12 paradumi, kas mainīs jūsu dzīvi

Tas, ko mēs darām katru dienu, ietekmē mūsu emocionālo stāvokli un to, kā mēs jūtamies.

Vadiet veselīgu dzīvi, cīnieties par to, ko mēs mīlam un atpūsties, kad spēlējat, ir daži no ieradumu piemēriem, kas var mūs justies labāk. No otras puses, kaitīgie ieradumi ik dienas kaitē mums un padara mūs dzīvus dzīvē pesimistiskā veidā. Nav nekas sliktāks par piecelšanos no rīta bez motivācijas un pārējās dienas pavadīšanas

Padomi, kas nepieciešami, lai mainītu savu dzīvi

Šīs mazās lietas, ko mēs katru dienu darām, attieksme, ar kuru mēs saskaramies ar ikdienas problēmām un mūsu domāšanas veids kopumā, ļauj mums būt labākiem cilvēkiem katru dienu un būt nepārtrauktai izaugsmei.

Kaut kas ir nepieciešams personīgai attīstībai, ir noteikt, ko mēs darām nepareizi, lai šādā veidā jūs varētu mainīt savu uzvedību un pieņemt ikdienas paradumus, kas jums dos labumu. Šodienas rakstā, mēs piedāvājam 12 paradumu sarakstu, kas var padarīt jūsu dienas atšķirīgas, labāk. Tāpēc dodieties uz priekšu un sāciet mainīt savu dzīvi no šodienas.

1. Dzīvojiet klāt

Daudzas problēmas, kas rodas ikdienā n sekas mūsu nepareizai izpratnei par to, kas notiek ar mums. Piemēram, neveiksmes kā izaugsmes iespējas var palīdzēt mums labāk risināt problēmas.

Ir arī izplatīts, ka mēs vienmēr atraugām un gaida, kas notiks nākotnē. Tas, lai gan mēs to neapzināmies, padara mūs ārkārtīgi nelaimīgus. Mūsdienu dzīvošana un baudīšana ir mentalitātes jautājums. Un šī mentalitāte ir nepieciešama, ja mēs vēlamies būt laimīgi. Vienīgais, kas var likt mums justies labi, ir tas, kas notiek šajā brīdī, nevis tas, kas notiks nākotnē.

2. Palutiniet savu ķermeni: praktizējiet un ēdiet veselīgu

Vai esat kādreiz dzirdējuši frāzi: "Mēs esam tas, ko mēs ēdam?" Nu, tā ir taisnība, sabalansēta uztura lietošana var likt mums justies labāk, gaišākiem un ar lielāku enerģiju, lai risinātu problēmas, kas var rasties gan darbā, gan darbā. Mūsu personīgajā dzīvē labi hidratācija arī uzlabo mūsu uzmanību un mūsu iecietību pret visu, ko darām.

No otras puses, praktizēšana ne tikai dod mums priekšrocības fiziskā līmenī, bet arī fizioloģiskā ziņā. Tas palīdz mums samazināt stresu un nemieru, uzlabo pašcieņu, uzlabo atmiņu un tā tālāk. Bet ne tikai dodas uz sporta zāli, lai veiktu svarus vai dotos uz pludmali, var sniegt mums šīs priekšrocības, bet joga arī uzlabo mūsu fizisko un emocionālo labsajūtu.

Jūs varat redzēt šos labumus mūsu rakstos:

• 10 psiholoģiskie ieguvumi, ko sniedz fiziskās nodarbības
• Jogas 6 psiholoģiskie ieguvumi

3. Uzziniet atpūtu

Ir daudzi cilvēki, kas strādā 24 stundas diennaktī un ir apsēsti ar savu darbu. Daži cilvēki pat izjūt stresu un rūpes, kas rada nopietnas dzīves kvalitātes problēmas. Tāpēc, lai izvairītos no stresa, tas ir nepieciešams atpūsties, jo atpūta ir veselība. Faktiski, ja jums tie ir jāplāno kā ikdienas rutīnas daļa, jums ir jāplāno.

• "Cīnīties pret bezmiegu: 10 atslēgas labāk gulēt"

4. Pieredziet mācīšanās prieku

Zināšanas nenotiek, un jaunu lietu mācīšana liek mums augt kā cilvēki. Ir cilvēki, kuriem patīk mācīties, un galvenais ir zināt, kas jums patīk. Izpētot kaut ko, kas jūs motivē, plūsmas stāvoklis padara laiku ātru, un jūs baudīt katru mācību stundu.

5. Pieņemt un mīlēt sevi

Pašu pieņemšana un mīlestība ir vienkārša, bet ne viegli. Parasti ir, ka, saskaroties ar neveiksmēm, mēs esam ļoti grūti. Ir jāsaprot, ka mēs visi esam nepareizi un ka kļūdas ir daļa no dzīves. Kad jūs pieņemat un mīlat sevi kā tādu, tad laime ir jūsu rokās.

6. Saskarieties ar savām bailēm

Ierobežojošie uzskati patiešām ir paralizēti. Domājot, ka mēs nevaram kaut ko darīt, mēs nedrīkstam turpināt augt un attīstīties. Ir svarīgi pieņemt tādu mentalitāti, kas mūs neierobežo, tad pāriet uz rīcību. Mums ir jāiemācās saskarties ar mūsu bailēm un iemācīties dzīvot nenoteiktībā, jo ne viss vienmēr ir ideāls dzīvē.

7. Palīdziet citiem

Viena no darbībām, kas ļaus jums justies labāk, ir palīdzēt citiem. Turklāt jums palīdzēs kāds, kam tas ir vajadzīgs. Vai tas ir jūsu draugi, ģimene vai sociālās aktivitātes, palīdzot citiem mainīt savu dzīvi.

8. Atrodiet savas dzīves jēgu

Reālistisku mērķu sasniegšana un īstenošana dod jēgu jūsu dzīvībai un motivē. Tagad jums ir jāstrādā, lai uzzinātu, ko jūs patiešām vēlaties darīt. Kad esat motivēts, dzīvei ir īpaša krāsa.

9. Meditējiet

Saistība starp labklājību un meditāciju ir pētīta vairākos pētījumos un rezultātos apstipriniet, ka meditācija padara mūs laimīgākus, palīdz mazināt stresu, pozitīvi ietekmē imūnsistēmu, palielina sāpju toleranci ... un daudzas citas priekšrocības.

• Lai uzzinātu šos ieguvumus detalizēti, varat izlasīt mūsu rakstu: "Meditācijas priekšrocības, ko atbalsta zinātne"

10. Rūpējieties par saviem draugiem

Draudzības attiecības ir jārūpējas un jāturpina katru dienu, ja vēlaties, lai tās būtu pārējās dzīves laikā. Laiks kopā ar viņiem, atrodoties tur, kur jums ir vajadzīgs, un dažreiz pacietība, aprūpe un cieņa, ir liels ieguldījums.

11. Izlasiet, it kā nebūtu rītdienas

Jā, lasīšana ir viens no tiem dzīves priekiem, kam ir viss: tas mums dod, atver logu jaunām pasaulēm un palīdz mums labāk izprast sevi. Ja vēlaties sākt lasīt, es ierosinu pāris rakstus, lai jūs varētu izvēlēties jūsu interesējošās grāmatas:

• 50 ieteicamās grāmatas, kuras jums vajadzētu izlasīt vienreiz savā dzīvē
• 20 labākās psiholoģijas grāmatas, kuras nevarat palaist garām

12. Esiet pieklājīgi un sirsnīgi

Es neesmu budisma filozofijas vai karmas likumu liels sekotājs, bet ir kaut kas, ko nevar noliegt: ja mēs esam laipni pret citiem, ir daudz lielāka iespēja, ka citi izturas pret mums vienādi. Vai ir kaut kas vairāk stimulējošs, nekā sajūta apkārtējo cilvēku siltumu??