Mēs ignorējam cilvēkus, kurus mēs mīlam, un visu laiku mēs saglabājam slēptu satraukumu. Mūsu dzīve ir ļoti ierobežota, un mēs patiešām neizjūtam dzīves prieku.

Laba ideja, lai atvienotu darbu, ir izveidot sarakstu ar lietām, kuras mums patika darīt. Ir jābūt ne mazāk kā 20 darbībām. Mērķis ir veikt vismaz vienu no šīm darbībām katru dienu, obligāti. Neatkarīgi no tā, mums ir jāsasniedz šis dienas mērķis.

Izbaudiet un uztveriet veidu, kā atvienoties no darba

Dažreiz labākais veids, kā atvienoties no darba un tādējādi atgriezties pie dzīves, ir labāk izmantot mūsu sajūtas. Protams, mēs esam aizmirsuši aplūkot daudzas lietas, garšot citus un uztvert to milzīgo pasauli, kas mūs ieskauj.

Sāksim tad, koncentrējoties uz to, ko mēs ēdam. Ļaujiet smaržot aromātu, tā tekstūru. Darīsim to pašu ar klausāmo mūziku, ainavām vai mākslas darbiem, kurus mēs domājam, aromātiem, ko mēs uztveram utt. Sāksim atklāt sevi, kad atceramies, ka mums ir piecas sajūtas, lai sagūstītu pasauli.

Tehnoloģiskā atvienošana

Daudziem cilvēkiem atvienošanās no tehnoloģijas rada gandrīz šoku. Viņiem ir neiespējami dzīvot bez mobilā telefona vai nepārbaudot pastu. Viņi jūtas reāli panikā par to, kas var notikt, kad tie ir atvienoti no ierīcēm. Viņi domā, ka viņi garām kaut ko ļoti svarīgu.

Lai atvienotos no darba, ir svarīgi izslēgt tālruni vai datoru. Tik grūti, kā tas varētu šķist, tā darot, tas nav tik briesmīgi. Jūs būtu pārsteigts, cik relaksējoša tā var būt. Ja kāds domā, ka viņi to vispār nevar darīt, vismaz viņiem būtu jācenšas ierobežot piekļuves momentus mobilajam tālrunim vai internetam.

Jauns hobijs

Daži cilvēki domā, ka, atvienojoties no darba, viņi nonāks nepanesamā vakuumā. Tas biedē tos. Tas ir sasniedzis punktu, kur ir divas realitātes: vienā pusē ir darbs. No otras puses, nekas vai, nekādā gadījumā, neparedzams, haotisks vai neatbilstošs.

Šajos gadījumos nekas nav labāks nekā jauna hobija izveide. Šī darbība kļūst par realitāti, kas ir otrā pusē. Tas novērš tukšuma sajūtu, kas nāk, kad jūs mēģināt atbrīvoties no darba pienākumiem. Un, protams, ar laiku tas kļūs par vienu no noteicošajām telpām, lai jūs varētu atgriezties, lai justos, ka dzīve ir vairāk nekā darbs.

Relaksācijas metodes

Dažu relaksācijas metožu izmantošana vienmēr palīdz. Visbeidzot, kad jums ir neiespējami atvienoties no darba, tas ir tāpēc, ka jums ir augsts stresa stāvoklis. Šis stress baro sevi. Tāpēc ir svarīgi apturēt un iegūt emocijas, lai stabilizētos, un ķermenim ir normāls ritms.

Ir daudz efektīvu un interesantu relaksācijas metožu. Joga, meditācija, sophrology uc. Ja sākumā tā ir pārāk prasīga, mēģiniet vienkārši dot sev kādu laiku katru dienu, lai elpot. Tas aizņem apmēram 15 minūtes dienā. Pieņemiet, ka tas ir ieradums un neatstājiet to.

Mācīšanās atvienoties no darba, nejūtot vainīgu vai nemierīgu, ir mūsu fiziskās un emocionālās veselības pamats. Brīvais laiks ir vērtīgs aktīvs, ko mums nevajadzētu palaist garām. Dzīve sastāv no daudziem aspektiem, un, ja mēs koncentrējamies tikai uz vienu no tiem, mēs atņemsim sev lielus brīnumus.

31 veidi, kā atpūsties Ir dažādas aktivitātes, kas ļauj jums atvienoties un atpūsties brīvajā laikā. Daži jau tos praktizē, citi, varbūt jums vajadzētu tos izmēģināt. Lasīt vairāk "