Zināt, kā pārvaldīt laimes praktisko rokasgrāmatu

Pirms dažām dienām man bija ļoti interesanta saruna ar kolēģi un lielisku draugu, par dzīvi un to, kā to pareizi rīkoties.

Viņa pieredze, piemēram, mana, runājot ar pacientiem, kā arī ar paziņām un draugiem, kopumā ir apkopota dzīve tiek uztverta kā kaut kas sarežģīts un laime kā kaut kas ēterisks, nenozīmīga un pastāvīgi izbēg. Ka tas ir ātrbojīgs stāvoklis, īslaicīgi īss, gandrīz nesasniedzams, ka tas ir ārpus kaut kur, ka tas nav atkarīgs no sevis, ka to nevar kontrolēt ...

Tomēr, vai jūs varat būt laimīgs pat tad, ja esat iegremdēts sāpīgās situācijās? Laime ir atkarīga tikai no tā, ko esat sasniedzis, vai arī viss, kas jums apkārt ir ideāls un brīnišķīgs? Vai laime nav atkarīga no tā, kā mēs to pārvaldām??

• Saistīts raksts: "10 atslēgas, lai, pēc zinātnes, būtu laimīgas"

Kas ir laime??

Laime parasti tiek raksturota kā liela garīga un fiziska apmierinātība ar neērtībām vai apgrūtinājumiem. Tas ir stāvoklis, kas tiktu sasniegts, sasniedzot savus mērķus.

Tomēr ir cilvēki, kas, joprojām ir jūsu pamata vajadzības (ar darbu, resursiem, mājokli, ģimeni un draugiem uc) nav apmierināti ... Kāpēc tas notiek??

Šeit mums vajadzētu pieminēt to, ko sociālajā psiholoģijā sauc par kontroles lokusu (LC). Runa ir par ticību (un tās pieņēmumu), saskaņā ar kuru notikumi, kas notiek ar mums, ir atkarīgi tikai no ārējiem spēkiem, kurus mēs nekontrolējam (Ārējais LC) vai mūsu pašu centieniem (Iekšējais LC).

Ir skaidrs, ka mēs vienmēr neparādām vienotu LC, jo tas ir nepārtrauktība, ar kuru mēs virzāmies pēc notikumiem, bet mēs noteicam tendenci.

Zināt, kā pārvaldīt laimi

Tādējādi tiem, kam ir iekšējais LK, lielāka iespēja uzņemties atbildību par savu rīcību, mazāk ietekmēs citu viedokļi, viņi mēdz uztvert sevi kā efektīvus un pārliecinošus savā pienākumos, centīsies censties to darīt , un viņi ziņos, ka viņi ir laimīgāki un neatkarīgāki.

Ar mīnusiem tie, kuriem ir ārējs LC, viņiem ir ārējie spēki, kas atskaitās viņiem visu, kas viņiem notiek, viņi ir pieraduši piedēvēt veiksmi vai izredzes iegūt panākumus vai neveiksmi, viņi neuzskata, ka viņi spēj mainīt savu situāciju ar saviem spēkiem, bieži vien jūtas bezcerīgi vai bezpalīdzīgi, saskaroties ar sarežģītām situācijām; tāpēc viņi biežāk piedzīvo to, kas ir pazīstams kā "mācīšanās bezcerība"..

Veids, kādā mēs mācāmies pārvaldīt laimi caur kontroles loku, tāpēc tas būtiski ietekmē to, ko mēs jūtam.

Kas tas ir laimīgs?

Mūsu pieredzē (mana un arī mana kolēģa) laime atrodas mums, tas ir miera un labklājības iekšējais stāvoklis. Mums tas ir jānošķir no prieka un apmierinātības, jo tās ir jutīgas jūtas.

Aristotelis jau minēja, ka "laime ir atkarīga no sevis". Savukārt Lao Tse saprata, ka "laime ir spēja dzīvot un baudīt pašreizējo brīdi, jo, ja tu esi karājās pagātnē vai pastāvīgi projicētu nākotni, attīstītos trauksme un stress"..

Kad mēs spēsim nomierināt mūsu prātu, pārvaldīt un pilnībā izbaudīt mūsu tagadni un to, kas mēs esam, mēs varam justies iegremdēti miera un labklājības okeānā, kas mūs noved pie pieredzes, kas ilgojas pēc laimes. Izprotot to šādā veidā, tas kļūst par gandrīz nemainīgu stāvokli, ne tik klusu, kas ilgst pat sāpīgos vai sarežģītos dzīves mirkļos.

Esiet laimīgi nenozīmē, ka noteiktā brīdī jūs nevarat raudāt par zaudējumu, vai arī jūs varat uzsvērt kādu notikumu, gluži pretēji, šī valsts ļaus mums iegūt vairāk resursu un spēku, lai tiktu galā ar šiem notikumiem, jo ​​mūsu domāšanas veids nebūs atkarīgs no ārējiem, tas būs svešs, spēs pielāgoties katram apstāklim, ļaujot mums visu laiku redzēt tuneļa izeju, piešķirot šai gaismai, kas mūs vada un paaugstina.