Personīgā attīstība 5 pašrefleksijas iemesli

The personīgo attīstību un pašrefleksija, atslēgas jūsu emocionālajā labklājībā.

Pašrefleksijas nozīme

Pašrefleksijas prakse ir ļoti svarīgs cilvēka attīstības aspekts. Intuitīvi, daudzi piekrīt, ka pieredze ir viens no labākajiem augšanas veidiem.

Mācīšanās no kļūdām ir kaut kas noticis ikvienam, bet pieredzei var būt dažādas sekas katrai personai: ne visi uztvers faktus vienādi. Bez aktīvas domāšanas procesa par to, ko mēs dzīvojam vai neapšaubām šo pieredzes nozīmi, mācīšanās daudzos gadījumos nenotiks. Citiem vārdiem sakot, tas, kas mūs ved no vienkāršas pieredzes uz mācīšanos, ir pašrefleksija.

Pašrefleksija ļaus mums uzzināt dziļāk, aplūkojot situācijas no dažādiem objektīviem un dodot priekšroku izaicinošiem jautājumiem, kas mums liek apšaubīt mūsu pašu uzskatus par pasauli. Ja pārdomas ir pareizas, tas palīdzēs mums būt reālistiskākiem un sekot līdzi mūsu personīgajai attīstībai.

Pārdomas un emocijas: staigāšana uz labsajūtu

Mēs jau esam apsprieduši attiecības starp labklājību un emocijām mūsu rakstā "Kas ir emocionālais intelekts?".

Piemēram,. \ T pašpārvalde attiecas uz impulsu pārvaldības uzlabošanu emocionālā pašregulācija, the plānošanu, the pašapziņa un sociālā adaptācija, kas ir absolūti nepieciešami cilvēka labklājībai un kas pilnībā saskan ar jēgpilnu mācīšanos par dzīvību un mūžu. Lai iegūtu labu pašpārvaldi, tas prasa labu līmeni interjera atspoguļojums, tā šķiet acīmredzama, saikne starp pašrefleksiju un labklājību.

Vārds labklājību, Es domāju, esiet labi, tas attiecas uz "esam tajā vietā, kuru es gribu būt", un tas nozīmē, ka mūsu ikdienas dzīvē jāsasniedz līdzsvars un harmonija; attiecībās ar sevi un mijiedarbībā ar citiem. Tāpēc labklājība nav nemainīga, bet gan dinamiska sastāvdaļa, kas tiek veidota visā dzīves laikā un var mainīties jebkurā laikā.

Tomēr, Labklājība var kļūt par relatīvi stabilu raksturlielumu, ja mēs iegūstam labas attiecības ar mūsu iekšējo. To panākot, mēs spēsim tikt galā ar daudzveidīgo pieredzi, kas mums tiek sniegta mūsu ikdienas dzīvē. To veido personīgā attīstība.

Personīgā attīstība un pašrefleksija: zinātkāri un sāpes

Lai izveidotu iekšējo atbalstu, kas ļaus mums risināt ikdienas dzīves situācijas un problēmas, būs nepieciešams pieņemt sarežģītus lēmumus, pieņemt nostāju vai noteiktu viedokli un izlemt par labāko izvēli. Ja mēs vēlamies, lai labklājība būtu vairāk vai mazāk stabila iezīme, mums laiku pa laikam būs jāuzdod sev šāds jautājums: "Vai tas ir, ja es gribu būt?".

Šis jautājums ļaus mums ziniet, vai mēs patiešām esam vietā, kur mēs vēlamies būt (mūsu darbs, mūsu partneris, mūsu pilsēta uc). Ja atbilde ir "jā", mēs atradīsim plūsmas stāvokli un viss būs harmonijā. Ja atbilde ir nē, tad mēs nonāksim diskomforta vietā. Pašrefleksija ir veids, kā atgriezties labklājībā: virzīties uz personīgo attīstību.

Tāpēc personīgās attīstības ceļš nav ne vairāk, ne mazāk kā ceļš uz labsajūtu, uz vietu, kur es vēlos būt, bet tas nenozīmē, ka mēs pastāvīgi atspoguļojam. Mēs jau runājām par to, cik svarīgi ir dzīvot šajā rakstā "Mindfulness: 8 mindfulness priekšrocības".

Tomēr, Mindfulness prasa pārdomas un zināšanas par mūsu emocionālo stāvokli, lai vēlāk pieņemtu mūs kā mēs. Turklāt klātbūtne mums arī pastāstīs, vai mēs esam apmierināti vai nē, jo ir divi veidi, kas mūs novedīs pie pašrefleksijas: zinātkāri un sāpes.

Pārdomu novēršanas problēmas

Lai pastāvīgi dzīvotu prom no tagadnes, pagātnē, nākotnē vai pārmērīgajās pašpietiekamajās prasībās, ko mēs saskaramies, neklausieties pilnīgas pašizziņas, bet gan nesabalansēta un maz objektīva tēla, kas rada zemu pašapziņu, sajūtas nepietiekamība, sociālā izstāšanās, maza pārliecība, pastāvīgs stress un nemiers, psihosomatiskas problēmas un slikta emocionālā labklājība.

Lai gan pārdomas par personīgo attīstību pirmajā acu uzmetienā varētu šķist viegli, tās ir daudzas personas, kas dodas uz trenera profesionāļiem, lai varētu atbloķēt. Treneris, kā personīgās attīstības veicinātājs, saņem klientu, lai pārdomātu ar socrácticas jautājumiem, ļaujot viņam turpināt augt kā personai. Treneris palīdz savienot ar vēlmēm un emocijām, un, lai gan pārdomas varētu šķist intelektuāls akts, tas ir emocionāls akts: atdalīšanās ir noteicoša loma, pieaugot kā indivīdiem.

Patiesībā izvairīšanās no pašrefleksijas ir parasta. Kad ir ziņkārība, kas liek mums pārdomāt, un mēs to izvairāmies stīvums. Ja mēs uzskatām, ka ir citi veidi, kā rīkoties, bet mēs baidāmies no šīs iespējas, mēs noteikti nekad neizbēgamies no komforta zona. Gluži pretēji, ja ir sāpes, kas liek mums pārdomāt, bet mēs uzbrūkam šai atdalīšanai, tas noteikti parādīsies skumjas. Ilgtermiņā skumjas kļūs par melanholiju, un mēs turpināsim domāt, ka pagātne vienmēr ir bijusi labāka.

5 iemesli, lai atspoguļotu

Mēs dzīvojam sabiedrībā, kas pēdējo desmitgažu laikā ir būtiski mainījusies. Globalizācija ir radījusi citu domāšanas veidu par mums, un kapitālisms ir ietekmējis mūsu dzīvi līdz objektiem, nevis objektiem. Nav viegli skatīties uz iekšpusi, kad kultūra liek mums pastāvīgi vērot uzmanību, salīdzināt sevi, būt veiksmīgākiem, vairāk patērētājiem utt. Tik daudz informācijas (vai infoksikācija) mēs pieturamies pie vecām pārliecībām, lai justos droši, nespētu aprakstīt realitāti, kā tas ir.

Tātad, mēs noliedzam savas emocijas un mēs dzīvojam neaizsargātā psihiski emocionālā stāvoklī. Mūsu vērtība tikai šķiet vērtīga citu apstiprināšanā. Lai neatstātos, jums ir jābūt zīmola apģērbiem, skaistai meitenei, veiksmīgai profesijai, labai pozīcijai, labam auto utt. ... veidojot ciešanas ceļu, tālu no patiesas personīgās attīstības, emocionālās labklājības un muguras sajūtas mūsu pašu vēlmēm.

Par laimi, mums ir atstarojoša spēja atdalīt sevi no pārliecības, sazināties ar sevi un sevi pārdomāt. Personiskajā dimensijā mūsu argumenti un rīcība vienmēr ir atkarīga no mūsu emocijām, tāpēc ir svarīgi tos saprast un pieņemt. Mēs nezinām, kas notiks nākamajā klātbūtnē, bet tas, kas notiks, būs atšķirīgs, ja tas notiks ar cerībām, kontroli, virspusību, liekulību, vai ja tas notiek no cieņas pret sevi, pieņemšana, pateicība, uzticība, maigums.

Kopsavilkumā: 5 galvenie punkti pašrefleksijai

Kopumā šie ir pieci pašrefleksijas iemesli, kas palīdzēs jums uz personīgās attīstības ceļa:

• Tas palīdz jums mācīties no kļūdām
• Tas palīdz jums iegūt labas idejas
• Tas palīdz jums saistīt ar citiem
• Tas padara jūs laimīgāku
• Tas palīdz jums redzēt jūsu skatījumu uz lietām