12 gulētie kailie ieguvumi (saskaņā ar zinātni)

Gulēšana bez drēbēm ir viena no labākajām alternatīvām, ja temperatūra ir pieļaujama, tas ir ērts veids, kā gulēt un sniedz arī dažas priekšrocības.

Tātad, vai nu komforta dēļ, vai tāpēc, ka jūs baudāt nudismu, guļot kaili var uzlabot jūsu veselību un padarīt jūs baudīt intīmākas attiecības.

Priekšrocības gulēšanai kails

Bet, Kādas ir nakts gulēšanas priekšrocības? Kāpēc izvēlēties gulēt bez drēbēm, lai gulētu jūsu pidžamas? Zemāk jūs atradīsiet atbildes uz šiem jautājumiem, pateicoties dažādu zinātnisko pētījumu datiem šajā pētījuma virzienā.

• Varbūt jūs interesē: "10 labas miega higiēnas pamatprincipi"

1. Uzlabo reproduktīvo veselību

Zinātniskie dati apstiprina, ka vīrieši, kas guļ kaili, bauda labākas kvalitātes spermu, un tāpēc viņiem ir augstāks auglības līmenis. To izskaidro urologs Brian Steixner: "Gulēšana bez drēbēm pozitīvi ietekmē vīriešu spermu, jo ideālas ķermeņa temperatūras uzturēšana veicina spermas labo stāvokli. Arī, liekais siltums izraisa testosterona ražošanas samazināšanos" Kaut kas nav labvēlīgs vīriešu auglībai.

2. Palīdziet zaudēt svaru

Izrādās, ka miega laikā ķermeņa temperatūra pazeminās, un, ķermenis dabiski sadedzina vairāk tauku. Bet, uzliekot drēbes, apģērbs samazina šo efektu. Tas nenozīmē, ka jūs zaudēsiet daudz svara, bet tas nenotiek slikti, lai sadedzinātu papildu kaloriju daudzumu.

3. Veselāka āda

Miega kailums ne tikai pozitīvi ietekmēs tauku samazināšanu, bet arī āda gūs labumu no šīs prakses. Gulēšana bez drēbēm ļauj ādai elpot, kas var izraisīt ādas problēmu ciešanas risku. Bez tam miega kailums veicina brūnu tauku aktivizēšanu, kas savukārt ļauj atjaunot mirušās šūnas un saglabāt ādu stingrāku un veselīgāku.

4. Lielāka tuvība pārim

Pāri, kas guļ kaili, jūt lielāku saikni un lielāku saikni, jo saskare ar ādu no ādas palielina oksitocīna izdalīšanos, ko uzskata par mīlestības un emocionālo saišu hormonu. Paldies šim ķīmiķim, saikne starp attiecību dalībniekiem kļūst spēcīgāka, izturīgāka un noturīgāka.

Jūs varat uzzināt vairāk par šo hormonu šajā rakstā: "Oksitocīns, mīlestības un emocionālo saišu hormons"

5. Samaziniet stresu

Vēl viens svarīgs hormons mūsu organismā ir kortizols, jo augstā līmenī tas ir iesaistīts stresa procesos. Šķiet, ka miega kails samazināt kortizola līmeni organismā un tādējādi samazina stresu.

6. Mazāk apetīte pēc pamošanās

Kortizols, turklāt saistīts ar stresu, šķiet, ka tas ietekmē arī mūsu apetīte. Augstākos kortizola līmeņos palielinājusies bada sajūta. Samazinot kortizola līmeni, gulējot neapbruņotu, nomodamies arī mazliet izsalkuši. Vēl viena gulēšanas kaila priekšrocība saistībā ar svara zudumu.

7. Jūs būsiet tīrāks

Jo īpaši vasarā, kad karstums saspiež, mēs parasti pamodinām svīšanu. Šajā gada laikā tas var būt lieliska alternatīva gulēt bez drēbēm. Šādā veidā mēs sviedīsim mazāk un no rīta mēs būsim tīrāki.

8. Biežākas intīmās attiecībās

Ja ir komentēts, ka miega kailais palielina oksitocīna līmeni un ir izdevīgs, lai radītu ilgstošas ​​emocionālas saites, ir arī pozitīvs, ka kopā ar pāris ir intīmas tikšanās. Viegla apģērba izmantošana dod labumu fiziskajam kontaktam un līdz ar to arī seksuālajai veselībai.

9. Mazāk kairinājums

Ja guļ bez drēbēm, tas ir noderīgs ādai, lai izvairītos no kairinājuma. Kad jūs guļat kaili, izvairieties no jutīgās zonas saskares ar audiem un palīdziet ādai elpot. Ar to jūs varat izvairīties no daudz diskomforta un pat sāpēm.

10. Tas palīdz labāk gulēt

Gulēšana bez drēbēm siltā laikā palīdzēs jums būt vēsākam un ērtākam. Tas atvieglo miegu un izvairās no pēkšņas pusnaktiņa ar nepatīkamu sajūtu.

11. Atjauno

Daži pētījumi liecina, ka guļošas nakts palīdz jums palēnināt novecošanās procesu. Miega laikā mēs atbrīvojam augšanas hormonu, kas ir atslēga šūnu reģenerācijai un tādējādi darbojas kā pret novecošanās vielu. Ar mīnusiem, miega režīms ļoti siltā vidē liek mums apstrādāt mazāk augšanas hormonu, izraisa ātrāku novecošanu.

12. Samaziniet diabēta risku

Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Nacionālā miega fonda datiem, ja mēs guļam kaili, varbūtība cieš no diabēta. Tas ir tāpēc, ka miega dzesēšana vidē izraisa cilvēkus ir lielāka cukura līmeņa asinīs stabilitāte un labāka jutība pret insulīnu.

Un ... ko saka mūsu miega stāvokļa zinātne??

Zinātne ir sniegusi arī zinātniskus datus par stāvokli, ko mēs izmantojam miega laikā saistībā ar personību. Izmeklēšana, ko veica Apvienotās Karalistes sapņu institūta koordinators Chris Idzikowski, pētīja sešus visizplatītākos stāvokļus, kurus cilvēki izmantoja miega laikā. Secinājumos norādīts, ka katra pozīcija ir saistīta ar noteiktu personības profilu.

Jūs varat uzzināt vairāk par šo pētījumu šajā rakstā: "Pozīcija, kurā jūs guļat, saka daudz par savu personību".