Kā kontrolēt negatīvās emocijas bērniem

Emocijas ir visu cilvēku pamatelements un ietekmē visu, ko mēs darām katru dienu. Tā kā emocijas ietekmē mūsu ikdienas darbu, emocijas kļūst par ļoti svarīgu mūsu dzīves aspektu, un, zinot, kā ar tām rīkoties un tās pareizi kontrolēt, mums būs labs emocionālais līdzsvars. Tāpēc ir svarīgi, lai bērni saņemtu labu emocionālo izglītību un apgūtu nepieciešamos instrumentus, lai palielinātu viņu labklājību un dzīves kvalitāti. Bet, ¿kā kontrolēt negatīvās emocijas bērniem? Ir daži veidi, kā, kā pieaugušie, mēs varam palīdzēt bērniem veicināt viņu negatīvo emociju pareizu kontroli un, neapšaubāmi, ja mēs tos īstenojam, mēs varam palielināt viņu emocionālo inteliģenci..

Šajā rakstā par psiholoģiju-tiešsaistē mēs iepazīstinām jūs ar padomiem par to, kā pārvaldīt negatīvas emocijas bērniem, kas būs ļoti noderīgi, lai to sasniegtu.

Kā zināt, kad emocijas kļūst negatīvas bērniem?

Kā zināms, gan pozitīvās, gan negatīvās emocijas ir normālas visās cilvēkiem, un katrai no tām ir īpaša funkcija mūsu ikdienas dzīvē. Emocijas, piemēram, dusmas, bailes, ciešanas, dusmas, utt., Neskatoties uz to, ka mums rodas diskomforts, zināmā mērā tiek uzskatītas par normālām. Bet, ¿Kā zināt, kādā mērā emocijas ir normālas? Tāpēc mēs varam noteikt, kad emocijas kļūst negatīvas bērniem, mums ir jāapzinās cik daudz šīs emocijas kaitē jūsu labklājībai, tas ir, cik daudz viņu nespēj un paralizē, lai sasniegtu to, ko viņš vēlas vienkārši, lai sasniegtu savu labklājību.

Mums ir arī jāapzinās veids, kādā viņi izsaka šīs negatīvās emocijas, jo vairumā gadījumu viņi tos nepārraksta mutiski, tomēr mēs vienmēr varam saprast, kas ar viņiem notiek ar to, ko viņi izsaka ar savu ķermeņa valoda. Piemēram, bērns, kuram ir jāiesniedz prezentācija savas klasesbiedru un vecāku priekšā, var justies bailēs un satraukumā, kad viņš to dara, un tas tiek atspoguļots viņa ķermeņa valodā, taču tas neliedz viņam to darīt. Ja emocijas ir ārkārtīgi negatīvas, ka bailes un trauksme bērnam novērsīs pat mēģinājumu prezentāciju. Vēl viens negatīvu emociju piemērs bērniem var būt dusmas, tāpēc bērns var sākt saskarties ar saviem vienaudžiem, pastāvīgi sašutoties un dusmojoties daudz laika..

Ir svarīgi vispirms iemācīties noteikt, kad bērna emocijas kļūst negatīvas, un sekas, ko tas rada, un pēc tam sākt veikt izmaiņas, lai padarītu to labāku..

Kā pārvaldīt negatīvas emocijas bērniem? - 5 padomi

Šeit ir daži padomi, kas būs ļoti noderīgi, lai kontrolētu negatīvas emocijas bērniem. Atcerieties, ka ir svarīgi, lai šie padomi būtu konsekventi:

1. Ziniet savu bērnu ļoti labi. Ir svarīgi, lai jūsu bērns būtu pazīstamāks. Ievērojiet to, saprotiet, kā tas ir tavs veids, kā rīkoties, turpināt un būt ieinteresētam, jo ​​šādā veidā jūs varēsiet atklāt, kuras ir negatīvās emocijas, kas visvairāk ierobežo jūs un dara kaitējumu.
2. Mācīt viņam lai identificētu savas emocijas. Palīdzi viņam atpazīt savas emocionālās valstis un apzināties savas negatīvās emocijas. Piemēram, lai uzzinātu, kā identificēt skumjas, varat pateikt viņai domāt par to, kā viņa reaģē, kad viņa jūtas bēdīga, kas viņai rada vislielāko skumju, kā citi darbojas viņas skumjas priekšā un kā viņa to izsaka. Tas jādara ar katru negatīvo emociju, lai bērns to apzinātos un to darītu, lai to izjustu.
3. Mācīt viņam izteikt savas emocijas. Kad bērns zina, kā atpazīt savas negatīvās emocijas, ir nepieciešams iemācīt viņam izteikt viņus pēc iespējas pārliecinošāk. Piemēram, dusmu gadījumā mēs varam jums pateikt, ka tā vietā, lai sāktu mest tantrumu, kliedzienu, hit utt., Jums ir mutiski jāpauž sava dusmas, lai bērnam būtu jāmācās pateikt lietas kā, piemēram: “Es esmu dusmīgs, jo jūs man apsolījāt, ka jūs mani aizvedīs uz parku, un jūs mani neņēma”, “Es esmu dusmīgs, jo jūs mani atstājāt mājās”, utt..
4. Mācīt, kā reaģēt uz spēcīgām emocijām un palikt mierīgi. Nepieciešams nodrošināt bērnam rīkus, lai uzzinātu, kā regulēt negatīvās emocijas, kā arī izvairīties no nonākšanas vilšanās vai pilnīgi zaudēt kontroli pār sevi. Šim nolūkam pēc tam, kad viņš ir iemācījis viņam identificēt savas emocijas un izteikt tās, viņam būtu jāpasaka, ko viņš var darīt, ja viņš uzskata, ka viņa emocijas ir pārāk intensīvas. Piemēram, dusmu gadījumā, ja jūs esat ļoti dusmīgs, kaut ko jūs varat iemācīt darīt, kad tas notiek, ir doties malā un doties uz vietu, kur viņš var būt viens pats, piemēram, telpa, piemēram, lai dziļi ieelpotu palikt mierīgiem un analizēt situāciju pirms darbības. Skumjas gadījumā, piemēram, jums jāmāca, ka raudāšana un izteikšana, kas jums liekas, nav slikta, ka ir nepieciešams atbrīvot sevi, lai pēc tam jūs varētu justies labāk un mierīgāk, ja jūs nevarat raudāt. Jūs varat izteikt savu skumju rakstot vai zīmējot utt. Tātad ar visām citām negatīvajām emocijām, kuras jūs izjūtat, lai jūs iemācītos pārvaldīt katru no viņiem.
5. Esi labs piemērs viņam. Atcerieties, ka vecāki ir viņu bērnu paraugs, tādēļ, ja jūs mācāt viņus kontrolēt savas emocijas, lai viņi varētu rīkoties aizvien ciešāk un justies labāk, ir nepieciešams, lai jūs arī iemācītos kontrolēt savu. Ja jūs viņiem mācāt, kā tos kontrolēt, un jūs darāt pretējo savā ikdienas dzīvē, pat ja jūs mēģināt, visbeidzot, viņi neizmantos to, ko viņi ir iemācījušies..

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā kontrolēt negatīvās emocijas bērniem, Mēs iesakām ieiet mūsu emocionālo un uzvedības traucējumu kategorijā.